2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পেট বেশিরভাগ মেয়েশিশু এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে অন্যতম সমস্যাযুক্ত অঞ্চল। এমনকি যাদের ওজন বাড়ার ঝুঁকি নেই তাদের প্রায়শই একটি বোলিং পেট থাকে।
অতিরিক্ত পেট অপসারণ করার জন্য, কেবল খেলাধুলা করা নয়, সঠিকভাবে খাওয়াও শুরু করা প্রয়োজন। পুষ্টির ক্ষেত্রে - ক্ষতিকারক খাবারগুলি থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন - ময়দার পণ্যগুলি খাবেন না বা কমপক্ষে 20% দ্বারা পরিমাণ হ্রাস করবেন না এবং এটিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন না এবং ধীরে ধীরে আরও কমিয়ে আনুন reduce
অবিলম্বে জটিল শর্করাযুক্ত পণ্যগুলি (তাজা এবং উজ্জ্বল ফল এবং শাকসব্জী যেমন আলু, গাজর, বিট, কুমড়ো, ভুট্টা, মটর, নাশপাতি, আপেল) যুক্ত করুন।
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার শেষ খাবারটি বিছানায় কমপক্ষে দেড় ঘন্টা আগে রয়েছে।
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন (অন্যান্য তরল নয়)। একেবারে অ্যালকোহল খাওয়া বাদ দিন।
এছাড়াও, আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করতে হবে, ময়দা, মিষ্টি এবং ভাজা খাবার ছাড়াও খুব চর্বিযুক্ত খাবারগুলি ছেড়ে দিতে হবে।
ছোট অংশে প্রায়শই (দিনে 6 বার পর্যন্ত) খান খাবারের তালিকায় ফল, শাকসব্জী, মাছ, ডায়েটির মাংস অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত।
সর্বনিম্ন লবণ সীমাবদ্ধ করুন।
স্বাস্থ্যকর এবং যৌক্তিক ডায়েটের পাশাপাশি আপনার কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার ব্যায়াম করা উচিত। আপনি যা পছন্দ করেন তা নিজের জন্য বেছে নিতে পারেন - হাঁটাচলা, দৌড়ানো, দৌড়ানোর দড়ি, সাঁতার, ফিটনেস ক্লাস, আউটডোর গেমস।
তবে আপনার এখনও জানা উচিত যে চর্বি ধীরে ধীরে পুরো শরীর এবং পেটে শেষ স্থানে ফেলে। নির্দিষ্ট জায়গায় ওজন হ্রাস করা অসম্ভব।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে এবং কীভাবে বাকল দিয়ে রান্না করা যায়
বকউইট একটি খুব দরকারী পণ্য যা প্রায়শই অনেক গৃহিনী গৃহীত হয়। এটি অনেক খাবার তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। বেকউইট সুস্বাদু হয় যখন কেবল চিনি বা লবণ দিয়ে রান্না করে পরিবেশন করা হয়। বেকউইট রান্না করার সময় কিছু সূক্ষ্মতা থাকে। এটি খেয়াল করা উচিত যে রান্না করা বাকলটি যখন পরিমাণে দ্বিগুণ হয়। বেকউইট পরিষ্কার করা বাধ্যতামূলক, কারণ এটিতে প্রায়শই পাথর এবং অন্যান্য অমেধ্য থাকে। তারপরে একটি কোল্যান্ডারে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। পাত্রের মধ্যে জল ালুন, যা বাকুইয়েটের দ্বিগুণ। ফুটে
সঠিক খাবার যা পেটকে ফুলে যাওয়া এবং ব্যথা থেকে রক্ষা করে
প্রতিটি আধুনিক ব্যক্তি সম্ভবত পেটে ব্যথা এবং ভারাক্রান্তির এই অপ্রীতিকর অনুভূতির সাথে পরিচিত। অনিয়মিত এবং সর্বদা যথাযথ পুষ্টি, চাপ, দুর্বল বাস্তুশাস্ত্র এবং প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত খাবার নয় পেটের ক্ষতি করতে , যার ফলস্বরূপ আমাদের উপরে বর্ণিত লক্ষণগুলি রয়েছে। অবশ্যই, ব্যথা যদি নিয়মিত হয় তবে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি এই পণ্যগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন, যা হবে পেট সাহায্য করুন আপনি.
ধানের জল - এটি কীভাবে প্রস্তুত করা যায় এবং এটি কীভাবে সহায়তা করে
ভাত জল একটি চীনা আবিষ্কার। ভাতের সাথে এশীয়দের একটি বিশেষ সংযোগ রয়েছে এবং এটিকে দীর্ঘায়ুবাদের পণ্য হিসাবে বিবেচনা করে। তারা বিশ্বাস করে যে চাল অনেকগুলি অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে, যার অর্থ এটি জীবনকে দীর্ঘায়িত করে। আজ, স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য শিল্প গতিশীলভাবে বিকাশ করছে, আরও বেশি নতুন পণ্য সরবরাহ করছে। তবে তাদের সবাই নিরাপদ নয়। তাদের মধ্যে বেশ কয়েকটিতে ক্ষতিকারক অ্যাডিটিভ থাকে, তাই আজকাল আমাদের পূর্বপুরুষদের দ্বারা পরীক্ষিত প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং বুদ্ধিমান রেসিপিগ
কীভাবে এবং কীভাবে ডকের সাথে রান্না করা যায়
সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার এবং হর্স ডি'উভ্রেস একটি ডকের সাথে প্রস্তুত করা যেতে পারে। একটি খুব সুস্বাদু ক্ষুধা হ'ল ডক আঙ্গুলগুলি, যা প্রস্তুত করা সহজ। প্রয়োজনীয় পণ্য: ২ টি গোলাগুলি, 100 গ্রাম হলুদ পনির, ফ্রাইং অয়েল, 50 গ্রাম পার্সলে, 1 ডিম, 100 গ্রাম পোড়ানো পারমিশন পনির এবং 150 গ্রাম ব্রেডক্রামস। প্রস্তুতির পদ্ধতি:
রসুন স্প্রে কীভাবে তৈরি করা যায় এবং এটি কীভাবে সহায়তা করে
ঠিক তেমনটা নয় রসুন সবচেয়ে অলৌকিক প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা চুল পড়া, সর্দি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে এমন অনেক সমস্যা মোকাবেলায় সহায়তা করে, এমনকি কীট-পতঙ্গের বিরুদ্ধে বাগানেও ব্যবহার করা যেতে পারে। অতীতে, আমাদের পূর্বপুরুষরা রসুনের অনেকগুলি সুবিধা সম্পর্কে জানতেন, যেমন এটি হৃৎপিণ্ডকে শক্তিশালী করার জন্য এমনকি কার্যকর সরঞ্জাম। কিভাবে একটি রসুন স্প্রে করতে?
