2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কোবালামিন হিসাবে পরিচিত ভিটামিন বি 12, মানবদেহে প্রক্রিয়াগুলির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিদ্যমান ভিটামিন এবং তাই ইতিমধ্যে চিকিত্সায় ভালভাবে অধ্যয়ন করা হয়।
আমাদের দেহে প্রতিদিন ভিটামিন বি 12 এর তুলনামূলক কম ডোজ প্রয়োজন, তবে এটির একটি স্বল্পতম ঘাটতি রক্তাল্পতা, হতাশা, ধ্রুবক ক্লান্তি এবং অন্যান্য হিসাবে গুরুতর অভিযোগের কারণ হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে, হার্ট এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি হয়।
এটি লাল রক্ত কোষের উত্পাদনে কোবালামিনের মূল ভূমিকার কারণে, যা দেহের অঙ্গ এবং টিস্যুতে অক্সিজেন পরিবহন করে। এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন সম্পূর্ণরূপে শোষণ করা প্রয়োজন।
বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা এর কারণ বি 12 শোষণে অসুবিধা । তাদের মধ্যে কিছু সমন্বয় করা যায় না - এটি বয়স। এমন কিছু কারণও রয়েছে যা অস্থায়ী, প্রাকৃতিক অবস্থার কারণে ঘটে - গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো।
অন্য কারণগুলি খারাপ অভ্যাসগুলি যেমন ধূমপান, দুর্বল পুষ্টি, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য পদার্থের অপব্যবহার এবং কিছু রোগ diseases গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ যেমন তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস, কোলাইটিস, ক্রোনস ডিজিজ, আলসারেটিভ কোলাইটিস, আলসার হ'ল প্রাকৃতিক পরিস্থিতি যা মূল্যবান ভিটামিনের প্রতিবন্ধী শোষণ এবং ঘাটতি দেখা দেয় to
রোগের কারণগুলির কারণ হ'ল পরিবর্তন যা পেটের অম্লতায় ঘটে। এটি সম্ভাবনা হ্রাস করে ভিটামিন বি 12 ভালভাবে শোষণ করতে হবে । রক্তাল্পতা, কেমোথেরাপি বা রেডিয়েশন থেরাপির মতো অন্যান্য শর্তগুলি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ এবং সিস্টেমের সাথে জড়িত যা জল দ্রবণীয় ভিটামিন শোষণের জন্য একটি বাধা। পেটের অম্লতা বৃদ্ধির জন্য ব্যবহৃত ওষুধ দ্বারা একই প্রভাব প্রয়োগ করা হয়।
প্রমাণিত হলে ভিটামিন বি 12 এর অভাব পরজীবীদের জন্য পরীক্ষা করারও পরামর্শ দেওয়া হয়, যা এর শোষণে বিলম্বও করে।
লিভার শরীরে ভিটামিন বি 12 এর স্টোরহাউস এবং তাই অন্ত্রের মধ্যে সঠিকভাবে শোষিত না হওয়ার পরে রক্তাল্পতা 2 থেকে 4 বছর অবধি বিকশিত হয়।
এই অবস্থাটি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়?
একটি ডায়েটের মাধ্যমে হালকা ফর্ম ঘাটতি দূর হয়, পাশাপাশি মৌখিকভাবে নেওয়া খাদ্যতালিক পরিপূরকও। গুরুতর ফর্মগুলির জন্য, ভিটামিনের ইন্ট্রামাসকুলার ইনজেকশন প্রয়োজন।
প্রয়োজনীয় দৈনিক ডোজ বয়সের সাথে পৃথক হয়। ১৪ বছরের বেশি বয়সী বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ২.৪ মাইক্রোগ্রাম প্রয়োজন, যখন ৫০ বছরের বেশি বয়সের লোকদের আরও বেশি পরিমাণের প্রয়োজন হয়, যা to থেকে ১৫ মাইক্রোগ্রাম হয়। উচ্চ ঝুঁকির ক্ষেত্রে, এই ডোজটি প্রতিদিন 50 মাইক্রোগ্রাম পর্যন্ত হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
ভিটামিন ডি কোন ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে একত্রিত হয়?
