গর্ভাবস্থায় স্ট্রবেরি - দরকারী বা ক্ষতিকারক?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

জীবনের এই গুরুত্বপূর্ণ সময়কালে, গর্ভাবস্থা, একজন মহিলার কম যত্ন নেওয়া উচিত, আরও বিশ্রাম নেওয়া উচিত, যথেষ্ট হাঁটাচলা করা উচিত, সুখী হওয়া উচিত এবং অবশ্যই ভাল খাওয়া উচিত। যাইহোক, এই ধারণাটি বিভিন্নভাবে বিভিন্নভাবে উপলব্ধি করা হয়।

গর্ভাবস্থায়, মহিলারা সবসময় বিশেষ কিছু চান। কেউ কেউ কেবল দই খেতে চান, অন্যের মাংস বা চকোলেট খাওয়ার ইচ্ছা আছে, আবার কারও কাছে স্ট্রবেরি খাওয়ার অনিবার্য ইচ্ছা রয়েছে।

সম্পর্কিত স্ট্রবেরি - দরকারী বা ক্ষতিকারক তারা আসলে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য? অনেকে দাবি করেন যে এই ফলগুলি অবশ্যই দেহে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে - মহিলা এবং শিশু উভয়ই। অন্যরা এই টাটকা বসন্তের ফলের স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি নির্দেশ করে, যথা এই সময়ের মধ্যে মহিলাকে তাজা স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রয়োজন হয়। আসুন দেখে নেওয়া যাক সত্য কোথায়।

জনপ্রিয় বোঝাপড়া এবং বিশ্বাসের ভিত্তিতে, গর্ভাবস্থায় স্ট্রবেরি বিপুল পরিমাণে ক্ষতিকারক are তবে এই মতামতটি গর্ভাবস্থার অবস্থা বা এর অনুপস্থিতি নির্বিশেষে সমস্ত লোকের পক্ষে প্রযোজ্য। এটি স্ট্রবেরি অ্যালার্জেন হওয়ার কারণে ঘটে। অতএব, আপনি যদি অত্যধিক পরিশ্রম করেন তবে আপনি অবশ্যই ত্বকে ফুসকুড়ি দেখতে পাবেন।

সংযম, স্ট্রবেরি আসলে খুব দরকারী। কেন?

স্ট্রবেরি একটি অত্যন্ত সমৃদ্ধ রচনা আছে:

- এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মাইক্রো- এবং ম্যাক্রোনাট্রিয়েন্টস এবং অ্যাসিড সমৃদ্ধ;

- এগুলিতে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড রয়েছে, তাই আপনার কাছে ফার্মাসি থেকে ভিটামিন কেনার প্রয়োজন নেই বা বসন্তের মাঝামাঝি সময়ে কোথাও স্ট্রবেরি থাকা অবস্থায় মানের কমলালেবু সন্ধান করার জন্য সময় নষ্ট করা উচিত নয়। ভিটামিন সি রক্তনালীগুলি রক্ষা করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে;

- ফলের মধ্যে বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ, ই উভয়ই থাকে They এগুলি দৃষ্টি উন্নতি করে, কোষ বিভাজনকে নিয়ন্ত্রণ করে;

- ভিটামিন বি 1 এবং বি 2 কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ উন্নত করে এবং স্নায়ু শেষকে শক্তিশালী করে;

- সবকিছু ছাড়াও স্ট্রবেরিতে ভিটামিন বি 9, বি 12, পিপি, নিকোটিনিক অ্যাসিড, এইচ, বি 7, কে - ফাইলোকুইনোন, ফ্লোরিন, কপার এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে।

যেহেতু স্ট্রবেরি সিট্রাস ফলগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন করতে পারে যা গর্ভবতী মহিলার পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, সেগুলি প্রকৃতপক্ষে খাওয়া যেতে পারে তবে সাধারণভাবে অন্যান্য সমস্ত পণ্য হিসাবে এটি প্রচুর পরিমাণে নয়। সর্বোপরি, যে কোনও কিছুতেই অ্যালার্জি হতে পারে, বিশেষত গর্ভাবস্থায় during

তাদের ভিটামিন সমৃদ্ধ সংমিশ্রণ মহিলা শরীরের অনেক রোগ এবং অপ্রীতিকর মুহুর্তগুলিকে মুক্তি এবং প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। আপনি যদি গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ না করেন তবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হবে এবং শরীর রোগজীবাণু অণুজীবের বিরুদ্ধে অ্যান্টিবডি তৈরি করতে সক্ষম হবে না। স্ট্রবেরি ফলগুলিও একটি দুর্দান্ত এন্টিসেপটিক। এগুলি পেট এবং অন্ত্রের কাজকেও স্বাভাবিক করে তোলে।

গর্ভাবস্থায় প্রায়শই ফোলাভাব দেখা দেয়। কিছু মহিলা এখনই ফোলা ফোলা, তবে বেশিরভাগ তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে। স্ট্রবেরি কিডনিগুলিকে উত্তেজিত করে যা শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল বের করে দেয়।

