2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
এস্ট্রোজেন হ'ল স্টেরয়েড হরমোনগুলির একটি গ্রুপ যা প্রজনন ব্যবস্থার স্বাভাবিক কাজকর্মের জন্য দায়ী।
গর্ভাবস্থায় তাদের বিশেষ ভূমিকা আছে, মা এবং ভ্রূণের শরীরকে সমর্থন করে। তারা মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করে, কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখে।
এর সুষম উপস্থিতি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করে, স্নায়ুতন্ত্রের কাজ লিভারের প্রক্রিয়াগুলির অংশ।
কারও মতে, এস্ট্রোজেন হরমোনটি কেবল মহিলা দেহের প্রক্রিয়াগুলির সাথে সম্পর্কিত, তবে এটি একটি ভুল ধারণা। আসলে পুরুষরাও অণ্ডকোষ এবং অ্যাড্রিনাল কর্টেক্সে এস্ট্রোজেন সংশ্লেষ করে।
যদিও অনেক কম পরিমাণে, বিপাক এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণে হরমোনটির একই ভূমিকা রয়েছে।
দরকারী ফাইটোস্ট্রোজেনগুলিতে লেবু, কুমড়ো, বেগুন, টমেটো, লাল আঙ্গুর, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং ফুলকপি রয়েছে। এবং আসুন পোল্ট্রি এবং মাছ, ওটস, সয়া ভুলে যাই না। দরকারী গুল্মগুলির মধ্যে রয়েছে আদা, থাইম, লবঙ্গ, ওরেগানো।
তবে আমাদের অবশ্যই সর্বদা প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং আমাদের কী চিকিত্সা প্রয়োজন তা তিনি মূল্যায়ন করবেন!
প্রস্তাবিত:
ছুটিতে সহজ খাওয়া! এরপরে কীভাবে রিংগুলি থেকে দ্রুত মুক্তি পাবেন তা এখানে
সর্বশেষ পরিসংখ্যান অনুসারে বড়দিনের ছুটির সময় যেমন ক্রিসমাস, ইস্টার, সেন্ট জর্জ ডে এবং অন্যান্য। বেশিরভাগ লোক 3 থেকে 5 কেজি পর্যন্ত লাভ করে। কোনও ব্যক্তির শারীরিক অবস্থার জন্য ক্ষতিকারক হওয়া ছাড়াও এটি তার মানসিকতায়ও প্রভাব ফেলতে পারে। এমন কিছু লোক আছেন যারা নিজেকে মোটা পছন্দ করেন এবং তাদের দৃষ্টি প্রতি মনোযোগ দেন না। একই সময়ে, তবে, আমরা অনেকে ডায়েট অনুসরণ করতে অস্বীকার করি, বিশ্বাস করে যে এটি কঠিন এবং বিরক্তিকর। তারপরে তথাকথিতদের সহায়তায় আসুন। আনলোডিং দিন এটি সপ্
বিজ্ঞানীরা: লাল মাংসের ভয় পাবেন না
ক্ষুধা এবং ভাল-বেকড স্টেকের প্রেমীরা তাদের সাথে তুলনায় বহুগুণ বেশি যারা তা অবিলম্বে তা প্রত্যাখ্যান করে। নাটকটি লাল মাংসের ক্ষতির জন্য দীর্ঘ-ধরে রাখা ভিউ থেকে আসে। এটি উচ্চ কোলেস্টেরল, অতিরিক্ত ওজন, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং এমনকি ক্যান্সারের সাথে যুক্ত হয়েছে। বিজ্ঞানীরা এবং পুষ্টিবিদরা এটি বহু গবেষণার পরে দাবি করেছেন। আজ, ক্ষুধা এবং কোমল মাংস দ্বারা সৃষ্ট সমস্ত ক্ষতির প্রতিষ্ঠিত ধারণাটি সম্পূর্ণরূপে চালু হতে শুরু করেছে। নতুন গবেষণা এই ধারণাটিকে প্রত্যাখ্যান করেছে যে স্বাস্
কীভাবে পেটে গ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন
আমরা জানি তারা কতটা অপ্রীতিকর পেটে গ্যাস এবং কখনও কখনও এমনকি বেদনাদায়ক। শিকার হিসাবে, আমাদের অবশ্যই পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে শুরু করতে হবে, কারণ প্রতিটি দমন সমস্যা স্থায়ী হয়ে যায়। এই নিবন্ধে আপনি এমন কিছু প্রাথমিক নিয়ম পড়তে সক্ষম হবেন যা জ্বলন্ত পেটকে শান্ত করতে পারে এবং এই অসুবিধার অবসান ঘটাতে পারে। আমরা খেলাধুলা দিয়ে শুরু করি। আমরা সকলেই জানি যে ব্যায়াম স্বাস্থ্য এবং এটি এই পরিস্থিতিতেও সত্য। এমনকি নিয়মিত ধীর হাঁটা অন্ত্রের গতিবিধি, নিয়মিত অন্ত্রের গতিবিধি এব
খাদ্য এবং ইস্ট্রোজেন
এস্ট্রোজেন বা আরও নির্দিষ্টভাবে ইস্ট্রোজেন হ'ল স্টেরয়েড-মহিলা সেক্স হরমোন। এগুলি মহিলা ব্যক্তির ডিম্বস্ফোটন এবং যৌন আচরণের সাথে সম্পর্কিত। এগুলি পুরুষদেহে পাওয়া যায় তবে খুব কম পরিমাণে। এই সত্যের কারণেই বিজ্ঞানীরা অবাক হয়েছিলেন যে পুরুষদের দেহে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা সাম্প্রতিক দশকে খুব দ্রুত বেড়েছে। এই বৃদ্ধির জন্য দুটি প্রধান কারণ দায়ী করা হয় - রাসায়নিক যৌগগুলির দৈনন্দিন জীবনে প্রবেশ যা ইস্ট্রোজেনের (এন্ডোক্রাইন বিঘ্নকারীদের) প্রভাবের অনুকরণ করে, পাশাপাশি নির্দিষ্ট
শরত্কালে এবং শীতে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পাবেন? এই হল কিভাবে
শরত্কালের প্রথম অন্ধকার যখন আমাদের সবার উপরে নেমে আসে তখন কেবলমাত্র ছোট ছোট অঙ্গভঙ্গিগুলিই গুরুত্বপূর্ণ হবে - একটি উষ্ণ ঘর, একটি তাজা বেকড, একটি মৃদু আলিঙ্গন, কথা বলার জন্য একটি আমন্ত্রণ, একটি গোলাপ। জেনস সল্টেনবার্গ হলুদ, কমলা এবং লাল রঙের পাতার বর্ণিল পোশাকের সাথে শরতের মতো দেখতে দেখতে এটির অন্যতম প্রধান অসুবিধা দিন হ্রাস। এবং এর সাথে আমাদের বেশিরভাগের জন্য ঘুম থেকে উঠে আসে যখন প্রতিদিন খুব সকালে অন্ধকার থাকে। এটি মজাদার নয়। দিনের আলোর অংশটি ম্লান হওয়ার সাথে সাথে প