2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রতিটি মা গর্ভাবস্থায় জানেন যে তার সন্তান তাকে যা দিয়েছে তা খায়। যতক্ষণ না শিশু গর্ভে বেড়ে ওঠে ততক্ষণ সবকিছু ঠিক থাকে - এর কোনও প্রেজেন্টেশন নেই।
যখন পরিস্থিতি বড় হতে শুরু করে তখন পাস হয় ইত্যাদি completely বাচ্চাটির শরীর স্বাস্থ্যকর ও কাদামাটি হওয়ার জন্য, তার খাবারটি অবশ্যই বৈচিত্রময় এবং সম্পূর্ণ হতে হবে।
এটি নাস্তা, মটরশুটি, ওয়াফলস এবং চিপসের মতো সমস্ত খাবার বাদ দেয়। একটি ছোট বাচ্চাকে ভুট্টা লাঠি দেওয়া সহজভাবে গ্রহণযোগ্য নয়, তবে অনেক অল্প বয়স্ক মায়েদের এই ভুল হয় make আপনার শিশুকে এ জাতীয় অস্বাস্থ্যকর খাবার না দেওয়ার জন্য, নিশ্চিত করুন যে তার প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারটি সম্পূর্ণ are
স্বাস্থ্যকর খাবার শিশুকে প্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করে যা সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের সঠিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। শিশুর মধ্যে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিকাশ করা উচিত, কারণ তাদের পরে পরিবর্তন করা আরও শক্ত।
আজ, শিশুরা সাদা রুটি, বিস্কুট, মিষ্টি স্ন্যাকস, চকোলেট এবং সোডাসহ স্যান্ডউইচ পছন্দ করে এবং পটভূমিতে গুরুত্বপূর্ণ ফল যেমন শাক-সবজি, মাছ এবং তাজা মাংস।
বাচ্চাদের হাড়ের ঘনত্বের সঠিক জমা করার জন্য দস্তা, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভবিষ্যতে অনুপস্থিতি অস্টিওপোরোসিস বা কার্ডিওভাসকুলার রোগ হতে পারে।
ফলস্বরূপ, প্রথম নেতিবাচক লক্ষণগুলি পূর্বের পর্যায়ে উপস্থিত হয়: শক্তির অভাব, দ্রুত ক্লান্তি, প্রতিবন্ধকতা ঘনত্ব, অনাক্রম্যতা হ্রাস এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পায়।
শিশু সুস্থ, প্রাণবন্ত এবং হাসিখুশি হওয়ার জন্য এবং তার শরীরকে স্থিতিশীল করার জন্য, প্রতিটি মায়ের পক্ষে সমস্ত খাবারের সময় তাকে সঠিক পণ্য সরবরাহ করা ভাল।
প্রাতঃরাশের জন্য দুধের সাথে মিশিয়ে সিরিয়াল দেওয়া ভাল। এই সংমিশ্রণটি সমস্ত বয়সের মানুষের পুষ্টি চাহিদা পূরণ করতে পারে।
বাচ্চা স্কুলে দ্বিতীয় নাস্তাটি খাবে মাংস এবং শাকসবজি, ফলমূল, বাদাম বা কিসমিস সহ স্যান্ডউইচ হতে পারে এবং আপেল কেবল একটি আবশ্যক। বোতল খনিজ জল যোগ করতে ভুলবেন না।
আপনার বাচ্চার প্রধান ডায়েটে অবশ্যই লেবু, মটর, ফলের সালাদ, দই, ভাত সহ দুধের মতো সেলুলোজ সমৃদ্ধ পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
বাচ্চাদের পুষ্টির দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন, কারণ খাওয়ার অনেকগুলি রোগই সম্ভব। এটি মেয়েদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ কারণ প্রজনন ব্যবস্থার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলি গঠনের জন্য প্রচুর পুষ্টি এবং শক্তি প্রয়োজন।
প্রস্তাবিত:
আপনার টেবিলের জন্য বাধ্যতামূলক খাবার
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে সবচেয়ে কার্যকর খাবারগুলি কী? ইউকে থেকে বিজ্ঞানীরা প্রায়শই টেবিলে উপস্থিত থাকতে হবে এমন একটি পণ্যের তালিকা তৈরি করে আপনাকে উত্তর দিন। 1. জলপাই তেল। আপনি যদি সালাদ পছন্দ করেন তবে জলপাইয়ের তেল দিয়ে শুরু করুন। এটি একটি অপরিহার্য মশলা, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। জলপাই তেল রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং ভাল পরিমাণ বজায় রাখে। জলপাই তেল পলিফেনল এবং ভিটামিন ই, এ, ডি সমৃদ্ধ 2.
