2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
উপকারী অণুজীব (লাইভ ব্যাকটিরিয়া) খাদ্য প্রক্রিয়াকরণে অংশ নেওয়া, প্যাথোজেনিক উদ্ভিদের বৃদ্ধির ঝুঁকি হ্রাস করে, সংক্রমণ, ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া, খামির এবং ছত্রাক থেকে শরীরকে রক্ষা করুন।
এগুলি দেহকে কার্সিনোজেন থেকে রক্ষা করে, টক্সিন অপসারণ করে, ডাইসবিওসিস (ডিসব্যাক্টেরিয়োসিস) এর বিকাশ রোধ করে এবং সাধারণত প্রতিরোধ সুরক্ষা স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে।
আমরা বলছি সর্বাধিক প্রোবায়োটিকযুক্ত পণ্যগুলির তালিকা.
1. দই
অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত দইয়ের সেবন প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হজমে উপকারী প্রভাব ফেলে। আজ বাজারে দইয়ের একটি বিশাল নির্বাচন রয়েছে। তবে সবার মধ্যেই লাইভ ব্যাকটিরিয়া থাকে না।
2. আচার
আচারযুক্ত শসা এবং টমেটো দুর্দান্ত স্বাস্থ্যকর প্রোবায়োটিক ব্যাকটিরিয়া উত্স যা হজম স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। লবণ এবং জলের সমাধানে পাওয়া যায়, এই পণ্যগুলি অ্যাসিডিক পরিবেশের জন্য তাদের নিজস্ব ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া ব্যবহার করে। এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে ব্রিনে ভিনেগার না থাকে - এটি অবশ্যই প্রাকৃতিক এবং লাইভ এবং দরকারী এনজাইমগুলি ধারণ করে যা উপকারী ব্যাকটিরিয়ার বৃদ্ধি প্রচার করে।
৩. সবুজ জলপাই
জলপাইয়ের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির উপর অধ্যয়নগুলি দেখায় যে জলপাই প্রোবায়োটিকের একটি দুর্দান্ত উত্স । এটি একটি ফেরেন্টেড পণ্য, যার অর্থ এটি ল্যাকটোবাচিলিতে সমৃদ্ধ। এগুলি বেশ লবণাক্ত, তাই আপনার অন্যান্য খাবার যদি ইতিমধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে নোনতা থাকে তবে সাবধান হন।
4. ডার্ক চকোলেট
চকোলেটের প্রধান উপাদান কোকো পাউডারটিতে পলিফেনলস এবং অল্প পরিমাণে ডায়েটি ফাইবার থাকে। এই সমস্ত উপাদানগুলি কার্যত অনিবার্য, তবে কোলন পৌঁছানোর পরে সেগুলি সেখানে উপকারী জীবাণুগুলির দ্বারা ভেঙে যায়। ডায়েট্রি ফাইবারগুলি উত্তেজিত হয় এবং বৃহত পলিফেনলিক পলিমারগুলি ছোট এবং আরও সহজেই শোষিত অণুগুলিতে বিপাকযুক্ত হয়। এই ছোট অণুতে প্রদাহ বিরোধী ক্রিয়া রয়েছে।
5. Sauerkraut
Sauerkraut প্রোবায়োটিক রয়েছে লিউকনোস্টোক, পেডিয়োকোকাস, পাশাপাশি ল্যাকটোব্যাসিলি যা হজমে উন্নতি করে। কৃত্রিম প্রোবায়োটিকগুলির বিপরীতে, যা প্রায়শই গ্যাস্ট্রিকের রস থেকে মারা যায়, বাঁধাকপিতে থাকা প্রোবায়োটিকগুলি নীচের অন্ত্রে শোষিত হয়। প্রোবায়োটিক ছাড়াও এই পণ্যটিতে ফাইবার, ভিটামিন সি, বি এবং কে, সোডিয়াম, আয়রন এবং অন্যান্য ট্রেস উপাদান রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর লাইভ রুটি কীভাবে বানাবেন তা (এখানে দেহাতি টক জাতীয় রুটি)
