হাইপোথাইরয়েডিজমের জন্য ডায়েট

হাইপোথাইরয়েডিজমের জন্য ডায়েট
হাইপোথাইরয়েডিজমের জন্য ডায়েট
Anonim

হাইপোথাইরয়েডিজম থাইরয়েড হরমোনগুলির উত্পাদন হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই হরমোনের অভাব বেশিরভাগ অঙ্গগুলির সাথে সমস্যা দেখা দেয়।

হাইপোথাইরয়েডিজমে, একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অবশ্যই অনুসরণ করা উচিত। এটি শরীরে অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়াগুলির উদ্দীপনাকে জোর দেয়।

খাবারের শক্তির মূল্য সীমাবদ্ধ করা কার্বোহাইড্রেটের ব্যয় এবং চর্বি ব্যয়ের পরিমাণে কিছুটা কম হওয়া উচিত।

কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ পণ্যগুলির ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ - পশুর চর্বি, ফ্যাটযুক্ত মাংস, তৈলাক্ত মাছ, অফাল, মাখন, ক্রিম, চিনি, মধু, জাম, পাস্তা।

হাইপোথাইরয়েডিজমের জন্য ডায়েট
হাইপোথাইরয়েডিজমের জন্য ডায়েট

উদ্ভিদ সেলুলোজ সমৃদ্ধ পণ্যগুলিতে - শাকসবজি এবং মিষ্টি নয় এমন ফলগুলিতে জোর দেওয়া উচিত। সেলুলোজ কয়েকটি ক্যালোরির সাথে তৃপ্তির অনুভূতি তৈরি করে।

লবণ গ্রহণের সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত। অনাহার এড়াতে পাঁচ বা ছয়টি খাবার খাওয়া ভাল। রাই এবং গোড়ো রুটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পাফ প্যাস্ট্রি এবং খামির ময়দার অনুমতি নেই। আপনি সপ্তাহে তিনটি ডিম খেতে পারেন, নরম-সেদ্ধ।

এটি দুধ, ল্যাকটিক অ্যাসিড পানীয়, চর্বিবিহীন কুটির পনির, আনসলেটেড পনির গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্রিম খাওয়া যেতে পারে, তবে উদ্ভিজ্জ উত্স।

পাস্তা এবং শিমের ব্যবহার সীমিত। কাঁচা, ভাজা এবং রান্না করা শাকসব্জী খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

মাশরুম, শালগম, পালং শাক, ডকের ব্যবহার সীমিত। ডেজার্ট সহ যত্ন নিতে হবে। মিষ্টি ক্রিম, আইসক্রিম এবং চকোলেট ব্যবহার সীমিত।

প্রস্তাবিত: