2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
প্রতিটি খাবারের আগে দই বাধ্যতামূলক। এটিকে হর্স ডি'উভ্রে হিসাবে গ্রহণ করুন এবং আপনার কোনও ভুল হবে না।
পুষ্টিবিদরা সাধারণত প্রতিটি খাবারের আগে বুলগেরীয় পণ্যগুলির পরামর্শ দেন। এটি পাচনতন্ত্রের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং প্রদাহ হ্রাস করে।
আপনি প্রতিটি খাবারের আগে যদি হর্স ডি'উভ্রে হিসাবে দই গ্রহণ করেন তবে এটি রক্তচাপ কমিয়ে দেবে। এবং তাই না. এটি আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধ করে এবং পাচনতন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার স্তরকে স্বাভাবিক করে তোলে।
দই বিশেষত এমন লোকদের জন্য উপকারী যাঁরা প্রচুর মাংস এবং কার্বোহাইড্রেট খান। এটি স্যাচুরেটেড ফ্যাট দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ হ্রাস করে এবং গ্লুকোজ স্তরকে স্বাভাবিক করে তোলে।
এই বিষয় সম্পর্কে নতুন গবেষণা সম্পূর্ণরূপে প্রমাণ করে যে দই এবং পনিরের মতো গাঁথানো দুগ্ধজাতীয় খাবারগুলি হজম পদ্ধতির অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। এছাড়াও, তারা প্রদাহ হ্রাস করে। এটি সরাসরি দুগ্ধজাত পণ্যগুলি এড়ানোর জন্য বিস্তৃত সুপারিশগুলির বিরোধিতা করে।
দইয়ের প্রভাব তাত্ক্ষণিক এবং নয় সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এটি সময়ের সাথে সাথে এটি বাড়ার খুব সম্ভাবনা রয়েছে। দইয়ের দৈনিক ডোজ 340 গ্রাম it এটি অবহেলা করবেন না এবং আপনি শীঘ্রই উপকারিতা অনুভব করবেন।
প্রস্তাবিত:
প্রতিটি অনুষ্ঠানের জন্য: মাছের খাবারের জন্য রাশিয়ান সস
রাশিয়ান শেফরা কড, পার্চ, ক্যাটফিশ, স্টারজন, পাইক বা ব্রেম রান্না করা বেছে নেয় এবং সেগুলি ভুনা, ভাজা বা স্টিমযুক্ত, তারা সাধারণত মাছের সাথে পরিবেশন করা এবং বিশেষভাবে প্রস্তুত মাছের সস . এটি ঠান্ডা এবং উষ্ণ উভয়ই হতে পারে তবে এটি ফিশ থিশের সাথে ভালভাবে যায় কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এটির উপাদানগুলিকে কীভাবে সঠিকভাবে যুক্ত করতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এখানে traditionalতিহ্যগত জন্য 3 টি বিকল্প রয়েছে রাশিয়ান ফিশ সস :
প্রতিটি রাশির সাইন ইন রন্ধনপ্রণালী প্রলোভন, যার আগে এটি শক্তিহীন
আমরা সবাই আলাদা মানুষ, তবে আমরা সবাই খেতে ভালোবাসি। এবং, দেখা যাচ্ছে, আমাদের রাশিচক্র মূলত নির্ধারণ করে আমাদের রান্না স্বাদ . আপনার রাশিচক্র সাইনটি সন্ধান করুন এবং যদি তালিকাভুক্ত খাবারগুলি আপনার পছন্দসই হয় তবে ভাগ করুন। মেষ এই রাশির চিহ্নটি স্বাদগুলির মিষ্টি - মিষ্টি-নোনতা এবং টক-তেত্রীর সংমিশ্রণের মতো পরীক্ষাগুলি পছন্দ করে না। যদি তাড়াতাড়ি কিছু খেতে হয় তবে আমি ফ্রেঞ্চ ফ্রাই বা কিছু পাস্তা পছন্দ করতাম, বিশেষত স্বাদযুক্ত কিছু দিয়ে এক টুকরো রুটি ছড়িয়ে দেওয়া।
খাবারের আগে দুই গ্লাস পানি ডায়েটে সহায়তা করে
আমেরিকান বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে ওজন হ্রাস করতে চাইলে আপনার ওজন হ্রাস বড়িগুলিতে ক্র্যামের দরকার নেই। পরবর্তী খাবারের আগে কেবল জল পান করা যথেষ্ট। প্রভাব অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণটি প্রতিটি খাবারের আগে দুই গ্লাস জল। প্রথম নজরে, এটি তুলনামূলকভাবে সহজ - কেবল খাওয়ার আগে পান করুন এবং ওজন হ্রাস করুন। তবে কিছু বিশদ রয়েছে যার দিকে নজর দেওয়া দরকার। বিজ্ঞানীদের পরীক্ষায় মোটা ও সাধারণভাবে ডায়েটে থাকা লোকদের জড়িত। পুরুষরা দিনে প্রায় 1,500 ক্যালোরি গ্রহণ করে এবং মহিলারা
খাবারের আগে এক গ্লাস জল 7 কেজি পর্যন্ত গলে যায়
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বেশিরভাগ মানুষের জীবনের দ্রুত গতি এবং যে কোনও সময় সঠিকভাবে এবং স্বাস্থ্যসম্মতভাবে খাওয়ার অক্ষমতার ফলস্বরূপ, চিকিত্সা মানুষের প্রতিদিনের সমস্যা এবং বিশেষত পুষ্টিজনিত সমস্যাগুলির প্রতি ক্রমবর্ধমান মনোযোগ দিয়েছে। ফলাফলটি হ'ল টেবিলে কী থাকতে হবে এবং কীভাবে এটি গ্রাস করতে হবে সে সম্পর্কে আরও বেশি সুপারিশগুলি একটি বিস্তৃত বৈজ্ঞানিক ন্যায়সঙ্গততার সন্ধান করছে। কীভাবে ওজন বজায় রাখতে হবে এবং কীভাবে আমাদের অতিরিক্ত চর্বি বর্ষণ করতে হবে তা নিয়ে অজস্র তত্ত
রাতের খাবারের আগে এবং পরে সুস্বাদু ক্ষুধার্ত ধারণা
আপনার অতিথিকে কী আমন্ত্রণ জানাতে হবে বা কী খাওয়াবেন তা ভাবছেন রাতের খাবারের পর ? আর অবাক হবেন না, কারণ এখন আমরা আপনাকে কিছু স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু অ্যাপিটিজার সরবরাহ করব, প্রস্তুত করা সহজ এবং যার সাহায্যে আপনি আপনার পরিবার বা অতিথিকে অবাক করে দেবেন। ব্রুশেটা আপনি বিভিন্ন উপায়ে ব্রাশচেটা তৈরি করতে পারেন। এর মধ্যে কয়েকটি হ'ল: