2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রতিটি খাবারে নির্দিষ্ট পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। তাদের মধ্যে যারা আছেন, কোনও কারণে, তারা ডায়েট এবং ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, সম্ভবত তারা আসলে কী ক্যালোরি বোমা তা অজ্ঞতার কারণে।
এখানে কিছু বিভ্রান্তিমূলক এবং বাস্তব রয়েছে উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার, যা থেকে কেবল দুর্বল হয় না, কিন্তু বিপরীতে - অনিচ্ছাকৃতভাবে পূরণ করে।
মুসেলি - ময়েসেলি ওজন বাড়ানোর দিকে পরিচালিত করে না এমন বিস্তৃত বিশ্বাস সম্পূর্ণ ভুল। তারা স্বাস্থ্যকর, তবে দুধ, শুকনো ফল এবং বাদাম ছাড়াও, তাদের ক্যালরি স্তরটি কেবল ডায়েটের জন্যই নয়, সাধারণ, প্রতিদিনের খাওয়ার জন্যও অনুমোদিত নিয়ম ছাড়িয়ে যায়।
ফল কাঁপছে - এগুলি যে ফলের দ্বারা তৈরি তা এই অর্থ এই নয় যে এগুলিতে কোনও যুক্ত চিনি নেই। এবং চিনি অবশ্যই ক্যালোরি কম নয়। একটি ফলের স্মুদিতে প্রায় 340 ক্যালোরি থাকে।
মটর - এই সবজি দ্বারা বোকা বোকা না। এতে থাকা ফাইবার এবং প্রোটিন দরকারী তবে ক্যালোরিতেও বেশ উচ্চ।
বব - আরেকটি দরকারী শাকসবজি, যা আমাদের পোশাকের আকার বাড়াতে সহায়তা করে।
অ্যাভোকাডো - এখানে আবার আমাদের বক্তব্যটির মুখোমুখি হয়েছিল যে সমস্ত ফল এবং শাকসব্জী ক্যালোরি কম in এবং ফলের মধ্যে, অ্যাভোকাডো সম্ভবত এটির সবচেয়ে বড় উদাহরণ। এটিতে 300 টিরও বেশি ক্যালোরি রয়েছে।
প্রিটজেলস - আপনি যদি মনে করেন যে প্রাতঃরাশের পটিটি প্রাতঃরাশের জন্য প্রিটজেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করে আপনি আপনার চিত্রটিকে সহায়তা করছেন, আপনি ভুল। আপনি যদি এখনও এটিকে প্রতিরোধ করতে না পারেন তবে কমপক্ষে কমপক্ষে পুরো প্রিটজেল খান।
বাদামের মাখন - আর একটি প্রিয় প্রাতঃরাশ, প্রধানত আমেরিকান, হল চিনাবাদাম মাখন। এবং এটি এখন পর্যন্ত উদ্ভাবিত সর্বাধিক ক্যালোরি পণ্যগুলির মধ্যে একটি। রুটিতে ছড়িয়ে দিন, যা প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি যুক্ত করে, পরিস্থিতিটি গোলাপী নয়।
সাইরেন - এই ঘন দুধের তুলনায় দুধের চেয়ে আলাদা পুষ্টির মান থাকে না। এবং এগুলি প্রতি 100 গ্রামে 300 ক্যালোরি। এবং এটি মোটেও ছোট নয়, বিশেষত যদি আপনি পণ্যের অনুরাগী হন।
ড্রেসিংস - পরের বার আপনি যখন আপনার স্যালাড, স্যুপ বা একটি নির্দিষ্ট ড্রেসিংয়ের সাথে ডিশ রাখবেন তখন মনে রাখবেন যে এটির প্রতিটি চামচ আপনার মেনুতে 55 থেকে 80 ক্যালোরি যুক্ত করে।
প্রস্তাবিত:
যখন আমরা ধূমপান বন্ধ করি তখন কি আমরা কি সত্যই ওজন বাড়ায়?
