2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি যখন পুরো দিনটি প্রকৃতিতে কাটানোর সিদ্ধান্ত নেন, তখন কোনও অবস্থার জন্য প্রস্তুত হতে আপনার ব্যাকপ্যাকটি কী রাখবেন তা আগেই চিন্তা করা উচিত। ভারী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চলাকালীন যা হাঁটাচলা করে প্রকাশিত হয়, দেহ খাদ্য চায় এবং বনের মাঝখানে হাইপারমার্কেটগুলি খুঁজে পাওয়া কঠিন।
আপনি অবশ্যই হালকা, সুস্বাদু কিছু নিতে চাইবেন এবং এটি খুব বেশি জায়গা নেয় না। কুলার ব্যাগ নেওয়ার দরকার নেই, প্লাস্টিকের স্ন্যাক বক্সটি নিখুঁত কাজ করবে।
পুরো জাতীয় রুটি, কম ফ্যাটযুক্ত প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থেকে তৈরি স্যান্ডউইচগুলি নিন। এই তিনটি উপাদানের সংমিশ্রণ পেশীগুলির জন্য শক্তি সরবরাহ করবে এবং আপনার পেটে আনন্দ করবে।
তাহলে হাই কার্ব পণ্য কী? এগুলি মুয়েসিলি-ভিত্তিক মিষ্টান্নগুলি যা কমপ্যাক্ট এবং হালকা। যাদের 10 গ্রাম এরও কম চিনিযুক্ত উপাদান এবং 2 গ্রাম এর বেশি সেলুলোজ সামগ্রী রয়েছে তাদের চয়ন করুন।
টাটকা ফলও ভাল কাজ করবে। আপনি যদি সন্ধ্যায় ঘরে ফিরে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে আপেল, কমলা, শক্ত পীচ, বরই, আঙ্গুর এবং চেরি পিকনিকের জন্য উপযুক্ত।
শাকসবজির মধ্যে কাটা গাজর এবং সেলারি ডালপালা উপযুক্ত। হোলমিল ক্র্যাকারগুলি পনির বা টুনা সহ একটি ছোট স্যান্ডউইচের জন্য উপযুক্ত বেস।
দরকারী চর্বি বেশিরভাগ আখরোট এবং বিভিন্ন ধরণের বাদামে থাকে যা সুস্বাদু এবং শুকনো ফল দ্বারা পরিপূরক। ভাজা বাদাম, কাজু, আখরোট এবং সূর্যমুখী বা কুমড়োর বীজের মিশ্রণ প্রস্তুত করুন।
কাটা শুকনো এপ্রিকট, পিটেড প্লাম, ডুমুর এবং কিসমিস মিশ্রিত করুন। আপনি যদি স্বাদে কিছুটা পিষে নারকেল দিয়ে পরিপূরক করেন তবে এটিও ভাল কাজ করবে।
আপনি জমে থাকা মটরশুটি বা ছোলাগুলিতে দরকারী প্রোটিন পাবেন যা আপনি একটি প্লাস্টিকের বাক্সে রেখে পুরো পাত্রে রুটি বা ক্র্যাকারগুলির টুকরো ছড়িয়ে দিতে পারেন।
অ-ফ্যাটযুক্ত পনির একা বা ক্র্যাকার দিয়ে খাওয়া যেতে পারে। আপনি শক্ত-সিদ্ধ ডিমগুলিতে, পাশাপাশি আখরোটেও দরকারী প্রোটিন পাবেন যা দরকারী ফ্যাট এবং প্রোটিন ছাড়াও সেলুলোজ ধারণ করে।
ডাবের টুনাও আপনার উপকারে আসবে। চিপস এবং চকোলেট ডেজার্টের মতো উচ্চ-ক্যালোরি পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। ডিহাইড্রেশন এড়াতে প্রতি আধা ঘন্টা এক গ্লাস পানি পান করুন।
প্রস্তাবিত:
বুলগেরিয়ান বাজারে কোনও বিপজ্জনক শসা নেই
বুলগেরিয়ান বাজারে এখনও পর্যন্ত কোনও সংক্রামিত শসা নেই। বিটিভির বরাত দিয়ে কমোডিটি এক্সচেঞ্জ এবং মার্কেটস এডুয়ার্ড স্টয়েচেভ সম্পর্কিত স্টেট কমিশনের চেয়ারম্যান এটির নিশ্চয়তা দিয়েছেন। জার্মানিতে শসা খাওয়ার পরে 7 জন মারা গিয়েছিল এমন মর্মান্তিক ঘটনার ফলস্বরূপ এই তদন্তগুলি শুরু করা হয়েছিল। অন্যান্য তথ্য অনুসারে, বর্তমানে পশ্চিমা দেশটির নিবিড় পরিচর্যা ইউনিটে 300 জনেরও বেশি মানুষ তাদের জীবনের জন্য লড়াই করছে। অনুমানগুলি থেকে বোঝা যায় যে স্প্যানিশ জৈব শসা চাষকারীদের কা
