অ্যালকোহল কেন এবং কীভাবে ডিহাইড্রেশনের কারণ হয়

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি হল কিনা অ্যালকোহল আপনাকে পানিশূন্য করতে পারে? সংক্ষিপ্ত উত্তর হল হ্যাঁ! আমরা এখন ব্যাখ্যা করব কেন:

অ্যালকোহল একটি মূত্রবর্ধক, অর্থাত্, এটি অন্যান্য রক্তের তুলনায় আপনার রক্ত থেকে কিডনি সিস্টেমের মাধ্যমে তরলগুলি দ্রুত সরিয়ে দেয়।

ডিহাইড্রেশনের ফলে আপনি হ্যাংওভার মাথাব্যথা না পেয়ে তা নিশ্চিত করতে আপনি কী করতে পারেন?

এখানে কিছু উপায় রয়েছে যার মাধ্যমে অ্যালকোহল আপনার শরীরে প্রভাব ফেলে এবং এটি কেন এটি করতে পারে তার বেশ কয়েকটি কারণ দ্রুত ডিহাইড্রেট করতে:

Empty খালি পেটে পান করুন - অ্যালকোহল সহ কিছু তরল পান করার পরে, এটি আপনার পেটের আস্তরণ এবং ছোট অন্ত্রের মধ্য দিয়ে আপনার রক্তে পৌঁছায়;

You আপনি যদি খালি পেটে পান করেন তবে অ্যালকোহল কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনার রক্ত প্রবাহে পৌঁছে যেতে পারে। তবে যদি আপনি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণের সময় জল পান করেন বা খান তবে এই প্রক্রিয়াটি ধীর হয়ে যাবে;

। আপনার রক্তে অ্যালকোহল তৈরি হতে শুরু করে - এটি একবার আপনার রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করলে অ্যালকোহল আপনার দেহের সমস্ত অংশে পৌঁছতে পারে। এটি মস্তিষ্ককে জড়িত করে, যা আপনার রায়কে বাধা দেয়। অ্যালকোহল এমনকি আপনার ফুসফুসে প্রবেশ করতে পারে। যে কারণে ড্রাইভার চেক করার সময় ড্রেজার ব্যবহার করা হয়;

• অ্যালকোহল শরীর দ্বারা ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া করা হয় - আপনার বিপাকটি অ্যালকোহলের কিছু উপাদানকে পুষ্টি এবং শক্তিতে পরিণত করতে পারে;

• অ্যালকোহলটি লিভারে প্রক্রিয়াজাত হয় এবং মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ শুরু করে - যখন লিভার এনজাইমগুলি প্রক্রিয়া করে, তখন লিভার অ্যাসিটালডিহাইডে পরিণত হয়। এই সাধারণ পদার্থ উচ্চ মাত্রায় বিষাক্ত হয়ে উঠতে পারে। এটি ভেঙে যেতে এবং শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য, আপনার লিভার এর বেশিরভাগ প্রক্রিয়াজাতকরণ করে। অ্যালকোহল অ্যান্টিডিউরেটিক হরমোন ভাসোপ্রেসিনকে হ্রাস করে। এই হরমোন দমন করার ক্রিয়াটি মূত্রবর্ধক প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে এবং ডিহাইড্রেশন বাড়ে.

পেশী বা ত্বক ডিহাইড্রেটেড হয়?

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনি যখন রয়েছেন তখন আপনার দেহের কী হয় অ্যালকোহল গ্রহণের ফলে ডিহাইড্রেটেড? এখানে যা ঘটছে তার একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া হল:

H হরমোন স্তরের পরিবর্তনের কারণে আপনি ব্রণ বিকাশ করতে পারেন;

Fre ঘন ঘন অ্যালকোহল গ্রহণের ফলে আপনার পেশীগুলি ওজন হ্রাস করতে শুরু করতে পারে;

Excessive অতিরিক্ত পরিমাণে ফ্যাট এবং প্রোটিন জমা হওয়ার কারণে আপনার লিভার ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। লিভার ডিজিজ যেমন সিরোসিস দেখা দিতে পারে;

Kid আপনার কিডনি উচ্চ রক্তচাপ এবং বিষক্রিয়া দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে কারণ তারা প্রস্রাবে অ্যালকোহল প্রক্রিয়াকরণ করে;

Brain আপনার মস্তিষ্ক এর কিছু প্রাথমিক জ্ঞানীয় কার্য হারাতে পারে;

আপনি ডিহাইড্রেটেড হলে কী করবেন?

• খাবার খাও. এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাটি কিছুটা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এটি হ্যাংওভারের ব্যথা এবং অস্বস্তি হ্রাস করতে পারে। ডিম, বাদাম এবং পালংশাক জাতীয় প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি বেছে নিন;

Sports স্পোর্টস ড্রিঙ্কস পান করুন - তারা আপনাকে সরল পানির চেয়ে দ্রুত পুনরায় হাইড্রেটেট করতে সহায়তা করতে পারে;

A একটি অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ নিন। এটি এনজাইমগুলির উত্পাদনকে সীমাবদ্ধ করবে এবং মাথাব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করবে;

Erc অনুশীলন - এটি আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার শরীরকে অ্যালকোহল থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে সহায়তা করবে;

Sleep কিছুটা ঘুমাও, আপনার শরীরকে বিশ্রাম দিন;

Next পরদিন সকালে অ্যালকোহল পান করবেন না;

Tea চা বা কফি পান করুন। এগুলি আপনাকে ঘুম থেকে উঠতে সহায়তা করতে পারে তবে তারা উভয়ই ডায়রিটিকস হওয়ায় প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে ভুলবেন না।

কীভাবে ডিহাইড্রেশন রোধ করতে হয়

বন্ধুদের সাথে পানীয় খেয়ে বাইরে যাওয়ার আগে, আপনি যদি অ্যালকোহল পান করতে থাকেন তবে পানিশূন্যতা রোধ করার উপায় সম্পর্কে এখানে কিছু টিপস:

Vitamins ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খান। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনার অ্যালকোহল পান করে যে ভিটামিনগুলি হারাবে তা ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে;

• প্রচুর পানি পান কর. প্রতিটি পানীয়ের জন্য এক গ্লাস জল পান করুন। জল আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করবে;

L হালকা রঙের সাথে পানীয়তে লেগে থাকুন।হুইস্কি এবং ব্র্যান্ডির মতো গা drinks় পানীয়গুলিতে ট্যানিনস এবং এসিটালডিহাইডের মতো প্রচুর পরিমাণে কনজেনার থাকে। কনজেনারগুলি আপনাকে দ্রুত জল হাইড্রেট করতে পারে এবং আপনার হ্যাংওভারটিকে অসহনীয় করে তুলতে পারে;

Your আপনার শরীর সম্পর্কে জানুন। প্রত্যেকে আলাদা আলাদাভাবে অ্যালকোহল প্রসেস করে। অতএব, যখন আপনার মাথা ঘোরা লাগে তখন পানির সাথে অ্যালকোহল প্রতিস্থাপন করুন;

Slowly আস্তে আস্তে পান করুন।

উপসংহারে:

জন্য ডিহাইড্রেশন রোধ করতে, আপনার শরীর অ্যালকোহলে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেয় সেদিকে মনোযোগ দিন। কিছু লোক খাওয়ার পরে দু'বার পানীয় সহ্য করে। অন্যরা প্রথম পানীয়টির প্রভাব অনুভব করতে শুরু করতে পারে। সুতরাং আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং একটি খারাপ হ্যাংওভার এড়াতে উপরের নিয়মগুলি অনুসরণ করুন।