বাচ্চাদের দাঁত খাবার এবং পানীয়ের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকারক চারটি
আমরা যে খাবারটি খাই তা দেহের অনেক রোগের কারণ। মূল্যবান ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে এবং বিভিন্ন ধরণের রোগের কারণ হতে পারে। আজকাল, আরও বেশি সংখ্যক শিশু (কম বয়সে) ক্যারিজের কারণে দাঁতে ব্যথায় ভোগেন। তাদের কারণগুলি বেশিরভাগই আমরা তাদের পরিবেশন করা খাবারে are এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে শিশুদের মধ্যে দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার 4 টি সাধারণ কারণগুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দেব। প্রথম কারণ ক্যান্ডি। এগুলি এত সুস্বাদু, তবে একই সাথে দাঁতের জন্য এত বিপজ্জনক। তাদের
50 বছরের বাচ্চাদের জন্য যে খাবারগুলি বাধ্যতামূলক
মধ্যবয়সের স্থানান্তরিত হওয়ার সাথে সাথে আমাদের টেবিলের উপরে আমরা কী রাখি সে সম্পর্কে আমাদের ক্রমশ মনোযোগ দিতে হবে। 50 বছর বয়সের পরেও সুস্বাস্থ্য উপভোগ করতে আমাদের মেনুতে কী খাবারগুলি থাকা উচিত তা দেখুন। - ব্রোকলি - এগুলি ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 9, ভিটামিন কে, ফাইবার এবং একগুচ্ছ পুষ্টি সমৃদ্ধ। তাদের রচনার জন্য ধন্যবাদ, তারা আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং আমাদের হাড়ের শক্তি যত্ন করে। তারা চোখকেও শক্তিশালী করে;
বাচ্চাদের জন্য কীভাবে বাচ্চাদের আইসক্রিম তৈরি করা যায়
গ্রীষ্মে, সবাই আইসক্রিম খেতে পছন্দ করে, বিশেষত ছোট্টগুলি। আর বাড়িতে তৈরি আইসক্রিমের চেয়ে ভাল আর স্বাস্থ্যকর আর কী হতে পারে। বাচ্চাদের আইসক্রিমগুলি বাচ্চাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে রঙিন হওয়া উচিত এবং সুস্বাদু, বিভিন্ন দরকারী ফল দিয়ে সজ্জিত। এগুলি কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা এখানে:
বাচ্চাদের বোতল বাচ্চাদের জন্য বিপজ্জনক
মায়েরা তাদের বাচ্চাদের খাওয়ান এমন প্লাস্টিকের বোতলগুলিতে বিসফেনল থাকে। আধুনিক অনুমোদনমূলক অধ্যয়ন সতর্ক করে দিয়েছে যে রাসায়নিকগুলি ক্যান্সারের ঝুঁকি নিয়েছে। বিসফেনল এ প্লেকার্বোনেট নামে পরিচিত এক ধরণের প্লাস্টিকের উত্পাদনে ব্যবহৃত হয়। এই প্লাস্টিক থেকে অনেকগুলি পণ্য তৈরি করা হয়, যেমন খনিজ জলের বোতল, খাদ্য শিল্পে প্যাকেজিং, যেমন ক্যানগুলিতে প্লাস্টিকের আবরণ, তবে এমন কিছু শিশুর বোতল যা শিশুদের খাওয়ানো হয়। অ্যাক্টিভ কনজিউমারস গ্রাহক সংস্থা দ্বারা উদ্ধৃত সাম্প্রতিক