বুলগেরিয়ান বাজারে পোল্যান্ডের কোনও পুরানো ডিম নেই
কিছু দিন আগে, বুলগেরিয়ান পোল্ট্রি খামারিরা বলেছিল যে ইস্টারের সাথে যোগাযোগের সাথে পোল্যান্ডের পুরানো ডিমগুলি আমাদের দেশের বাজারে হাজির হয়েছে। স্থানীয় কৃষকদের উত্পাদিত তুলনায় ইউরোপীয় ইউনিয়ন থেকে আমদানি করা ডিমের দাম অনেক কম ছিল, শাখা সংগঠনগুলি সতর্ক করেছিল। বড়সড় মেয়াদোত্তীর্ণ ডিম বুলগেরিয়ায় আমদানি করা হয়েছে বলে সরকারী সংকেত পাওয়ার পরে দাম সুরক্ষা সংস্থা এই মামলাটি গ্রহণ করেছিল। রাজ্য বিভাগের সিদ্ধান্ত, বাণিজ্যিক সাইট, গুদাম এবং প্যাকিং সেন্টারগুলির একটি পরিদর্শ
প্রোটিন ডায়েটে কোনও ইয়ো-ইও প্রভাব নেই
প্রায় প্রতিটি ডায়েটে, ফলাফলগুলি অর্জন করার পরে, তথাকথিত ইয়ো-ইও প্রভাবটি পরিলক্ষিত হয়। অর্থাত্ কিছুক্ষণ পরে হারানো ওজন ফিরে ফিরে আসে। ডেনমার্কের বিজ্ঞানীদের দ্বারা করা একটি নতুন গবেষণায় সঠিক ওজন হ্রাসের পদ্ধতিটি নির্ধারণ করা হয়েছে যেটির কোনও ইয়ো-ইওফেক্ট নেই। ওজন সমস্যা সমাধানের জন্য তারা সর্বোত্তম খাদ্য সন্ধান করতে সক্ষম হয়েছিল, যা ইতিমধ্যে হ্রাস করা ওজন পুনরুদ্ধার করতে দেয় না। এটি প্রোটিন ভিত্তিক ডায়েটের মাধ্যমে অর্জন করা হয়। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাংস, ম
বাজারে কোনও ব্র্যান্ডের মায়োনিজের ডিম নেই
অ্যাক্টিভ কনজিউমারস অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা করা একটি সমীক্ষা দেখিয়েছে যে 16 টি ব্র্যান্ড জরিপ করেছে মেয়োনিজ বাজারে 6 টি ডিম দিয়ে প্রস্তুত হয় না এবং 9 টি ব্র্যান্ডে পানির পরিমাণ সামগ্রীর সামগ্রীর পরিমাণের 50 শতাংশ ছাড়িয়ে যায়। ডিম ছাড়া রোস্ট মায়োনিজ, রেস্টো মায়োনিজ, রুবিকন মেয়োনিজ, আটলান্টিক কো মেয়োনিজ, হোমমেড টেবিল মেয়োনিজ এবং নিরামিষ টেবিল মেয়োনিজ ডিম ছাড়াই প্রস্তুত are এই ব্র্যান্ডগুলির প্যাকেজিংয়ে বলা হয়েছে যে ডিমগুলি সামগ্রীতে অনুপস্থিত এবং স্টার্চ দ্ব
অক্সফোর্ডে শিক্ষার্থীদের চেয়ারে কোনও লাল মাংসের মাংস নেই
পরিবেশগত সমস্যাগুলি কেবল গত দশকে ফ্যাশনেবল ছিল না। এগুলি ক্রমাগত ফোকাস করার একটি নির্ভরযোগ্য উপায় পরিবেশ রক্ষা এবং বর্ধমান পরিবেশগত সমস্যার দ্বারা মানব সমাজের সামনে যে চ্যালেঞ্জগুলি রয়েছে। প্রকৃতির বিশুদ্ধতা ফিরিয়ে আনার জন্য, একটি বাস্তুসংস্থানীয় বিপর্যয় রোধের জন্য সংগ্রাম, যা সত্যই গ্রহটির ওপরে ঝুলছে, সমস্ত ধরণের ধারণার জন্ম দেয়। তাদের মধ্যে কিছু সত্যই উদ্ভট, তবে তাদের লেখকরা তাদের যথেষ্ট দক্ষ বলে আশা করছেন। এরকম একটি ধারণা প্রস্তাব করেছিলেন অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্