তারা ভিটামিন ডি কে সূর্যের ভিটামিন বলে কারণ আমরা এটি সূর্যের রশ্মি থেকে পাই। শীতকালে, মানবদেহের মূল্যবান উপাদানটির ঘাটতি থাকে এবং প্রায়শই অতিরিক্ত অতিরিক্ত অবলম্বন করতে হয় ভিটামিন ডি গ্রহণ . বেশিরভাগ লোকেরা জানেন যে ভিটামিন এবং খনিজগুলি দেহে পৃথকভাবে আলাপ করে, কেউ কেউ একে অপরকে সহায়তা করে, অন্যরা ধীর হয়ে যায়। তারা এই আন্তঃসম্পর্কিত সম্পর্ককে সহকর্মী এবং বিরোধী বলে। জন্য ভিটামিন ডি .
লেসিথিন শোষণে সমস্যা
লেসিথিন একটি খুব জনপ্রিয় ডায়েটরি পরিপূরক। বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য প্রস্তাবিত। এটি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য, যকৃত এবং কোষের কার্যকারিতা, চর্বি বিপাককে প্রচার করে বলে মনে করা হয়। পদার্থটি প্রজনন ক্রিয়াকলাপ, শৈশব বিকাশ, পেশী ফাংশন, সেলুলার যোগাযোগ, স্মৃতিশক্তি উন্নতি, প্রতিক্রিয়া সময় এবং এমনকি বাত থেকে মুক্তি, চুল এবং ত্বককে মজবুত করতে এবং পিত্তথলির চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। কিছু লোকের ক্ষেত্রে, শরীরটি সফলভাবে লিসিথিন শোষণে ব্যর্থ হয়। তাদের দেহ এটি শোষণ
ভিটামিন এ এর জন্য টাটকা স্প্রেট এবং ভিটামিন ডি এর জন্য ঘোড়া ম্যাকেরেল খান At
খুব প্রায়ই, আমরা যখন মাছ রান্না করতে যাই, আমরা নিকটস্থ মুদি দোকানে গিয়ে হিমায়িত মাছ কিনতে পারি buy হ্যাঁ, এটি অনেক দ্রুত এবং আরও সুবিধাজনক! তবে বেশিরভাগ হিমায়িত পণ্য / ফল, শাকসব্জী / এর মতো, মাছ হিমায়িত সংস্করণের তুলনায় তাজা অনেক বেশি কার্যকর। এছাড়াও, তাজা মাছগুলিতে ভিটামিন এ এবং ই রয়েছে contains হিমায়িত মাছগুলিতে, এই ভিটামিনগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়, কারণ সময়ের সাথে সাথে, এটি যতক্ষণ না নেতিবাচক তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা হয়, ততই এটি তার দরকারী এবং পুষ্টিকর গুণাবলী হার
লোহার শোষণে হস্তক্ষেপকারী খাবারগুলি
শরীরে আয়রন এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যার জন্য আমরা রক্তাল্পতায় ভুগছি না, যদি এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে। কখনও কখনও, তবে আয়রনের ঘাটতি দেখা দেয় এবং আয়রন সরবরাহ করা কঠিন। এবং না কারণ আমরা পরিপূরক বা উপাদানগুলিতে থাকা খাবারগুলি গ্রহণ করি না, তবে এটি শোষিত হয় না বলে। এর কারণগুলি আলাদা। তবে এর প্রধান প্রতিবন্ধকতাগুলির মধ্যে অন্যতম হ'ল আয়রন বা আয়রনযুক্ত খাবারগুলির সাথে একত্রে গ্রহণযোগ্য খাবারগুলি যা এর শোষণে হস্তক্ষেপ করে। তাই এগুলি বিভিন্ন সময়ে খাওয়া দরকা
ভিটামিন বি 17 ক্যান্সার কোষকে বাধা দেয়
আপনি কি জানেন যে ভিটামিন বি 17 ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অত্যন্ত কার্যকর। এমন অনেক দেশ রয়েছে যেখানে ভিটামিনযুক্ত উচ্চ খাবারগুলি প্রায়শই খাওয়া হয়। এই ছদ্মবেশী রোগে প্রায় কোনও রোগী ছিল না। বি 17 এর সর্বাধিক সামগ্রীটি অনেক ফলের পাথরে অন্তর্ভুক্ত এবং এগুলি চেরি, এপ্রিকট, তেতো বাদাম এবং পীচ। এটি বরই, কাজু, তুষার বীজ, আপেল, ব্ল্যাকবেরি, রাস্পবেরি, বাজরা এবং বাদামি ধানেও বেশি। লেবু, ডাল এবং আলফালার স্প্রাউটগুলি খুব দরকারী এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। এটি অধ্যয়ন করা হয়েছে যে দ
