2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দই একটি খাবার, বুলগেরিয়ার একটি ট্রেডমার্ক। দইয়ের উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে খুব কমই সচেতন এমন কেউই নেই। এর মধ্যে একটি হ'ল এটির সাথে তারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পারে।
দই ডায়েট প্রয়োগ করা অত্যন্ত সহজ। এটির জন্য প্রচুর রকমের খাবারের প্রয়োজন হয় না।
যদি আপনি দই ডায়েট চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার আরও কলা, আপেল এবং মুসেলি দরকার। ৩.২% এর চর্বিযুক্ত সামগ্রীর সাথে 100 গ্রাম দইতে 3.5 গ্রাম ফ্যাট, 3.5 গ্রাম প্রোটিন, 4.6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 62 ক্যালোরি রয়েছে। স্টোর থেকে কেনা বালতি দিয়ে আপনি 14 গ্রাম ফ্যাট, 14 গ্রাম প্রোটিন, 18 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 248 ক্যালোরি গ্রহণ করেন।
প্রাতঃরাশের জন্য 2 টি দই এবং 1 কলা দিয়ে প্রথম দিন শুরু করুন। 2 কাপ এবং 50 গ্রাম মুসেলি লাঞ্চে খান। দুপুরের প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবারের জন্য, কেবল একটি বালতি খান।
দ্বিতীয় দিন সকাল আটটায় 1 কাপ এবং কলা খেতে হবে। এবং মধ্যাহ্নভোজনে - আবার অল্প পরিমাণ কর্নফ্লেক্স সহ এক বালতি দই। সন্ধ্যা 5 টা, রাত ৮ টা ও দশটায় আপনাকে আরেকটি বালতি দেওয়া হবে।
তৃতীয় দিনে, ২ বালতি দই, ব্রান এবং একটি আপেল দিয়ে প্রাতঃরাশ করুন। দুপুরের খাবার 2 টি দই এবং 1 কলা এবং ডিনার নিয়ে থাকে - 2 কাপ দুধ।
চতুর্থ দিন সকাল আটটায় দই খান। রাত দশটায় আর এক। মধ্যাহ্নভোজন এবং ডিনার প্রতিটি 2 মিল্ক হয়।
দই ডায়েট 3-5 দিনের মধ্যে বাহিত হওয়া উচিত, তারপরে স্বাভাবিক পুষ্টি পুনরুদ্ধার করতে।
এটি শরীরকে ক্লান্তি থেকে রক্ষা করবে এবং কেবল আপনাকে অন্য অপ্রয়োজনীয় ওজন হারাতে সহায়তা করবে না, তবে এটি পরিষ্কারও করবে।
প্রস্তাবিত:
কোন মাংস সস্তা হয়ে ওঠে এবং এক বছরে আরও ব্যয়বহুল হয়ে ওঠে
কৃষি গবেষণা কেন্দ্রের তথ্য অনুসারে শুকরের মাংস এমন পণ্য যা গত বছরে সবচেয়ে মারাত্মকভাবে কমেছে। 2017 সালে একই সময়কালে প্রতি কিলোগ্রামের দাম গড়ে 20% কমেছে। এই বছর মার্চ এবং এপ্রিল মাসে, শব ওজনের প্রতি গড় মূল্য ছিল বিজিএন 2.86। মে এবং জুনে বিজিএন ২.
লাল কমলা দুর্বল হয়ে যায়
ইতালিয়ান পুষ্টি ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানীদের সর্বশেষ গবেষণা অনুসারে, লাল সাইট্রাস দ্রুত ওজনে গলে যায়। চর্বি, লাল কমলাতে এটির প্রভাব বিশেষ করে দুর্দান্ত। অতিরিক্ত রিংগুলিকে গলতে সহায়তা করার পাশাপাশি লাল কমলা ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। যদিও ইঁদুরের উপর পরীক্ষা-নিরীক্ষায় লাল কমলার ক্যান্সার বিরোধী প্রভাব পাওয়া গেছে, তবুও ইতালির রিসার্চ ইনস্টিটিউট অফ অনকোলজির বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এই আবিষ্কার অত্যন্ত মূল্যবান। এর আগে, বিভিন্ন দ
এটি দুধ থেকে দুর্বল হয়ে যায়
আপনি যদি নিয়মিত দুধ পান করেন তবে পানীয়টি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। তবে, আপনাকে আরও কিছুটা ধৈর্যশীল হওয়া দরকার, কারণ দু'বছর পরে ফলাফল আসবে না, "বিজ্ঞান দৈনিক" জানিয়েছে। প্রকাশনাটি একটি ইস্রায়েলি অধ্যয়নকে বোঝায়। বেন গুরিওন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে দুগ্ধজাত খাবারে দু'বারের মধ্যে যারা দু'বার গ্লাস দুধ পান করেন তাদের তুলনায় দুই বছরে বেশি ওজন হ্রাস পায়। দুই গ্লাস দুধ প্রতিদিন 580 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম দিয়ে শরীরকে সরবরাহ করে। স্বে
বয়সের সাথে সাথে হ্যাংওভার দুর্বল হয়ে যায়
ডেনিশ বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে বয়সের সাথে সাথে অ্যালকোহল ডিনারের প্রভাব হ্রাস পায়। সকালে মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং অসুস্থতা একজন ব্যক্তির 50 তম বার্ষিকীর কাছাকাছি পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যায়। বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত এই পরীক্ষায় ১৮ থেকে 60০ বছর বয়সের মধ্যে ৫০০ প্রাপ্তবয়স্ককে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। ১৮ থেকে ২৯ বছর বয়সের মধ্যে, ২১% ক্ষেত্রে এর মারাত্মক লক্ষণ রয়েছে হ্যাঙ্গওভার যেমন মাথা কাঁপানো, তীব্র তৃষ্ণা, ক্লান্তি এবং বমি সঙ্গে মিলিত। 60 বছর বয়সী স্বেচ্
খাবারের সুগন্ধ দুর্বল হয়ে যায়
আপনি কি তাজা হয়ে উঠলেন, যখন আপনি একটি তাজা রান্না করা খাবারটির সুগন্ধযুক্ত গন্ধ পান, তা সঙ্গে সঙ্গে আপনার ক্ষুধা জাগ্রত করে? এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে সুগন্ধ ক্ষুধা বাড়ায় যা ফলস্বরূপ ওজন বাড়ায়। তবে খাবারের প্রতি আগ্রহ নষ্ট হওয়ায় রন্ধনসম্পর্কীয় স্বাদের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ওজন হ্রাস করতে পারে। এই উপসংহার শিকাগো থেকে ঘ্রাণ বিশেষজ্ঞরা পৌঁছেছেন। খাবারের গন্ধ মস্তিষ্ককে বোঝাতে পারে যে আপনি ইতিমধ্যে খেয়েছেন। মস্তিষ্ক যদি তৃপ্তির সিগন্যাল পায় তবে ক্ষুধার অনুভূতি ম্লান
