2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
গ্রীষ্মটি হ'ল ফলের সর্বাধিক প্রাচুর্য সহ seasonতু, তাই তাদের বেশিরভাগটি তৈরি করুন। এমন কোনও ডায়েট নেই যা ফল যুক্ত করে না। এবং শীতকালীন মৌসুমে এগুলি কম থাকায় ফলের ডায়েট করার সময় এসেছে।
তরমুজ টক্সিনকে পরাস্ত করবে
সুস্বাদু তরমুজ শরীরে অতিরিক্ত টক্সিন এবং জমে থাকা পানি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এটির ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী অত্যন্ত কম - প্রতি 100 গ্রামে 30 কিলোক্যালরি That এজন্যই একটি সুন্দর চিত্র অর্জনের লড়াইয়ে এটি আদর্শ সহায়ক।
4 থেকে 7 দিনের মধ্যে একটি তরমুজ ডায়েট অনুসরণ করুন, কমপক্ষে 9 গ্লাস জল পান করুন।
প্রাতঃরাশ - প্রায় 250 -300 গ্রাম তরমুজ, 150 গ্রাম দইয়ের সাথে 100 গ্রাম ওটমিল।
মধ্যাহ্নভোজন - 1 টি বড় গাজর এবং 1 টি বড় সবুজ আপেল গ্রেট করুন। প্লাস 100 গ্রাম ধূমপানযুক্ত মাংস, 150 গ্রাম কুটির পনির এবং একটি সামান্য লেবুর রস।
দুপুরের প্রাতঃরাশ - 1 টি চামচ সহ 300 গ্রাম তরমুজ। মধু এবং আখরোট প্রায় 50 গ্রাম
রাতের খাবার - 2-3 টোস্টেড রুটির টুকরো, সিদ্ধ মুরগির 200 গ্রাম বা কিছুটা জলপাইয়ের তেল, 350 গ্রাম তরমুজ দিয়ে স্টিভ করুন।
এপ্রিকটসের সাহায্যে আপনি আপনার শরীরকে পবিত্র করবেন
এপ্রিকটস আপনার শরীরের বিষাক্ত উপাদানগুলি পরিষ্কার করবে। তবে এপ্রিকোট ডায়েটের সময় প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। এটি কার্বনেটেড হতে পারে কারণ এটি পেটের সমস্যায় সহায়তা করে। আপনাকে দিনে এক কেজি সুস্বাদু ফল দেওয়া হয়। ডায়েটটি 5 দিন অনুসরণ করুন।
প্রাতঃরাশ - 1 কাপ খাঁটি কফি বা কালো চা, 1 বা 2 টি রস, 2-3 এপ্রিকট।
লাঞ্চ - টুনা সহ লেটুস, তবে 100 গ্রামের বেশি নয়, কমলার রস বা আনারস 1 কাপ, 2-3 এপ্রিকট।
দুপুরের নাস্তা - ফলের দই - ১/২ কাপ দইয়ের ১-২ কাপ এপ্রিকট যোগ করুন, কিউব করে কাটা এবং ১ টেবিল চামচ। মধু।
রাতের খাবার - 19:00 অবধি বাধ্যতামূলক - 2 টুকরা হ্যাম, 1 টি সিদ্ধ ডিম এবং আপনার এপ্রিকট বাকী দিনের জন্য।
ডুমুরগুলি আয়রন এবং সোডিয়াম সরবরাহ করে
ডুমুর মধ্যে অনেকগুলি শর্করা এবং খনিজ থাকে তবে স্বল্প পরিমাণে হজম সিস্টেমের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং সোডিয়ামের একটি দরকারী উত্স। এই ডায়েটটি কেবল এক বা দুই দিনের জন্য অনুসরণ করা যেতে পারে এবং ফলের পরিমাণ 500 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয় ডায়েটের সময় আপনি 1 লিটার জল পান করতে পারেন।
প্রাতঃরাশ - মধুর সাথে ভেষজ চা এবং পুরো টুকরো রুটির টুকরো।
দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ - 1 চামচ মিশ্রিত 3-4 ডুমুর। নিম্ন চর্বিযুক্ত দুধ.
