2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ভিটামিনগুলি এমন একটি জৈব পদার্থ যা দেহের স্বাভাবিক কোষের ক্রিয়া, বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। এগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থন করে, এনজাইমের অনুঘটক কার্যকলাপ এবং সেইসাথে অন্যান্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ কার্যকে প্রভাবিত করে। শরীর সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন সংশ্লেষ করতে পারে না, তাই তাদের মধ্যে কিছু কেবল পুষ্টির মাধ্যমে নেওয়া হয়। ডায়েটে এক বা একাধিক ভিটামিনের অপর্যাপ্ত প্রাপ্যতা ভিটামিনের ঘাটতি বাড়ে - তথাকথিত। হাইপোভিটামিনোসিস।
বি ভিটামিন শরীরে অনেক রাসায়নিক বিক্রিয়ার জন্য অনুঘটক হয়। এর মধ্যে কয়েকটি ভিটামিনের অভাব স্বাভাবিক শারীরিক ক্রিয়া বাধাগ্রস্থ করতে পারে এবং সেইসাথে একটি রোগে মানুষের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে। বি ভিটামিনগুলির সংমিশ্রণে ব্যবহার করা ভাল - তথাকথিত। বি-কমপ্লেক্স, কারণ এইভাবে তাদের প্রভাব একা তাদের ব্যবহারের চেয়ে শক্তিশালী। ভিটামিন বি এর ঘাটতির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি হচ্ছে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া যা পেশী সংশ্লেষ, হৃদযন্ত্র, ব্যর্থতা পেরিস্টালসিস, ডায়রিয়া এবং অন্যান্যগুলির দিকে পরিচালিত করে। এই গ্রুপের ভিটামিনগুলি স্নায়ুতন্ত্রকেও প্রভাবিত করে - বি 3 এবং বি 6 এর অভাব স্নায়বিক ব্যাধি, খিটখিটে এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করে।
অ্যাসকরবিক অ্যাসিড - ভিটামিন সি শরীরের সমস্ত অংশে টিস্যুগুলির বৃদ্ধি এবং মেরামতের জন্য প্রয়োজন। কোলাজেন - মানবদেহে সর্বাধিক সাধারণ প্রোটিন তৈরি করতে দেহের ভিটামিন সি দরকার। কোলাজেন হ'ল সেলুলার আঠালো যা ত্বক, রক্তনালী, পেশী, টেন্ডস, হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে সমর্থন করে। ভিটামিন সি হেমাটোপয়েসিস এবং লিভারের ক্রিয়াকে উত্সাহ দেয়। হাইপোভিটামিনোসিস বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্কার্ভিতে নিজেকে প্রকাশ করে। তার জন্য সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল সহজ এবং দ্রুত ক্লান্তি, দাঁত কাঁপানো, মাড়ি এবং অন্যদের থেকে প্রদাহ এবং রক্তপাত। সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়।
ভিটামিন এ (রেটিনল) ঘাটতি ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুষ্কতা এবং খোসা, সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ সুরক্ষা হ্রাস এবং ক্ষত নিরাময়ে বিলম্বিত কারণ। একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত রোগ হ'ল তথাকথিত। মুরগির অন্ধত্ব, শুকনো এবং চোখের কর্নিয়ার ক্ষত প্রকাশ করে, তারপরে পুরো চোখের সাধারণ প্রদাহ হয়। ওজন হ্রাসও লক্ষ্য করা যায়।
ভিটামিন ডি ক্যালসিফেরল নামেও পরিচিত, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। ঘাটতির ক্ষেত্রে - শিশুরা রিকেট বিকাশ করে, এজন্য ভিটামিন ডি-কে অ্যান্টি-হিকেটও বলা হয়। এই রোগটি হাড়কে নরম করে ও বিকৃতি করে, দেরিতে দেরি হওয়া এবং দাঁত এবং অন্যদের মধ্যে ক্ষয় হয়।
শরীরে স্বল্প পরিমাণে থাকা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলি গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করে, এর লঙ্ঘন করে সেখানে বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন কে এর অভাবে বিলম্বিত রক্ত জমাট বাঁধা, নার্ভ কোষের অবক্ষয় এবং ভিটামিন ই এর অনুপস্থিতিতে বন্ধ্যাত্ব অন্তর্ভুক্ত Pre
ভিটামিনের ঘাটতি কোনও ভিটামিনের সম্পূর্ণ অভাবের শর্ত, যা দেহে বিভিন্ন রোগতাত্ত্বিক পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে। এই অবস্থাটি খুব বিরল - সাধারণত অযৌক্তিক ডায়েট সহ।
প্রস্তাবিত:
ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির লক্ষণ
গর্ভবতী মহিলাদের সবসময় ট্যাবলেট আকারে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এমন একটি কারণ রয়েছে। এটি শিশুদের স্নায়ু, মস্তিষ্ক বা মেরুদণ্ডের ত্রুটিগুলি প্রতিরোধ করে। তবে অন্যান্য লোকের জন্যও ফলিক অ্যাসিড গুরুত্বপূর্ণ। ফলিক এসিডের আরেকটি নাম ভিটামিন বি 9, যা অন্ধকার পাতাযুক্ত শাকসব্জী, অ্যাস্পারাগাস এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট জাতীয় খাবারগুলিতে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়। গর্ভাবস্থাকালীন মহিলাদের জন্য ফলিক অ্যাসিড বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, দ্
কোন 20 টি লক্ষণ দেহে ভিটামিনের ঘাটতি নির্দেশ করে?
