2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
চকোলেট একটি সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং সেইজন্য সর্বাধিক পছন্দের খাবারগুলি। শুধুমাত্র স্বাদই এটিকে তরুণ এবং বৃদ্ধ দ্বারা লোভিত করে না। আসলে, চকোলেট খাওয়া মেজাজকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, আপনাকে শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
এটি কারণ মিষ্টি প্রলোভনে অনেক প্রাকৃতিক উত্তেজক - ক্যাফিন এবং থিওব্রোমাইন থাকে। চকোলেট আপনার স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াগুলি গতি দেয় এবং থিওব্রোমাইন শরীরকে এন্ড্রফিনগুলি মুক্তি দিতে উদ্বুদ্ধ করে, যা আপনাকে ভাল বোধ করে।
"হ্যাপি" হরমোন উত্পাদন করতে সহায়তা করার পাশাপাশি, চকোলেট ক্রমবর্ধমান পুষ্টিবিদদের দ্বারা স্বাস্থ্যকর খাদ্য হিসাবে সুপারিশ করা হচ্ছে। কোকো, যা এর প্রধান উপাদান এটিতে ফিনোলস এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
এই পদার্থগুলি রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে, খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে এবং রক্ত জমাট বাঁধে। এটি ডার্ক চকোলেট তৈরি করে, যার মধ্যে সর্বাধিক কোকো সামগ্রী রয়েছে, যা মানব দেহের অন্যতম স্বাস্থ্যকর খাবার।
ইতালিয়ান ও আমেরিকান বিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ডার্ক চকোলেট খাওয়া ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে।
এটি যেহেতু স্বাস্থ্যকর, তাই আমরা কেন প্রতিটি খাবারের সাথে চকোলেট খেতে পারি না? এর কারণ হ'ল চকোলেট পণ্যগুলিতে তথাকথিত "খারাপ" চর্বি এবং {চিনি] সংযোজন, যা আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার কোমর উভয় ক্ষেত্রেই ক্ষতিকারক। সুতরাং এটি কম ঘন ঘন এবং কম পরিমাণে গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনার প্রতিদিন 25 গ্রামের বেশি চকোলেট খাওয়া উচিত নয়। এটি প্রায় ছয়টি ছোট স্কোয়ার বা চকোলেট অর্ধেক বারের সমান।
কোকোতে ধনীতম হওয়ায় তারা গাick় ধরণের চকোলেটকে আটকে দিন। দুধ চকোলেটে ডার্ক চকোলেটের দরকারী উপাদানগুলির দ্বিগুণ কম রয়েছে। হোয়াইট চকোলেটে কোনও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নেই।
প্রস্তাবিত:
উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটগুলি ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে?
দেখা যাচ্ছে যে পুরানো প্রবন্ধটি একটি আপেল দিনে একটি ডাক্তারকে দূরে রাখে আসলে এটি সত্য হতে পারে। একটি নতুন গবেষণা এটি দেখায় আপনি যত বেশি গাছের খাবার খান , টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কম। লোকেরা যারা বেশিরভাগ উদ্ভিদের পণ্য খেতেন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায় 23% দ্বারা, গবেষণায় দেখা গেছে। তথ্য মতে, খাওয়া ব্যক্তিদের মধ্যে প্রতারণামূলক রোগের ঝুঁকি হ্রাস পায় স্বাস্থ্যকর গাছপালা খাবার শাকসবজি, ফলমূল, ফলমূল, বাদাম এবং পুরো শস্য সহ এই খাবারগুলিতে আঁশ, ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্
চকোলেট এবং ওয়াইন আমাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে
চকোলেট, চা, ওয়াইন এবং কিছু ফলের মধ্যে পাওয়া ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিকে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রক হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এটি যুক্তরাজ্যে পরিচালিত একটি নতুন গবেষণা দেখায়। টাইপ 2 ডায়াবেটিস ডায়াবেটিসের সর্বাধিক সাধারণ রূপ। এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে ঘটে। এর অর্থ হল যে শরীর ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার করতে অক্ষম, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস পায়। দলটি আবিষ্কার করেছে যে উপরোক্ত পণ্যগুলি গ্রহণের ফলে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ
কলা আমাদের ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে এবং হ্যাংওভার নিরাময় করে
একবার আপনি কলাটি যে উপকারগুলি নিয়ে আসেন তা আবিষ্কার করে দেখবেন না। কলা হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, আপনাকে আরও চৌকস করে তোলা, হ্যাংওভারের চিকিত্সা করা, সকাল অসুস্থতা থেকে মুক্তি, কিডনি ক্যান্সার প্রতিরোধ, ডায়াবেটিস, অস্টিওপোরোসিস এবং অন্ধত্বের জন্য আদর্শ are এগুলি মশার কামড় নিরাময় করতে পারে এবং আপনার জুতাগুলির চকচকে পুনরুদ্ধার করবে
রেড ওয়াইন এবং চকোলেট আমাদের ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে
ডেইলি এক্সপ্রেস তার পৃষ্ঠাগুলিতে লিখেছে যে ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য আমাদের অবশ্যই চকোলেট, বেরি এবং রেড ওয়াইন খাওয়া উচিত। কারণ হ'ল এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে। ব্রিটিশ বিজ্ঞানীদের মতে, নিম্ন ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং রক্তে গ্লুকোজের আরও ভাল নিয়ন্ত্রণের সাথে ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির উচ্চ মাত্রার গ্রহণের সাথে জড়িত। অবশ্যই, শুধুমাত্র চকোলেট এবং ওয়াইন যৌগিক সমৃদ্ধ হওয়ার গর্ব করতে পারে না - এটি পেঁয়াজ, ব্রকলি, সাইট্রাসেও পাওয়া যায়। আপেল ফ্লেভোনয়েডগুলিতেও সমৃ
স্বাস্থ্যের জন্য ডিম খান! স্মৃতিশক্তি হ্রাস থেকে ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করুন
ডিমের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে যেগুলি ডায়াবেটিস থেকে শুরু করে পেশীগুলির ভর এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস থেকে শুরু করে এমন এক পরিস্থিতিতে করা উচিত, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলির তাদের অনন্য মিশ্রণটিকে এত শক্তিশালী হিসাবে বিবেচনা করা হয় যে এগুলি সহজেই প্রকৃতির দ্বারা মাল্টিভিটামিন হিসাবে বর্ণনা করা যায়। দাবিটি স্কটিশ পুষ্টিবিদ ডাঃ ক্যারি রকসনের কাছ থেকে এসেছে। তাঁর এবং তাঁর দলের মতে, উচ্চমানের প্রোটিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত ডিম ছাড়াও এগুলিতে ভিটামিন ডি, বি ভিটামিন, সেল
