2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
চিজ গর্ভবতী মহিলাদের প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স। তবে গর্ভবতী মহিলাদের নির্দিষ্ট ধরণের পনির এড়ানো উচিত, কারণ তাদের মধ্যে ব্যাকটিরিয়া থাকতে পারে যা ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে।
এই ব্যাকটেরিয়াগুলিকে লিস্টারিয়া বলা হয়। গর্ভবতী মহিলাদের নিম্নলিখিত চিজ খাওয়া উচিত নয়: ছাঁচের সাথে নরম, যেমন ব্রি এবং ক্যামবার্ট।
এছাড়াও - স্টিলটন, রকফোর্ট, ডোর ব্লু এবং ডানা ব্লু এর মতো নীল ছাঁচযুক্ত চিজ। এই চিজগুলিতে অন্যদের তুলনায় বেশি জল এবং অ্যাসিড কম থাকে, যা ব্যাকটিরিয়ার সংখ্যাবৃদ্ধির জন্য দুর্দান্ত পরিস্থিতি তৈরি করে।
তাপ চিকিত্সা লিস্টিওসিসের কারণগুলি হত্যা করে, তাই এই চিজগুলি দিয়ে তৈরি তাপ-চিকিত্সা খাবারগুলি গর্ভবতী মহিলারা খাওয়া যেতে পারে।
প্রবীণদের মধ্যে, লিটারিওসিসটি এয়ারওয়েজের তীব্র প্রদাহ হিসাবে দেখা দেয়। তবে গর্ভবতী মহিলার অনাক্রম্যতা দুর্বল, তাই রোগটি মারাত্মক হতে পারে।
ব্যাকটিরিরা শরীরে প্রবেশের কয়েক সপ্তাহ পরে লিস্টিওসিসের লক্ষণগুলি দেখা দেয়, তাই রোগটি কী কারণে ঘটেছে তা নির্ধারণ করা কঠিন।
লিস্টেরোসিসের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে জ্বর, পেশী এবং পিঠে ব্যথা। নির্ণয়ের পরে, এটি অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা হয়।
হার্ড চিজ খাওয়া নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়। লিস্টারিয়া নগণ্য পরিমাণে উপস্থিত এবং গর্ভবতী মহিলার জন্য কোনও হুমকি তৈরি করে না।
গর্ভাবস্থায় যে চিজগুলি খাওয়া যেতে পারে সেগুলি হ'ল গৌদা, ডাচ, চেডার, এডাম, ইমেন্টাল, পার্ম্যাসন, মাসডাম, পেকোরিনো, রডামার।
এছাড়াও নরম প্রসেসড চিজ যেমন ফেটা, কুটির পনির, কুটির পনির, ছাগলের পনির ছাড়াই সাদা ক্রাস্ট, মাস্কারপোন, মোজারেলা, ফিলাডেলফিয়া, রিকোটা খাওয়া যেতে পারে।
সব ধরণের দই, প্রোবায়োটিক ড্রিঙ্কস, কুটির পনির এবং ক্রিম গর্ভবতী মহিলাদের খাওয়ার জন্যও নিরাপদ।
প্রস্তাবিত:
গর্ভবতী মহিলাদের 7 টি খাবার খাওয়া উচিত
রক্ষণাবেক্ষণ গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাদ্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ. এই সময়ের মধ্যে, আপনার শরীরের অতিরিক্ত পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রয়োজন। মূল পুষ্টিবিহীন খাদ্য একটি শিশুর বিকাশে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। খাওয়ার দরিদ্র অভ্যাস এবং অতিরিক্ত ওজন হওয়াসহ গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এবং গর্ভাবস্থা বা জন্মের সময় জটিলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় এখানে 7 টি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত। 1.
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মিষ্টি আলুর রস অবশ্যই প্রয়োজনীয়
মিষ্টি আলুতে ক্যারোটিন সমৃদ্ধ। এগুলিতে আয়রন, তামা, ফোলেট এবং ম্যাঙ্গানিজ পাশাপাশি অন্যান্য আলুর চেয়ে প্রায় দ্বিগুণ ফাইবার থাকে। আশ্চর্যের কিছু নেই যে মিষ্টি আলু মানবদেহের জন্য উপকারে পূর্ণ। মিষ্টি আলুর রস আমাদের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে ভাল। এটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে কেবল এগুলি গ্রাস করতে হবে। স্বাদে আপনি গাজর এবং আদা যোগ করতে পারেন। মিষ্টি আলু ক্যারোটিন এবং ভিটামিন বি 6 এর সমৃদ্ধ উত্স। ক্যারোটিন উপাদানগুলি ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া করে রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে। ভিটামিন
রসুন - দাঁতগুলির জন্য দরকারী এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য Contraindated
নিঃসন্দেহে, রসুনের বেশ কয়েকটি প্রমাণিত স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। শুকনো রসুন, উদাহরণস্বরূপ, ফাইটোনসাইডস নামে নির্দিষ্ট অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান রয়েছে contains অনেকে দাঁত এবং মৌখিক গহ্বরের বিভিন্ন রোগে রসুনের উপকারী প্রভাবগুলি সম্পর্কে সচেতন, পাশাপাশি আরও অনেক পরিস্থিতিতে। এই মূল গাছ সম্পর্কে একটি আকর্ষণীয় বিশদটি হ'ল প্রাচীন গ্রীকরা রসুনকে খুব নান্দনিক নামে "
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য দরকারী খাবার
আধুনিক শতাব্দীর অনেক সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল বহু রন্ধনসম্পর্কীয় ভাণ্ডার, যেখানে আমাদের সীমাহীন অ্যাক্সেস রয়েছে। কোনও মহিলা গর্ভবতী হলে এটি খুব কার্যকর। আসুন ভুলে যাবেন না যে কেবল তার নিজের স্বাস্থ্যই নয় ছোট্ট শিশুর পূর্ণ বিকাশও তার জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে। এবং তাই যারা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভাল খাবার ?
গর্ভবতী মহিলাদের মেনুতে মাছ এবং বাদাম এলার্জি থেকে রক্ষা করে
যদি তার মেনুতে আরও বেশি তৈলাক্ত মাছ এবং বিভিন্ন ধরণের বাদাম অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে মা-থেকে-শিশুর শিশুর শরীরে অ্যালার্জির ঝুঁকিটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে প্রভাবিত করে এবং আমাদের দেহকে আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় করার কারণ করে। তৈলাক্ত মাছগুলিতে দরকারী ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়। স্যামন, টুনা এবং ম্যাকেরেল উপযুক্ত। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি কয়েকটি বাদাম যেমন আখরোট, কুমড়োর বীজ এবং ফ্লেক্সসিডেও
