2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ভাত অন্যতম উপকারী সিরিয়াল, যার স্বাস্থ্যের গুণাবলী এখনও পুরোপুরি অবমূল্যায়িত are ভাত জটিল কার্বোহাইড্রেটে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ। এগুলি দেহের প্রধান শক্তির উত্স, যার খুব কম গ্লাইসেমিক সূচকও রয়েছে।
শস্যের পার্থক্যের উপর নির্ভর করে ধানের ধরণগুলি স্বল্প-দানাদার, মাঝারি দানাদার এবং দীর্ঘ দানাদার।
ধানের শীতে বেশ কয়েকটি স্তর রয়েছে বহিরাগত শেল যা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। তাদের অপসারণের ডিগ্রি এবং পদ্ধতি অনুসারে, বিভিন্ন ধরণের চাল রয়েছে - বাদামি (পুরো শস্য), বাদামী স্টিমড, সাদা, সাদা স্টিমড, সাদা পালিশ এবং দ্রুত রান্না করা সাদা।
পুরো শস্য চাল সবচেয়ে কার্যকর, কারণ এটি থেকে কেবল কুঁচি মুছে ফেলা হয় এবং এর ফলে পুষ্টিকর গুণাবলী সর্বাধিক সংরক্ষণ করা হয়।
সাদা চাল উল্লেখযোগ্য প্রক্রিয়াকরণের সাপেক্ষে, যার মধ্যে এর সংমিশ্রণ থেকে ভিটামিন এবং খনিজগুলি হারিয়ে যায়।
তাজা ফল এবং শাকসব্জির সংমিশ্রণে ভাত শরীরকে পরিষ্কার করে, এটিকে তৃপ্ত করে এবং একই সাথে একটি হালকা খাবার is এটি উচ্চ পুষ্টিকর গুণাবলী দ্বারা চিহ্নিত করা হয় - 75-85% কার্বোহাইড্রেট এবং 5-10% প্রোটিন।
এতে যে স্টার্চ রয়েছে তা ভুল ধারণাটি অবতীর্ণ চর্বি জমে বাড়ে তা ভিত্তিহীন।
ব্রাউন রাইস সবচেয়ে দরকারী। এটি ফাইবার, বি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি প্রাকৃতিক উত্স। তদতিরিক্ত, এটিতে খুব কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে, অর্থাৎ। এটি ধীরে ধীরে শোষিত হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না।
100 গ্রাম পুরো শস্য চালে 362 কিলোক্যালরি, 3 গ্রাম ফ্যাট, 8 গ্রাম প্রোটিন এবং 76 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। সাদা রঙের তুলনায় এটির একমাত্র অপূর্ণতা হ'ল ধীরে ধীরে রান্না করা। সম্পূর্ণ নরম হতে কমপক্ষে 45-50 মিনিট সময় লাগে।
প্রস্তাবিত:
মহিষের দুধ - প্রকৃতির একটি অলৌকিক ঘটনা
মহিষের দুধের আরেকটি নাম রয়েছে এবং এটি প্রকৃতির একটি অলৌকিক ঘটনা। মহিষের দই সবচেয়ে উপকারী। এটি উচ্চ পুষ্টির মান এবং অসংখ্য ধনাত্মক বৈশিষ্ট্য সহ একটি অত্যন্ত মূল্যবান পণ্য is আজ দুগ্ধের বাজারে নেতা গরুর দুধ। তবে, মহিষের দুধ উপেক্ষা করা উচিত নয় এবং ক্রমান্বয়ে আপনার মেনুতে উপস্থিত হওয়া উচিত। মহিষের দুধে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং দুধের চর্বি থাকে যা এটিকে একটি অপরিহার্য জৈবিক পণ্য করে তোলে। ইতালি থেকে আসল খাঁটি মোজারেরেলা এই দুধ থেকে তৈরি। এটিতে একটি অনন্য সংশ্লেষণ এবং
