2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আপনি যদি চুল, ত্বক এবং নখের অবস্থার উন্নতি করতে চান তবে গ্রিন স্মুডি খান। প্রতিটি রেসিপিটিতে কমপক্ষে একটি হিমায়িত ফল ব্যবহার করা ভাল।
গ্রীষ্মমন্ডলীয় হলুদ পরিষ্কার করার জন্য দরকারী। আনারস এবং হলুদের মিশ্রণটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত যদি আপনি আপনার ত্বককে রোদে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে এবং সুরক্ষা দিতে চান। আনারসে ভিটামিন সি রয়েছে, যা ত্বকের সামগ্রিক গঠনকে উন্নত করে।
আপনার ত্বক লালচে না হওয়ার জন্য, হলুদ এবং এটি দিয়ে মসৃণ করার জন্য নীচের রেসিপিটির সাহায্যে সহায়তা করুন:
কান্ড 2 কাপ, ডাঁটা ছাড়া
১/৪ কাপ ধনিয়া
2 কাপ নমনীয় নারকেল জল
2 কাপ কাটা আনারস
১ কাপ কাটা আম
১/২ লেবুর রস
১/২ চা চামচ আঁচে হলুদ
মসৃণ হওয়া অবধি কালে, ধনিয়া এবং নারকেল জল পিষে নিন। আনারস, আম, লেবুর রস এবং হলুদ যোগ করুন এবং নাড়ুন।
কমলা এবং পেঁপের সাহায্যে সুন্দর চুল এবং ত্বকের আরও একটি রেসিপি প্রস্তুত করা হয়েছে।
2 কাপ শাক
2 কাপ নমনীয় নারকেল জল
1 কমলা, খোসা
1 কাপ খোসা ছাড়ানো এবং কাটা পেঁপে, বীজ ছাড়াই
1 কাপ স্ট্রবেরি
মসৃণ হওয়া পর্যন্ত पालक এবং নারকেল জল মিশ্রিত করুন। কমলা, পেঁপে এবং স্ট্রবেরি যুক্ত করুন এবং আবার মেশান। এই ধরণের স্মুদি সঙ্গে সঙ্গে মাতাল করা উচিত।
বিউটিফিকেশনের জন্য অন্য ধরণের স্মুদি তরমুজ এবং পীচের সাহায্যে তৈরি করা হয়।
2 কাপ শাক
2 কাপ কাটা তরমুজ
1 কাপ কাটা পীচ
1 কাপ স্ট্রবেরি
মসৃণ হওয়া পর্যন্ত पालक এবং তরমুজ মিশ্রিত করুন। পীচ এবং স্ট্রবেরি যুক্ত করুন এবং আবার ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বকের জন্য দরকারী খাবার
সমস্যাযুক্ত শুষ্ক ত্বক, ব্রণ, চুলকান এবং শুষ্কতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য লোকেরা নিয়মিত ব্যয়বহুল প্রসাধনীগুলিতে প্রচুর অর্থ ব্যয় করে। আমাদের মধ্যে অনেকে সস্তা উপায়ে, স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর নির্ভর করতে পারে। বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর খাবার ত্বকের সমস্যা মোকাবেলায় বিস্তৃত বিকল্প সরবরাহ করে। আমরা আপনাকে বেশ কয়েকটি পণ্য এবং খাবার সরবরাহ করি যা ত্বকের সমস্যার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। গ্রিন টি - এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা প্রদাহ হ্রাস করে এবং কোষের ঝিল
সুন্দর ত্বকের জন্য দরকারী সকালের পানীয়
স্বাস্থ্যকর সকালের পানীয় বিপাক গতি বাড়ানোর এবং পেট পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এক বা দুই লিটার পানির সাথে দিনের শুরু শরীর থেকে সমস্ত বর্জ্য পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং এটি আমাদের ত্বককে পরিষ্কার এবং সুন্দর করে তুলবে। যারা সুন্দর ত্বকের জন্য সবচেয়ে দরকারী সকালের পানীয় ?
সুন্দর শরীর এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কেফির সহ ডায়েট করুন
কেফির হ'ল অন্যতম উপকারী এবং টনিক মিল্ক পানীয়। এটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম, আয়রন, আয়োডিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 1, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন ডি, উপকারী ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য মূল্যবান পদার্থের একগুচ্ছ উত্স। তাদের ধন্যবাদ, এটি হজম নিয়ন্ত্রণ করে, ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে, রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অবস্থার উন্নতি করে। তবে, আমরা এটি উল্লেখ করতে ব্যর্থ হতে পারি না যে শরীরের ওষুধ হওয়ার সাথে সাথে অতিরিক্ত ওজনের বির
সুন্দর ত্বকের জন্য ডিটক্স ডায়েট
যখন এটি আসে ডিটক্সিফিকেশন জন্য , আমরা দেহ এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে স্বয়ংক্রিয়ভাবে চিন্তা করি তবে ত্বকও এই পরিষ্কারকরণ থেকে প্রচুর উপকার পেতে পারে। ওজন হ্রাস থেকে শুরু করে, গুরুতর রোগের সহজ চিকিত্সা থেকে শুরু করে বন্ধ্যাত্বের মতো সমস্যা সমাধানে টক্সিন নির্মূল করার অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে। ত্বকের চেহারা অবহেলা করা হয় না। পুষ্টির মাধ্যমে আপনি বিষক্রিয়াগুলি থেকে আরও সহজে মুক্তি পেতে পারেন যা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, তবে মনোজ্ঞ কার্যকলাপ, সৌন্দর্য চিকিত্সা, সুস্থতা কেন্দ্রগু
সুন্দর ত্বকের জন্য গ্রীষ্মের ডায়েট
সুন্দর ত্বকের ডায়েট, যা দিয়ে আপনি গ্রীষ্মে নিখুঁত দেখবেন, আপনি সাত দিন থেকে এক মাস পর্যন্ত অনুসরণ করতে পারেন। মেনুগুলি ফল এবং শাকসব্জির উপর ভিত্তি করে, তাই ডায়েটটি গ্রীষ্মকে বলা হয়। উদ্ভিদের খাবারগুলি বর্ধমান মরসুমে সেরা হজম হয়, তাই বসন্ত এবং গ্রীষ্ম ওজন হ্রাস করার উপযুক্ত সময়। আপনার প্রিয় ফল এবং শাকসব্জী চয়ন করুন এবং দিনের যে কোনও সময় এগুলি খান। সোমবার শুধু সবজি খাওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি শসা পছন্দ করেন তবে আপনি দিনের বেলা এগুলির একটি প্রচুর পরিমাণে খেত