সবচেয়ে ক্ষতিকারক ডায়েট

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

এলোমেলো ডায়েট এমন কিছু যা কেউ ঠিক তার মতো পরিচালনা করতে পারে না। কেবলমাত্র বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদই নির্ধারণ করতে পারেন যে শত শত ডায়েটের মধ্যে কোনটি আপনার শরীরের পক্ষে সবচেয়ে ভাল এবং ওজন হ্রাসের অনুকূল ফলাফল দেয়।

আজ, সহজেই একটি ডায়েটে আত্মত্যাগ করতে পারে যা সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা এবং সময় দিয়ে সর্বাধিক ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয়। হলিউড তারকারা তাদের "পরিশীলিত" মেনু নিয়ে যে উদাহরণ দিয়েছেন তাও অগণিত।

আপনি যখন জেনিফার অ্যানিস্টনের নিখুঁত চিত্রটি দেখেন তখন প্রতারণা করার দরকার নেই, যিনি দাবি করেন যে শিশুর পুরির সাথে তার ডায়েটের কারণে সবকিছুই ঘটে। মনে রাখবেন যে কঠোর ডায়েটগুলি আপনার দেহের স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে। সবচেয়ে বিপজ্জনক হ'ল:

প্রতিদিন 700-1000 কিলোক্যালরি সহ ডায়েটগুলি

এই পরিমাণ ক্যালোরি এমন ব্যক্তির পক্ষে খুব কম যে সাধারণভাবে খেতে অভ্যস্ত। শরীরের জন্য, খাবারের শক্তির কর্মক্ষমতা হ্রাস করা একটি বিশাল চাপ। চূড়ান্ত ফলস্বরূপ, বিরক্ত হওয়ার প্রত্যাশা করুন, মাথাব্যথা, ক্রমাগত ক্ষুধা এবং উদাসীনতার অনুভূতি ভোগ করুন। কম ক্যালোরি ডায়েটগুলি অনুসরণ করা কঠিন এবং অনুশীলনে সাধারণ এবং ডায়েটরি ডায়েট হিসাবে বিবেচনা করা যায় না। তাদের পালনটি স্বল্পস্থায়ী, যার অর্থ ফলাফল স্থায়ী হওয়ার সম্ভাবনা কম।

একটি বাজ ফলাফল সঙ্গে ডায়েট

সর্বাধিক অস্বাস্থ্যকর এবং অনিবার্য হ'ল হঠাৎ ওজন হ্রাস। যদি আপনি এমন একটি ডায়েট শুরু করেন যা 6 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয় তবে আপনি ভালভাবে হাল ছেড়ে দিন। ফলস্বরূপ এটি হতে পারে, তবে আপনার স্বাস্থ্য বিপন্ন হবে - আপনার বিপাকটি হ্রাস পাবে এবং ডায়েটের পরে আপনি অবশ্যই ইয়ো-ইও প্রভাবটি ধরবেন।

বেশ কয়েকটি খাবারের সাথে জড়িত ডায়েট

এক বা একাধিক খাবারের উপর ভিত্তি করে যে কোনও ডায়েট নিরীহ হতে পারে না। শরীরের ছোট অনুপাতে সমস্ত কিছু প্রয়োজন। এ কারণেই ডুকানের ডায়েট অনেক প্রতিপক্ষের সাথে দেখা করেছে। দীর্ঘস্থায়ী কেবল মাংস খেলে মস্তিষ্ক এবং পুরো শরীরের স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। আপনি যদি আপনার দেহকে প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু সরবরাহ না করেন তবে এটি ভেঙে পড়তে শুরু করবে - চুল পড়া, শুকনো ত্বক, নষ্ট নখ ইত্যাদি hair

পরিপূরক সঙ্গে ডায়েট

ডায়েটরি পরিপূরক প্রয়োজন এমন ডায়েটগুলি প্রায়শই পরিপূরকের বিজ্ঞাপনের জন্য তৈরি করা হয়। এটি সত্য যে প্রোটিন শেকের সাথে কোনও ভুল নেই, তবে তারপরে রাসায়নিক ও শিল্পের অন্যান্য সমস্ত পণ্য যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান তবে অনাকাঙ্ক্ষিত।