অলৌকিক ঘটনা! তারা আবিষ্কার করেছিল অমরত্বের ভেষজ কী - এটির একটি মানব রূপ রয়েছে
ভেষজ শো উ বা বহু রঙের গোলমরিচ (পলিগনাম মাল্টিফ্লারাম) একটি বহুবর্ষজীব লতা যা চীন এবং কোরিয়ার শীতল জলবায়ু সহ পাহাড়ি অঞ্চলে জন্মে। এটি হিসাবে পরিচিত হয় অমরত্বের ভেষজ কারণ এটি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার করতে সক্ষম। এই কারণে, চীনায়, বহু রঙের মরিচ রহস্যজনকভাবে কাটা হয়। এক জনশ্রুতি অনুসারে, যে শোটি প্রথমে উ উ আবিষ্কার করেছিলেন তিনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক ছিলেন এবং এর উপকারিতা সম্পর্কে জানেন না, তবে এটি সর্বোচ্চ পরামর্শে ব্যবহার করতে শুরু করেছিলেন এবং খেয়াল করে খু
এই সুন্দর ফুলের ছাল স্বাস্থ্যের জন্য একটি অলৌকিক ঘটনা! কেন দেখো
আপনি কি ম্যাগনোলিয়ার সুন্দর সুগন্ধযুক্ত ফুল দেখে মুগ্ধ হন? এবং আপনি কি জানতেন যে গাছের ছালের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে? রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে প্রদাহের চিকিত্সা করা থেকে শুরু করে এই ছাল আপনাকে বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা করতে পারে। ম্যাগনোলিয়া একটি প্রাচীন চীনা ভেষজ যা বিভিন্ন রোগের চিকিত্সার জন্য বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়। এটি traditionalতিহ্যবাহী চীনা medicineষধের অংশ এবং এটি মানসিক ব্যাধি, কাশি, সর্দি এবং অন্যান্য রোগের জন্য ব্যবহৃত হয়। গাছের প্রতিটি অংশই কার্যকর - ফ
একটি অলৌকিক ঘটনা এবং রূপকথার জন্য বুলগুর মাটবলস! কেবল এই 3 টি রেসিপি দিয়ে
ভাজা ভাজা কিমাংস মাংসবলগুলি তরুণ এবং বৃদ্ধদের পছন্দের, তবে আমরা যদি এগুলি খুব বেশি রান্না করি তবে সেগুলি দ্রুত শক্ত হয়ে যাবে। যে কারণে কীভাবে উদ্ভিজ্জ মাংসবলগুলি প্রস্তুত করা যায়, এবং কেন বুলগুর মাংসবলগুলি নয়, এটি একটি আরও অস্বাভাবিক সমাধান যা আপনার মেনুতে আসল বৈচিত্র্য আনবে learn এখানে 3 পরীক্ষা করা হয় বার্লি বুলগুর মাংসবলসের রেসিপি যেগুলি দ্রুত এবং প্রস্তুত করা সহজ:
চেষ্টা করে দেখুন! একটি অলৌকিক ঘটনা এবং রূপকথার জন্য থ্রি-কোর্স মরোক্কান মেনু
যখন আপনি সম্পর্কে চিন্তা মরোক্কান খাবার , কাসকাসের সাথে এটি সনাক্ত করার চেয়ে আর কোনও উপযুক্ত খাবার নেই। এবং যদিও এটি সত্য, মরোক্কান খাবারগুলি এখানেই শেষ হয় না। মশলা এবং অ-মানক পণ্য এবং স্বাদগুলির প্রাচুর্যতা এটিকে সবচেয়ে পছন্দসই করে তুলেছে এবং এ কারণেই আমরা প্রায়শই আকর্ষণীয় মরোক্কান রেসিপি খুঁজছি। সে কারণেই এখানে আমরা উপভোগ করার জন্য 3 টি বিকল্প দিচ্ছি মরোক্কান খাবার :
