2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ভোজন তাদের ডায়েটের কারণে পর্যাপ্ত আয়োডিন পেতে পারে না। এবং এটি বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
আয়োডিন পাওয়া যায় আয়োডিনযুক্ত লবণ, সীফুড, ডিম, দুগ্ধজাতীয় খাবার এবং কিছু ধরণের রুটিতে। এটি থাইরয়েড গ্রন্থি বিপাক এবং বিকাশ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে বিশেষত বাচ্চা এবং ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে।
ভ্রূণের বিকাশের সময় এবং শৈশবকালে এর অভাব বিশ্বের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের ক্ষতির অন্যতম প্রধান কারণ।
একটি নতুন সমীক্ষা দেখায় যে কিছু ভেজান তাদের খাওয়া খাবারগুলি থেকে পর্যাপ্ত আয়োডিন পেতে পারে না।
গবেষণার তুলনামূলকভাবে ছোট স্কেল থাকা সত্ত্বেও, পর্যবেক্ষণ করা গোষ্ঠী, যা পর্যাপ্ত আয়োডিন না পাওয়ার ঝোঁক, তা সূচক। ভবিষ্যতে, একই ধরণের সমস্যাযুক্ত রোগীদের সাথে পরামর্শ করা যেতে পারে বলে বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন।
যদিও যুক্তরাষ্ট্রে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের ডায়েটের মাধ্যমে প্রচুর আয়োডিন পাবে বলে ধারণা করা হয়, আমেরিকান থাইরয়েড অ্যাসোসিয়েশন সুপারিশ করে যে গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলারা আয়োডিন ভিটামিন গ্রহণ করবেন।
আয়োডিনের কম মাত্রা মায়েদের গর্ভপাত এবং থাইরয়েড সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে বাচ্চাদের মানসিক বৈকল্য হতে পারে।
সমীক্ষায় দেখা গেছে, ১৪০ নিরামিষ নিরামিষ, বেশিরভাগ মহিলা। তাদের প্রত্যেকের থেকে মূত্রের নমুনাগুলি নেওয়া হয়েছিল এবং এতে আয়োডিনের ঘনত্ব পরীক্ষা করা হয়েছিল। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন অনুসারে, প্রতি লিটার প্রস্রাবের আয়োডিন ঘনত্বের প্রস্তাবিত পরিসীমাটি 100 থেকে 199 মাইক্রোগ্রামের মধ্যে এবং গর্ভবতী মহিলাদের প্রতি লিটারে 150 থেকে 249 মাইক্রোগ্রামের মধ্যে রয়েছে।
বিষয়গুলিতে, নিরামিষাশীদের মধ্যে গড় স্তরের পরিমাণ ছিল 147 মাইক্রোগ্রাম এবং যারা কেবল মাংসই নয় ডিম এবং দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলি এড়ান তাদের মধ্যে 79 জীবাণুজীবগুলি।
অধ্যয়নের উদ্দেশ্য হ'ল আয়োডিনের ঘাটতিজনিত সমস্যাটি জনসমক্ষে ঘোষণা করা এবং এই দিকে আরও গবেষণার জন্য দরজা উন্মুক্ত করা।
প্রসবকালীন বয়সের সমস্ত মহিলারা এবং বিশেষত ভেজান মহিলাদের, আউটডিনের সময় ভ্রূণ অতিরিক্ত আয়োডিনের সংস্পর্শে আসে তা নিশ্চিত করার জন্য আয়োডিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে উত্সাহিত করা উচিত।
যাই হোক না কেন, আয়োডিন অতিরিক্ত গ্রহণের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ খুব বেশি মাত্রায় থাইরয়েডের সমস্যাও হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
আয়োডিনের ঘাটতি
