2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
সুস্থ থাকতে, আমাদের প্রতিদিন শেওলা খাওয়া দরকার, ডেনিশ বিজ্ঞানীদের একটি দল অনড়। সীফুড সুপারফুডস একটি স্বাস্থ্যকর পরিপূরক যা স্থূলত্ব এবং এর সাথে আনা সমস্ত সমস্যা এবং রোগ প্রতিরোধ করে। এছাড়াও, তারা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
ইউনিভার্সিটি অব সাউথ ডেনমার্কের বায়োফিজিসিস্টরা আবিষ্কার করেছেন যে শেত্তলাগুলিতে এমন অনেকগুলি উপাদান রয়েছে যাগুলির অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা মোট 35 প্রজাতির শৈবালের পুষ্টির প্রোফাইল অধ্যয়ন করেছেন। তাদের বেশিরভাগই মানব দেহের পক্ষে অত্যন্ত কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
এগুলিতে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, খনিজগুলি, ফাইবার, পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং সাধারণভাবে রয়েছে - স্বাস্থ্যকর পুষ্টিগুলির পুরো পরিসীমা। শৈবালের দৈনিক ডোজ শুকনো আকারে প্রায় 5-10 গ্রাম হওয়া উচিত, বিশেষজ্ঞরা বলেছেন। ডোজটি নির্দেশক এবং পৃথক হতে পারে।
বিজ্ঞানীদের মতে, খাদ্য উত্পাদকদের এমন উপায়গুলি নিয়ে ভাবতে হবে যেগুলি দিয়ে আমরা প্রতিদিন যে খাবারগুলি খাই তার মধ্যে তারা শৈলগুলিকে একটি সাধারণ উপাদান হিসাবে রূপান্তর করতে পারে। তারা দৃama়রূপে যে হট ডগ, হিমায়িত পিজ্জা এমনকি বার্গারের মতো কোনও প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে সামান্য পরিমাণে সামুদ্রিক সাউন্ড যুক্ত করতে কোনও বাধা নেই।
সর্বোত্তম বিকল্পটি হ'ল আমাদের খাওয়া খাবারের শুকনো শেত্তলাগুলি শোষণ করা। উদাহরণস্বরূপ, আমরা ময়দার সাথে কিছুটা শুকনো এবং দানাদার সামুদ্রিক যোগ করতে পারি।
অবশ্যই, এগুলি মশলা হিসাবেও নেওয়া যেতে পারে। এগুলি স্বাদ গ্রহণের জন্য উপযুক্ত কারণ এগুলির মধ্যে থাকা ক্যালসিয়াম লবণগুলি সোডিয়ামের মতো রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে না। তবে আপনি এগুলি পছন্দ করেন তবে নিশ্চিত হন যে আপনি যদি প্রতিদিন এগুলি খান তবে আপনার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি হবে।
প্রস্তাবিত:
সমুদ্র সৈকত
পাশ্চাত্য দেশগুলি কেবল কয়েক শতাব্দী ধরে জাপানি ডায়েটে মূলত সমুদ্রের শাকসব্জির স্বাদ এবং পুষ্টিগুণ উপভোগ করতে শুরু করেছে। বিভিন্ন ধরণের সামুদ্রিক শাকসবজি সারা বছরই বিশেষ স্টোরগুলিতে পাওয়া যায়, এর মধ্যে অনেকগুলি সুপারমার্কেটে। শৈবালের বর্ণনা ও ইতিহাস সমুদ্রের শাকসব্জী, প্রায়শই সরলভাবে বলা হয় সামুদ্রিক , নেপচুন দ্বারা দান করা সুন্দর গহনাগুলি কি নীল জলকে জীবন দেয় এবং আমাদের এমন খাবার সরবরাহ করে যা আমাদের খাদ্যতালিকাকে এবং পুষ্টি উভয় ক্ষেত্রেই উন্নত করে। সামুদ্রিক
সুপারফুডস: সমুদ্র শসা (সমুদ্র জিনসেং)
সমুদ্রের শসা বরং একদম শক্ত ত্বকের সাথে সামুদ্রিক মল্লস্ক এক ধরণের যাতে চুনাপাথরের জমা রয়েছে। তাদের চেহারা একটি শসার সাথে সাদৃশ্যযুক্ত এবং এই সাদৃশ্য থেকে তাদের নাম। প্রাচীন চিনে তারা নামটি পেয়েছিল সমুদ্র জিনসেং যেহেতু তাদের নিরাময়ের প্রভাবটি জিনসেংয়ের মতোই মূল্যবান ছিল। এই সময়, সম্রাটরা বিশ্বাস করতেন যে সমুদ্রের শসাগুলি চিরন্তন যৌবনের উত্স ছিল। মোলাস্ক মাংসে রয়েছে অসংখ্য জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ এবং ভিটামিন। এর মধ্যে ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন সি, ম্যাগনেস
সৈকত জন্য নিখুঁত ককটেল
গ্রীষ্ম এখানে এবং প্রত্যেকের স্বপ্ন হ'ল একটি ককটেল হাতে সমুদ্র সৈকতে শুই। ককটেলগুলি হ'ল নির্ভুল রিফ্রেশিং পানীয় এবং এগুলির মধ্যে পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল ভাল মেজাজকে উত্সাহ দেয়। নিখুঁতগুলির জন্য এখানে কিছু আকর্ষণীয় ধারণা দেওয়া হয়েছে সৈকত ককটেল :
গ্রীষ্মের জন্য চিয়ার্স! সৈকত ককটেলগুলি কি তা দেখুন
গ্রীষ্মের সন্ধ্যার জন্য ককটেলগুলির চেয়ে ভাল সংস্থান আর নেই, আপনি সেগুলি বাড়িতে প্রস্তুত করুন বা সৈকত বারে তাদের অর্ডার করুন। বেশ কয়েকটি ককটেল রয়েছে যা গ্রীষ্মকে পূর্ণ করে তোলে এবং মরসুমের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। মোজিটো চিরাচরিত কিউবার ককটেলটি রাম, ঝিলমিল জল, সবুজ লেবু, চিনি এবং পুদিনা থেকে তৈরি from সংমিশ্রণটি খুব সতেজকর এবং তাই গরমের দিনে প্রায়শই মাতাল হয়। সৈকতে সেক্স এটি সর্বাধিক জনপ্রিয় ককটেলগুলির মধ্যে একটি। এটি ভদকা, কমলার রস, ব্লুবেরি জুস এবং পীচ স
সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন চকোলেট খান
চকোলেট প্রতিদিনের ব্যবহার কেবল দরকারী নয় তবে বাধ্যতামূলক। বিজ্ঞানীরা এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে এটির দৈনিক ব্যবহারের পরামর্শ দিয়েছেন। প্রলোভনের সুবিধাগুলি প্রত্যাশার চেয়ে বেশি হয়ে উঠল। গবেষণা অনুসারে, চকোলেট দীর্ঘায়ু অর্জনের জন্য একটি আদর্শ সরঞ্জাম। এছাড়াও, চকোলেটতে থাকা কোকো, কেবল আনন্দ হরমোন ডোপামিনের উত্পাদন স্থিতিশীল করতে পারে না, তবে ভিটামিনগুলির মতো প্রায় একই বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। চকোলেটর বৃহত্তম রহস্যগুলির মধ্যে একটি কোকোতে রয়েছে। দেখা যাচ্ছে যে এটি ম্যাগ