2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
জীবনের বর্তমান গতি, ধ্রুবক চাপ এবং ভারসাম্যহীন ডায়েটের সাথে বজায় রাখার দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত সাধারণ অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা । প্রোবায়োটিকস (গ্রীক from - "জন্য", "" + βίος - "জীবন" নামে) - মানুষের (ব্যাকটিরিয়া এবং খামির) উপকারী এক ধরণের অণুজীব এবং সেইসাথে বিপাকীয় পণ্যগুলি এতে সহায়তা করে।
প্রোবায়োটিকগুলি চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় বিভিন্ন রোগের পাশাপাশি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ প্রতিরোধ এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য।
নীচে কয়েকটি দেওয়া যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে কোনও ব্যক্তির শরীরে কী চলছে প্রোবায়োটিক গ্রহণ:
- প্রোবায়োটিকস অবদান রাখে হজম প্রক্রিয়া, পাশাপাশি অন্ত্রের গতিশীলতা স্বাভাবিককরণ (দেয়ালের সংকোচনের ফলে যার বিষয়বস্তু সরানো হয়);
- প্রোবায়োটিকগুলি মানুষের কাছে বিষাক্ত পদার্থকে আংশিকভাবে খাওয়ায়। কখন প্রোবায়োটিকের অভাব এই পদার্থগুলি অন্ত্রের দেয়ালগুলির প্রদাহ এবং দেহের নেশায় বাড়ে;
- প্রোবায়োটিকগুলি বেশ কয়েকটি দরকারী পদার্থ সংশ্লেষ করে একজন ব্যক্তির হোমোস্টেসিস (স্বাস্থ্য স্থিতিশীলতা) সমর্থন করে: ভিটামিন কে, বায়োটিন, থায়ামিন, সায়ানোোকোবালামিন (ভিটামিন বি 12);
- প্রোবায়োটিকগুলি হরমোনের মতো অনেকগুলি পদার্থ এবং নিউরোট্রান্সমিটার সংশ্লেষ করে। সুতরাং, সেরোটোনিনের বেশিরভাগ সুখের হরমোন অন্ত্রে থেকে রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে;
- প্রোবায়োটিক একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে পিত্ত অ্যাসিডগুলি ভেঙে রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে। কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য সাধারণ কোলেস্টেরল বজায় রাখা একটি প্রয়োজনীয় কারণ;
- প্রোবায়োটিকগুলি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সংশ্লেষ করে, যা বেশ কয়েকটি দিনের জন্য দেহে সরবরাহ করে। তাদের হ্রাসের পরে, একটি প্রোটিনের ঘাটতি দেখা দেয়, যা লিভার, রক্ত এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির দ্বারা প্রোটিন গ্রহণের দিকে পরিচালিত করে;
- প্রোবায়োটিক অন্ত্রের উদ্ভিদ পরিবর্তন করে যাতে এটি ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া যেমন কলাইটিস আক্রমণের কারণ হিসাবে ক্ষতিকারক হয়ে ওঠে;
- প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরাটিকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং সাধারণ বিপাকীয় চক্রটিকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
সুপার স্বাস্থ্যকর 11 টি প্রোবায়োটিক খাবার
প্রোবায়োটিকগুলি এমন জীবিত জীবন যাপন করে যা দেহ এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। তারা হজম উন্নতি করতে পারে, হতাশা হ্রাস করতে পারে এবং হৃদয়ের স্বাস্থ্যের প্রচার করতে পারে। এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে পরিচয় করিয়ে দেব সুপার স্বাস্থ্যকর 11 টি প্রোবায়োটিক খাবার .
পেটের জন্য প্রোবায়োটিক কেন গুরুত্বপূর্ণ?
প্রোবায়োটিক বিভিন্ন রোগে খুব উপকারী। যখন প্রোবায়োটিক ব্যাকটিরিয়া শরীরে অপর্যাপ্ত থাকে, তখন আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয় এবং পেটের সমস্যাও প্রায়শই ঘটে। প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের উদ্ভিদগুলিকে পুনরুদ্ধার করে এবং আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। প্রোবায়োটিকের ব্যাকটিরিয়া পেটের খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলি সফলভাবে মোকাবেলা করে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে এবং নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষাগুলিকে উত্তেজিত করে। প্রো
স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের উদ্ভিদ এবং ভাল পেরিস্টালিসিসের জন্য খাবার
একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার মূল্যকে ওভারসাইটিভ করা কঠিন। এটি ছাড়া, স্বাভাবিক হজম অসম্ভব, যার অর্থ আমাদের দেহের সমস্ত টিস্যু এবং অঙ্গগুলি নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাবে ভুগবে। জন্য অন্ত্রের অণুজীবের মসৃণ কার্যকারিতা আমরা কী খাচ্ছি তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা বজায় রাখা এবং স্বাভাবিক করার জন্য শীর্ষ পণ্য products 1.
অন্ত্রের উদ্ভিদের উন্নতি করার জন্য খাবারগুলি
হজম ট্র্যাক্ট হ'ল এক প্রকার জৈব রাসায়নিক পদার্থ যা পরীক্ষার প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং পুষ্টির শোষণের প্রক্রিয়া, সেইসাথে এগুলি থেকে বর্জ্য চলাচল প্রতিনিয়ত ঘটে চলেছে। বিশেষ অণুজীব, প্রোবায়োটিকগুলি অনুপস্থিত থাকলে একটি জটিল সিস্টেম সঠিকভাবে কাজ করবে না। তারা ক্রমাগত বড় এবং ছোট অন্ত্রের মধ্যে থাকে, শরীর থেকে রস খাওয়ায়। তবে অন্ত্রের জীবাণুগুলি পরজীবী নয়। তারা মানুষের সাথে অনুকূল সিম্বিওসিসে থাকে, হজমে সহায়তা করে এবং প্রোটিনের বিচ্ছেদ ঘটে, দুগ্ধজাতীয় পণ্যের শোষণকে উদ্দীপিত
কোন প্রোবায়োটিক খাবারগুলি Vegans জন্য উপযুক্ত
বিশ্বজুড়ে বহু সংস্কৃতি তাদের প্রোবায়োটিক বৈশিষ্ট্যের কারণে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য কয়েক শতাব্দী ধরে ধরে গাঁথছে খাবার খাচ্ছে। এটি নিরামিষাশীদের সুখী করতে পারে, কারণ এটি মূলত উদ্ভিদের পণ্য যা তারা গ্রহণ করতে পারে। এমনকি আপনি যদি মাংসপেশীও হন, প্রোবায়োটিক খাবার এগুলি আপনার মেনুর একটি বাধ্যতামূলক অংশ হওয়া উচিত কারণ এগুলি আপনাকে সুস্থ পেট বজায় রাখতে সহায়তা করবে যাতে পর্যাপ্ত উপকারী ব্যাকটিরিয়া বাস করে। এখানে পাঁচটি ভেগান জাতীয় খাবার যা প্রাকৃতিক প্রোবায়োটি