মধ্যাহ্নভোজ - আলু বা ভাত ছাড়াই আপনার পছন্দের সালাদ, একটি মুরগির স্টিক এবং কমলার রস।
দুপুরের প্রাতঃরাশ - পুরো টুকরো রুটির 1 টুকরো, কুটির পনির 100 গ্রাম এবং 1 কফি।
রাতের খাবার - ডুমুরের বাকী অংশ।
প্রস্তাবিত:
সহজ ওজন হ্রাস
ওজন হ্রাস করার মতো কোনও জিনিস নেই - ডায়েট, সুপারিশ রয়েছে যা আপনি আপনার প্রতিদিনের রুটিনে যুক্ত করতে পারেন কয়েক পাউন্ড হ্রাস করতে। আপনি যে কোনও উপায়েই বেছে নিন, জেনে রাখুন দুটি নিয়ম রয়েছে - ডায়েট এবং অনুশীলন। এখন থেকে, কাঙ্ক্ষিত ওজনে পৌঁছানো পুরোপুরি আপনার উপর নির্ভর করে। ওজন হ্রাস করার সহজ পরামর্শ:
প্রোপোলিস সহ কার্যকর ও সহজ ওজন হ্রাস
সুন্দর এবং সরু চিত্র প্রতিটি মহিলার স্বপ্ন। অবশ্যই, এটি অর্জন সর্বদা সম্ভব নয়, বা কমপক্ষে সর্বদা সহজ নয়। আধুনিক মহিলারা নিয়মিত ওজন কমাতে এবং পছন্দসই আকারে নেওয়ার জন্য নতুন উপায় সন্ধান করছেন। কোনও ব্যক্তি ডায়েটটি কতটা কার্যকর বেছে নিয়েছে তা বিবেচনা না করেই এটি কেবলমাত্র একমাত্র জিনিস যা তাকে নিখুঁত চিত্রে নিয়ে আসবে না, তবে এটি এখনও একটি শুরু। আমরা আপনাকে সাহায্য করে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পরামর্শ দিই প্রোপোলিস .
সহজ ওজন হ্রাস জন্য 9 খাদ্যাভাস
অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে এবং ইন্টারনেটে আপনি ওজন হ্রাসের জন্য বেশ আলাদা ডায়েট খুঁজে পেতে পারেন তবে এগুলি সবসময় বাস্তবতার সাথে মিল নয় এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও বিপজ্জনক হতে পারে। আসলে, আপনি যদি আরও কিছু চেষ্টা করেন এবং কয়েকটি বেসিক বিধি অনুসরণ করেন তবে নিখুঁত চিত্র পাওয়া এতটা কঠিন নয়। সহজ ওজন হ্রাস জন্য 9 খাদ্যাভাস 1.
স্থায়ীভাবে ও দীর্ঘমেয়াদে ওজন হ্রাস করার সহজ পদ্ধতি
যখন ওজন হ্রাস করার কথা আসে, তখন একটি ডায়েট প্ল্যান সন্ধান করা যা নমনীয়তা এবং বিভিন্ন ধরণের খাবার সরবরাহ করে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য একটি টেকসই ভিত্তি তৈরি করা সহজ করে তোলে। সাধারণভাবে, একটি ব্যক্তি প্রতিদিন 2,000 ক্যালোরি খায়, যা সুস্থ খাবারের সুপারিশ অনুসরণ করে সুষম ডায়েটের পরে প্রতিদিন প্রায় 225 থেকে 325 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট হয়। আপনি যখন আপনার দেহকে পরিচালনা করতে পারেন তার চেয়ে বেশি শর্করা গ্রহণ করেন, এটি কার্বোহাইড্রেটকে চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করবে, যার ও
এটা এত সহজ! গোলাপ চা দিয়ে আমরা ওজন হ্রাস করি এবং প্রতিদিন পুনরায় সজীব করি
গোলাপ সুন্দর সুগন্ধযুক্ত শোভাময় উদ্ভিদ হিসাবে বেশি পরিচিত। তবে এই ফুলের পাপড়ি দিয়ে তৈরি এক কাপ চায়ের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে বিতর্ক করা যায় না। আয়ুর্বেদিক ওষুধে গোলাপের ব্যবহারের দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে এবং এটি গুলকান্দ নামে পরিচিত। 12 জুন উদযাপিত হয় রেড রোজ ডে , যা গোলাপের উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও কিছু কথা বলার একটি উপলক্ষ, যা আপনি এতদিন সম্পর্কে খুব কমই ভেবে দেখেছেন। এবং তারা সত্যিই অনেক