খাবার হজম করতে কতক্ষণ সময় লাগে?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আসুন পুরোপুরি সৎ হোন: আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ হজম সিস্টেম আমাদের জন্য কাজকে প্রশংসা করে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একবার খাবার আমাদের মুখ ছেড়ে দিলে তা আমাদের মনকে ছেড়ে যায়।

তবে খাওয়ার পরে খাবারের কী হবে? পরিপাকতন্ত্র সামগ্রিকভাবে খুব জটিল এবং গুরুতর চলন্ত অংশ নিয়ে গঠিত। এটি সম্পর্কে আপনার যা জানতে হবে তা এখানে হজমের সময় কী ঘটে এবং এটি সাধারণত কতক্ষণ সময় নেয়।

অবশ্যই প্রথম হজমের দিকে পদক্ষেপ এটি আপনার মুখে andুকিয়ে দিচ্ছে এবং চিবানো হচ্ছে - তবে আপনার দাঁত এখানে সমস্ত কাজ করে না। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনার লালা গ্রন্থিগুলি খাবারকে আর্দ্র করে তোলে, আপনি যখন গ্রাস করেন তখন খাদ্যদ্রব্য দিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার যা কিছু খায় তা সহজ করে তোলে।

একবার খাদ্যনালীতে প্রবেশের পরে, খাদ্য নীচের খাদ্যনালীতে স্পিঙ্কটারে পৌঁছে যায়, এমন একটি পেশী যা খাবারকে পাকস্থলীতে প্রবেশ করার জন্য শিথিল করে। পাকস্থলীর পেশীগুলি তখন আপনার খাবারকে হজম রসগুলির সাথে মিশিয়ে দেয় এবং পেটের আস্তরণের মধ্যে থাকা গ্রন্থিগুলি এনজাইম এবং পেটের অ্যাসিড তৈরি করে যা খাদ্যটিকে আরও ভাঙতে সহায়তা করে।

খাবারটি তখন ছোট এবং বড় অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায়। ছোট অন্ত্রের মধ্যে শোষিত পুষ্টি এবং জল রক্ত প্রবাহে শোষিত হয় এবং বৃহত অন্ত্রের মধ্যে তরল বর্জ্য মলতে রূপান্তরিত হয় যা মলদ্বারে স্থানান্তরিত হয়। মলদ্বার, যা কোলনের নীচের প্রান্তে থাকে, মলকে অন্ত্রের গতিবিধি চলাকালীন বহিষ্কৃত না হওয়া পর্যন্ত সংরক্ষণ করে।

খাবার হজমে সময় প্রয়োজন - যে মুহুর্তে আপনি এটি আপনার মুখে রেখেছেন সেই মুহুর্ত থেকে আপনি আলাদা করার মুহুর্ত পর্যন্ত - এটি অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে। এটি সাধারণত দুই থেকে পাঁচ দিন পর্যন্ত সময় নেয় মানুষ খাবার হজম করে তবে এটি সবার জন্য আলাদা হয়। আপনি যে ধরণের খাবার খান তা বড় ভূমিকা পালন করে।

ফাইবারযুক্ত উচ্চ খাবারগুলি আপনার হজমে গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। সহজ খাবারগুলি (অপ্রক্রিয়াজাত খাবার) হজম করা সহজ কারণ প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে আপনার জটিল জটিল রাসায়নিক উপাদান ছিন্ন করা আপনার দেহের পক্ষে শক্ত। জটিল শর্করা, উচ্চ ফ্যাটযুক্ত এবং উচ্চ-প্রোটিনযুক্ত খাবারগুলি বেশি সময় নেয়।

অনেকগুলি শর্তাদি হজম সিস্টেমে প্রভাব ফেলতে পারে, এগুলি সমস্তই অগত্যা হজম করে বা পাচনতন্ত্রকে গতি দেয়। এর মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ হ'ল ক্যান্সার, অম্বল, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা এবং খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম।

যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার হজম ব্যবস্থাটি সঠিকভাবে কাজ করছে না, তবে আপনার হজমেজনিত সমস্যার কারণ খুঁজে পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। সুসংবাদটি হ'ল অনেকগুলি হজম সমস্যা কেবল আপনার প্রতিদিনের জীবনযাত্রার পরিবর্তন করেই সমাধান করা যায়।