উনিশ শতকে বিভিন্ন মানব রোগের রাষ্ট্র সম্পর্কিত বৈজ্ঞানিক আবিষ্কারগুলি উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি অর্জন করেছিল। তারপরে বিজ্ঞানের কাছে এটি স্পষ্ট হয়ে উঠল যে প্রোটিন, চর্বি এবং শর্করা খাবারের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান in তারা শরীরের সুস্বাস্থ্যের জন্য ভূমিকা পালন করে। তবে বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে খাবারে অন্য কোনও বিষয় সম্পর্কে জ্ঞানের অভাব রয়েছে যা আমাদের সুস্থ রাখে। পরবর্তী শতাব্দীতে, ভিটামিনগুলির আবিষ্কার শুরু হয়েছিল। এই দরকারী পদার্থের নাম 107 বছর আগে আমেরিকান বিজ্ঞানী পোলি
ভিটামিন সি এর ঘাটতির 15 টি লক্ষণ
ভিটামিন সি হ'ল একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি যা এর ঘাটতি রোধ করতে নিয়মিত খাওয়া উচিত। যখন ভিটামিন সি এর ঘাটতি তাজা খাবারের প্রাপ্যতা এবং কিছু খাবার এবং পরিপূরকগুলিতে ভিটামিন সি যুক্ত হওয়ার কারণে উন্নত দেশগুলিতে তুলনামূলকভাবে বিরল, এই সমস্যাটি এখনও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 7% প্রাপ্তবয়স্কদেরকে প্রভাবিত করে। জন্য সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকি কারণ ভিটামিন সি এর ঘাটতি দুর্বল ডায়েট, মদ্যপান, অ্যানোরেক্সিয়া, গুরুতর মানসিক অসুস্থতা, ধূমপান এবং ডায়ালাইসিস। এখানে 15 টি সাধারণ লক
ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির প্রধান লক্ষণ
দেহে ম্যাগনেসিয়ামের ভূমিকা কী? আমাদের দেহে প্রায় 25 গ্রাম ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, এর পরিমাণের 50 থেকে 60% এর মধ্যে হাড় থাকে এবং বাকী অংশগুলি পেশী, নরম টিস্যু এবং রক্তে থাকে। দেহের প্রতিটি কোষে ম্যাগনেসিয়াম থাকে এবং এটি কাজ করার প্রয়োজন হয়। ম্যাগনেসিয়ামের সাথে জড়িত প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে হ'ল প্রোটিন সংশ্লেষণ, গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ এবং কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াস প্রতিরোধ। শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য এই খনিজগুলির উপর অনেকাংশে নির্ভর করে। নীচে আমরা এই খনিজটি জড়িত রয়েছে এ
আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ
লোহা মানবদেহে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আয়রন একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা শরীরে হিমোগ্লোবিন উত্পাদন করতে ব্যবহৃত হয়। এটি রক্তে লোহিত কোষগুলিতে পাওয়া একটি আয়রনযুক্ত প্রোটিন যা রক্তকে দেহের অন্যান্য সমস্ত কোষে অক্সিজেন বহনে সহায়তা করে। লোহার স্বল্প পরিমাণে থাকা খুব সাধারণ। তবে তারপরে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিপদ রয়েছে এবং আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তস্বল্পতা দেখা দিতে পারে। লোহার অভাব যে কোনও বয়সে ঘটতে পারে, এবং মহিলারা সমস্যার ঝুঁকিতে বেশি। এখানে লক্ষণগুলি
