স্বাস্থ্যকর পেটের জন্য কলা

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

কলা খাওয়ার অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে - এগুলি কেবল ডায়াবেটিস রোগীদের এবং ডায়েটে থাকা ব্যক্তিদের জন্যই সুপারিশ করা হয় না, কারণ এই ফলটি উচ্চমাত্রায় ক্যালোরিযুক্ত।

এটি পরিচিত যে কলাগুলির একটি ঘন কাঠামো রয়েছে এবং স্পষ্টভাবে পরিপূর্ণ হয়। দিনে কলা খাওয়া দিনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দিয়ে শরীরকে চার্জ করতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলেছেন।

হলুদ ফলের মধ্যে থাকা পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের উচ্চ মাত্রার কারণে কলা হৃদপিণ্ডের সুরক্ষার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর রক্তচাপের মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে। এই সুবিধাগুলির পাশাপাশি কলাতে অ্যান্টি-অ্যাসিডের প্রভাবও রয়েছে, অর্থাৎ এগুলি পেটের আলসার থেকে শরীরকে রক্ষা করে।

হলুদ ফলের মধ্যে একটি যৌগ থাকে যা একটি প্রোটেস ইনহিবিটার নামে পরিচিত - এটি পেটকে ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া থেকে রক্ষা করে যা পরবর্তীতে পেটের সমস্যা সৃষ্টি করে।

এটি আরও জানা যায় যে কলা কোষের বিস্তারকে উদ্দীপিত করে - এটি গ্যাস্ট্রিক শ্লেষ্মা ঘন করে এবং এসিডগুলির এক ধরণের বাধা হিসাবে কাজ করে।

কলা খাওয়া কেবল হার্টের কার্যকারিতা বজায় রাখে না, হারানো পরিমাণে পটাসিয়াম পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। কলাতে থাকা ফ্রুকটুলিগোস্যাকারাইডগুলি তথাকথিত বৃদ্ধির জন্য উত্সাহ দেয়। অন্ত্রে ভাল ব্যাকটিরিয়া।

ফলের মধ্যে থাকা ক্যারোটিনয়েডগুলি দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশের হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এবং কলাতে সমস্ত দরকারী উপাদান থাকা সত্ত্বেও, এই ফলগুলি প্রাতঃরাশের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত নয়, সাম্প্রতিক সমীক্ষায় দেখা গেছে।

সকালে খাওয়া কলা ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের মধ্যে তৈরি ভারসাম্য লঙ্ঘন করতে পারে। ফলস্বরূপ এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ হতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলে।

আমাদের সকালের ডায়েটে কলা ছাড়াও আমাদের দই, কমলা, পার্সিমন এবং টমেটোও এড়ানো উচিত। শসা, মরিচ বা বাঁধাকপিও সুপারিশ করা হয় না। মিষ্টি আলু পেটে ভারী হওয়ার কারণ, তাই এগুলি বিকল্প হিসাবেও পড়ে।

এছাড়াও, স্বাস্থ্যকর পেট থাকার জন্য, প্রাতঃরাশে ঠাণ্ডা পানীয় এড়ানো ভাল, পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত পণ্যগুলি গ্রহণ করা ভাল।