স্ট্রবেরি দরকারী এবং উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে যা প্রায়শই গর্ভাবস্থার সাথে থাকে। ভ্রূণের জীবাণুগুলি রক্তচাপ হ্রাস করে, লিপিড হ্রাস করে, যা এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের স্রষ্টা।

গর্ভাবস্থায় আর একটি সমস্যা রক্তাল্পতা। এই অবস্থাটি প্রায়শই বিপাকীয় ব্যাধিগুলির সাথে মিলিত হয়। স্ট্রবেরি এই সমস্যাগুলি সংশোধন করতেও সহায়তা করবে।

কোষ্ঠকাঠিন্য এবং তারপরে হেমোরয়েডস নিয়মিত গর্ভবতী মহিলাদের সাথে যান। ফলগুলি বৃহত এবং ছোট অন্ত্রকে শক্তিশালী করে, এইভাবে মহিলাদেরকে এই রোগগুলির সাথে সম্পর্কিত সমস্যা থেকে রক্ষা করে,

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য স্ট্রবেরির সুবিধাগুলি এবং এই সত্য যে তারা মায়োকার্ডিয়ামকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, গর্ভাবস্থায় ত্বকের হার্টের হারকে ধীর করতে সক্ষম হয়।

তাত্ক্ষণিকভাবে প্রশ্ন জাগে: কেন নয় গর্ভাবস্থায় স্ট্রবেরি খেতে, বিশেষত যেহেতু এগুলিতে এতগুলি দরকারী পদার্থ রয়েছে?

স্ট্রবেরি গর্ভবতী মহিলার জন্য কী ক্ষতি করতে পারে

ভিটামিন রচনা এবং এই ফলের বিশাল সংখ্যক উপকারিতা দেওয়া, এটি জানা উচিত যে ব্যবহারের জন্য contraindication রয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও মহিলার কখনও গর্ভাবস্থার আগে খাবারে অ্যালার্জিযুক্ত ফুসকুড়ি পড়ে থাকে তবে গর্ভাবস্থায় এই জাতীয় প্রতিক্রিয়া তীব্র হতে পারে। স্ট্রবেরি কেবল শরীরে লাল দাগ উত্সাহিত করতে পারে না, তবে স্যাডর অ্যালার্জিরও পরিণতি ঘটাতে পারে।

স্ট্রবেরি পেশী টিস্যুগুলির সুর করতে সক্ষম হয়, জরায়ু উচ্চ রক্তচাপ বাড়ায়, যা অকাল জন্ম বা এমনকি গর্ভপাতকে উত্সাহিত করতে পারে। অতএব, বিশেষত প্রথম মাসগুলিতে এবং বর্ধিত পেশী স্বরের সাথে, এড়ানো ভাল।

এছাড়াও, স্ট্রবেরিতে থাকা অক্সালিক অ্যাসিড শরীরে ক্যালসিয়ামের পরিমাণকে বাধা দেয় যা গর্ভাবস্থায় খুব গুরুত্বপূর্ণ।

স্ট্রবেরি বীজ পেটের আস্তরণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যারা পেট বা দ্বৈত সমস্যার সন্দেহ করেন তাদের জন্য স্ট্রবেরি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। অ্যাসিডগুলি আলসার এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। এর মধ্যে কোলিক এবং গ্যাস্ট্রাইটিস অন্তর্ভুক্ত।

হাইপোটোনিকদেরও প্রচুর স্ট্রবেরি খাওয়া উচিত নয়।

গর্ভবতী মহিলাদের স্ট্রবেরি যাতে তাদের ক্ষতি না করতে পারে সেগুলি কীভাবে খাবেন?

যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে স্ট্রবেরি গর্ভবতী মহিলার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। তবে কিছু নিয়ম অনুসরণ করতে হবে:

- খালি পেটে স্ট্রবেরি খাওয়া উচিত নয়। এমনকি 3-4 স্ট্রবেরি সহ একটি মিল্কশেক আপনার ক্ষুধা নষ্ট করতে পারে এবং অন্ত্রকে জ্বালা করে। প্রথমে প্রাতঃরাশ জ্বালায় না এমন কিছু নিয়ে প্রাতঃরাশ করুন এবং তারপরেই আপনি কয়েকটি স্ট্রবেরি খেতে পারেন।

- গর্ভাবস্থায়, যতটা সম্ভব তাজা ফলটি গ্রাস করুন (বিশেষত এটি বসন্ত বা গ্রীষ্মকালে);

- শীতের সময় আপনি জাম, কমপোট এবং স্ট্রবেরি জুস (ঘরে তৈরি) খেতে পারেন। তবে আপনি তাদের সাথে দূরে সরে যাবেন না;

- একটি ভাল নাস্তা হ'ল ঘরে তৈরি দই, কটেজ পনির বা স্ট্রবেরিযুক্ত টক ক্রিম। এইভাবে আপনি ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটিরিয়া এবং প্রাকৃতিক ক্যালসিয়াম সহ স্ট্রবেরির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির পরিপূরক।

- এই সমস্ত ক্ষেত্রে প্রধান জিনিসটি গালি দেওয়া নয়, তবে পরিচয় করিয়ে দেওয়া ডায়েটে স্ট্রবেরি এটি ছোট অংশগুলিতে সপ্তাহে 2-3 বারের বেশি হয় না।