কাঁচা খাবারের বেশ কয়েকটি সুবিধা

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

কাঁচা গাছের খাবারগুলিতে বিশেষত মূল্যবান জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ থাকে। এই কারণেই এটি ক্রমশঃ প্রতিষ্ঠিত এবং দৈনিক মেনুর স্থায়ী অংশ হিসাবে আরোপিত হয়।

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে কাঁচা খাবারের এনজাইম, ভিটামিন এবং খনিজ লবণের মাধ্যমে বিপাককে উদ্দীপিত করে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে, জমে থাকা টক্সিনগুলি সরিয়ে দেয়, কেবল শারীরিক এবং মানসিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে না, ঘনত্ব বাড়ায় এবং সর্বশেষে প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং প্রতিরোধকে শক্তিশালী করে না রোগ থেকে।

কাঁচা ফল এবং শাকসবজি চর্বিযুক্ত মাংসের কিছু বিরূপ প্রভাবের পক্ষে সবচেয়ে সফল প্রতিরোধ, যা পেরিস্টালিসিসকে বাধাগ্রস্থ করে, অনেকগুলি বিষাক্ত পদার্থ মুক্তি দেয় এবং লিভার, কিডনি এবং রক্তনালীগুলির কাজকে বাধা দেয়।

এই অর্থে, সমস্ত পুষ্টিবিদ অবিচল আছেন যে তাজা ফল এবং শাকসব্জী দিয়ে প্রতিদিনের ডায়েটে বৈচিত্র্যকরণ করা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি।

সকালের নাস্তার আগে বা খাবারের সময় কাঁচা আপেল হজমের সেরা নিয়ন্ত্রক। এবং ভাল এবং নিয়মিত হজম ভাল স্বাস্থ্যের জন্য পূর্বশর্ত। কমলালেবু, বরই, আঙ্গুর এবং টমেটো থেকে তাজা রসগুলি হজম সিস্টেমের সমস্যার জন্য উপযুক্ত।

উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং কাঁচা ফলগুলি অবশ্যই প্রধান মধ্যাহ্নভোজ মেনুতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। তারা ক্ষুধা জাগ্রত করে, হজম রসগুলির ক্ষরণ বাড়ায় এবং প্রয়োজনীয় মূল্যবান পদার্থ এবং শক্তি দিয়ে দেহ সরবরাহ করে।

এটি জেনে রাখা জরুরী যে কাঁচা ফল এবং শাকসব্জিগুলি প্রধান খাবারের আগে খাওয়া উচিত, কারণ তারা প্রক্রিয়াজাত খাবারের বিপরীতে পেটে কম রাখেন। আপনি যদি খাওয়ার পরে এগুলি গ্রহণ করেন, তাদের নিখরচায় প্যাসেজটি কঠিন হয়ে যায়, ফলস্বরূপ অন্ত্রের গাঁজন এবং ফুলে যাওয়া শুরু হয়। ফলাফল - বমি বমি ভাব এবং ভারাক্রান্তি।

একটি মনোরম ডেজার্ট হ'ল ক্রিম, বাদামের দুধ এবং মধু সমৃদ্ধ রস।

খাওয়ার আধা ঘন্টা আগে পরীক্ষা, আঙ্গুরের রস ক্ষুধা উন্নত করে। টক বা অপরিষ্কার ফল এবং শাকসব্জী (চেরি, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি, টমেটো ইত্যাদি) এর রস একই প্রভাব ফেলে।

সন্ধ্যার মেনুতে অন্তর্ভুক্ত তাজা ফলগুলি সম্পূর্ণ ঘুমে অবদান রাখে, কারণ এগুলি সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং শান্ত প্রভাব ফেলে।