ধূমপান আজকের দিনে মানুষের মধ্যে একটি সাধারণ ঘটনা। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) এর মতে, তামাকজনিত রোগে প্রতিবছর ৫..6 মিলিয়নেরও বেশি লোক অকালে মারা যায়। অনেক লোক তাদের ভয় পায় ধূমপান বন্ধ করতে বিভিন্ন কারণের কারণে, যার মধ্যে সবচেয়ে বড় হত্তন ওজন .
আমরা যে হরমোনগুলি থেকে ওজন লাভ করি এবং সেগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয়
হরমোনগুলি আমাদের দেহের এমন একটি অংশ যা আমাদের মেজাজ, বিভিন্ন পদার্থের শোষণ এবং মলত্যাগের পাশাপাশি ক্যালোরি এবং চিনির মাত্রায় ভারসাম্য বজায় রাখার এবং আমাদের বিপাককে হ্রাস বা বৃদ্ধি করতে পারে affect মানবদেহে প্রায় 100 টি হরমোন রয়েছে যা বিভিন্ন সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে। এর মধ্যে 5 বিপাকীয় ভারসাম্য রক্ষণাবেক্ষণকে প্রভাবিত করতে পারে এবং তাই আমাদের ওজন। এখানে কিছু আছে ওজন বাড়ানোর জন্য দায়ী হরমোনগুলি .
প্যালিও ডায়েটে সম্পূর্ণ স্ক্যাম! আমরা এটি থেকে ওজন বৃদ্ধি
এবং প্যালিও ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করার আশা করবেন না, অস্ট্রেলিয়ান এক গবেষণায় বলা হয়েছে। সমীক্ষা অনুসারে, 8 সপ্তাহে এই ডায়েটের সাথে আপনার ওজন প্রায় 15 শতাংশ বেড়ে যাবে। ওজন বাড়ানো বাদে প্যালিও ডায়েট ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিও রয়েছে। সমীক্ষা অনুসারে, এই শাসন ব্যবস্থার মূলমন্ত্র - গুহামানীর মতো খাওয়া আমাদের কোনও দিক থেকে সহায়তা করবে না। মেলবোর্ন বিশ্ববিদ্যালয় বলেছে যে ল্যাবরেটরি ইঁদুর নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষায় দেখা গেছে যে প্যালেও ডায়েটে মাত্র 8 সপ্তাহ স্বাস্থ্
কিসমিস জলের অলৌকিক ঘটনা, যা দিয়ে আমরা ওজন খাঁটি করি এবং হ্রাস করি
এখন পর্যন্ত অজানা কিসমিস জল লিভার পরিষ্কার করার এবং দেহের সম্পূর্ণ ডিটক্সিফিকেশনের এক অনন্য উপায়। এই জল দ্রুত আপনার নতুন প্রিয় পানীয় হয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করেন তবে আপনি আপনার শরীরে যে পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন তা লক্ষ্য করবেন। কিসমিসের জল লিভারের সমস্ত জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির সক্রিয় কাজকে উত্সাহ দেয়, এইভাবে রক্ত প্রবাহকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি অ
এটা এত সহজ! গোলাপ চা দিয়ে আমরা ওজন হ্রাস করি এবং প্রতিদিন পুনরায় সজীব করি
গোলাপ সুন্দর সুগন্ধযুক্ত শোভাময় উদ্ভিদ হিসাবে বেশি পরিচিত। তবে এই ফুলের পাপড়ি দিয়ে তৈরি এক কাপ চায়ের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে বিতর্ক করা যায় না। আয়ুর্বেদিক ওষুধে গোলাপের ব্যবহারের দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে এবং এটি গুলকান্দ নামে পরিচিত। 12 জুন উদযাপিত হয় রেড রোজ ডে , যা গোলাপের উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও কিছু কথা বলার একটি উপলক্ষ, যা আপনি এতদিন সম্পর্কে খুব কমই ভেবে দেখেছেন। এবং তারা সত্যিই অনেক