আয়োডিন খনিজ লবণের গোষ্ঠীর অংশ এবং ভিটামিন, চর্বি এবং প্রোটিনের বিপরীতে এর কোনও পুষ্টিগুণ নেই। একই সময়ে, তবে মানবদেহের খনিজ লবণ ছাড়া অস্তিত্ব থাকতে পারে না। তাদের ধন্যবাদ, পিত্ত এবং গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসরণ উদ্দীপিত হয়, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করা হয়, দেহে সঠিক অ্যাসিড-ক্ষারীয় অবস্থা বজায় রাখা ইত্যাদি। যদি আসে আয়োডিনের ঘাটতি থাইরয়েড ফাংশন প্রতিবন্ধী হয়, স্থানীয় রোগ হয়, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায় এবং সাম্প্রতিক গবেষণা অ
আয়োডিনের সবচেয়ে দরকারী উত্স
আয়োডিন থাইরয়েড গ্রন্থির স্বাভাবিক কাজকর্মের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে এবং এটি যত ভাল কাজ করে তত দ্রুত বিপাক তাত্পর্য তৈরি করে। তদ্ব্যতীত, আয়োডিন সাহায্য করে দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতে, তাদের চর্বি না দিয়ে শক্তিতে পরিণত করা, চুলের ফলিকেলগুলিকে শক্তিশালী করে, ফলে চুল ক্ষতি হ্রাসে সহায়তা করে, অনাক্রম্যতা বাড়ায়, ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং অন্যান্য অনেকগুলি সুবিধা। গর্ভবতী মহিলাদের বিশেষত যত্নবান হওয়া উচিত শরীরের আয়োডিন স্তর তাদের। বিশ্ব স্বাস্
আপনি কীভাবে আয়োডিন ঘাটতিতে ভুগছেন তা জানবেন
প্রায়শই আমাদের ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে আমরা আমাদের দেহ থেকে প্রাপ্ত সংকেতগুলিতে যথেষ্ট মনোযোগ দিতে ভুলে যাই। এই সংকেতগুলির মধ্যে একটি শরীরে পর্যাপ্ত আয়োডিনের অভাব হতে পারে। এছাড়াও বিভিন্ন পুষ্টির ঘাটতি নিয়ে কথা হয় না বা তেমন মনোযোগ দেওয়া হয় না। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা জানিয়েছে, খাদ্য, ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণের পরেও শরীরে আয়োডিনের মারাত্মক ঘাটতি রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে এটি মাটিতে আয়োডিন নষ্ট হওয়ার কারণে হতে পারে। এছাড়াও, অনেকগুলি প্রাকৃতিক দূষণকারী আধুনিক কৃষিতে ব্য
কীভাবে ভেগানগুলি ওজন হ্রাস করে
মানুষ উঠে যায় vegans বেশ কয়েকটি মূল কারণে: তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা কারণ তারা প্রাণীকে ভালবাসে এবং পরিবেশের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব হ্রাস করতে পারে। তারা কখনও কখনও এবং একটি উদ্দেশ্যে মেনু থেকে সমস্ত প্রাণী পণ্য সরিয়ে দেয় ওজন কমানো . ভেগানরা কি খায়?
ভয়াবহতা! মিষ্টির ভক্তরা অযাচিত চুল থেকে প্রায়শই ভোগেন
এমন কোনও ব্যক্তি নেই যা শুনেনি যে মিষ্টিগুলি ক্ষতিকারক এবং তাদের গ্রহণ যতটা সম্ভব সীমাবদ্ধ করা উচিত। তবে আপনি যা জানেন না, তা হ'ল মিষ্টির অতিরিক্ত ব্যবহার আপনার চুলও বাড়িয়ে তুলতে পারে। মহিলারা প্রায়শই তাদের মুখের অবাঞ্ছিত লোকে ভোগেন, তবে এটি কী তৈরি তা সম্পর্কে তাদের অস্পষ্ট ধারণা নেই। এই চুলগুলি কোনও ব্যক্তি থেকে নেমে আসা, বা তার পিতা-মাতার দ্বারা জিনটি তার কাছে চলে আসে বা শরীরে পুরুষের হরমোনগুলির উচ্চ স্তরের হয়ে থাকে, তবে প্রায়শই মিষ্টির দৈনিক অংশে এটি হতে পারে of