বুলগেরিয়ানরা সেই লোকদের মধ্যে অন্যতম যারা সবচেয়ে বেশি গ্রাস করে রুটি । মানসম্পন্ন এবং সুস্বাদু রুটি আজ পাওয়া মুশকিল। স্টোরগুলিতে বিভিন্ন ধরণের পাস্তা দেওয়া হয় - পুরোমিল, মাল্টিগ্রেইন, নদীর রুটি, কালো, টাইপ, আইকর্ন, শাকসবজি ইত্যাদি offer ফ্যাক্টরিগুলিতে যেখানে রুটি প্রস্তুত করা হয়, সেখানে সব ধরণের সংস্কারক, প্রিজারভেটিভ, লেভেনিং এজেন্ট এবং কলারেন্ট ব্যবহার করা হয়। এটি রুটির আয়তন অর্জন করে এবং তার স্থায়িত্ব বাড়ায়। এইভাবে উত্পাদিত রুটি সুস্বাদু নয়, অনেক কম স্বাস্
মনোসোডিয়াম গ্লুটামেটযুক্ত পণ্যগুলিতে
সময় বদলে যাচ্ছে, বাস্তুশাস্ত্র এবং প্রযুক্তি - খুব, সুস্বাদু কিন্তু অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলি এখন ফ্যাশনেবল। আমাদের মধ্যে অনেকেই আমরা কী খায় তা নিয়ে ভাবেন না। এবং এই প্রশ্নটি চিন্তা করা এবং অধ্যয়ন করা এটি মূল্যবান। উদাহরণস্বরূপ, মাংস এবং দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলি গ্রহণ করুন। অ্যান্টিবায়োটিক এবং হরমোনযুক্ত বুকের দুধ খাওয়ানো এবং খাওয়ানো প্রাণীদের মাংস এবং দুধগুলি দীর্ঘ আমাদের টেবিলে রয়েছে। এটি আক্ষরিক অর্থে আমাদের শরীরকে বিষাক্ত করছে এবং অন্ত্রের উদ্ভিদ ধ্বংস করছে। পরিবেশগতভ
লাইভ টক দই দিয়ে তৈরি ঘরে বানানো রুটি
প্রাকৃতিক খামির বা তথাকথিত লাইভ ইস্ট বা খামির জল এবং ময়দা থেকে তৈরি একটি মিশ্রিত মিশ্রণ। এই সূক্ষ্ম পদার্থটি বাহ্যিক পরিবেশের জন্য সংবেদনশীল এবং তাই ঘরের তাপমাত্রায় ভালভাবে আচ্ছাদিত রাখতে হবে। রেসিপিটি প্রায় 4,000 বছর পুরানো এবং এটি প্রাচীন মিশরে আবিষ্কার হয়েছিল। নীতিটি অত্যন্ত সহজ:
লাইভ ফুডের সুবিধা
সুস্বাস্থ্যের জন্য খাবার অবশ্যই জীবিত থাকতে হবে। আমরা যে পণ্যগুলি গ্রহণ করি তার সারমর্মটি হ'ল সৌরশক্তির উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি। ফলমূল, শাকসবজি, বীজ, সিরিয়াল, ফলমূল, বাদাম এবং সমস্ত গাছপালা এমন শক্তি নিয়ে থাকে যা মানবদেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সূর্যের জীবন্ত ঘনত্ব এত বেশি শক্তি বহন করে যে কিছু তথাকথিত জীবন্ত পণ্য ব্যবহার করা যথেষ্ট যা সূর্যের শক্তি তৃপ্ত করার জন্য শুষে নিয়েছে। আপনার নিম্ন মানের মানের খাবারে ক্র্যাম করার দরকার নেই যা আপনাকে এটিকে আরও বেশ
তরল ক্যান্ডিসে অ্যাম্ফিটামিন থাকে না - এগুলি অ্যাস্পার্টামে ভরা থাকে
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে বিদ্যালয়ের কাউন্টারে দেওয়া তরল ক্যান্ডিগুলিতে পাওয়া যৌগটি এমফিটামিন ছিল না, যেমনটি পূর্বে দাবি করা হয়েছিল। সহযোগী অধ্যাপক মার্গারিটা গেশেভা, যিনি পিরোগভের টক্সিকোলজি ক্লিনিকের প্রধান, তিনি বলেছিলেন যে আবিষ্কৃত যৌগটি কোনও মাদকদ্রব্য ছিল না, যদিও এটি এর প্রতিক্রিয়া জানিয়েছিল। কিছু দিন আগে, তরল ক্যান্ডিসে অ্যাম্ফিটামিন পাওয়া গেছে বলে মতামত রাজধানীর 120 তম স্কুল থেকে কয়েকশ অভিভাবককে উদ্বিগ্ন করেছিল। "