2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
হালকা পোশাক, ঘাম, স্ট্যান্ডিং ইত্যাদি কারণে গরম দিনগুলিতে অনেক মানুষ সর্দি কাটায়। সূর্য জ্বলছে তবে আপনি আপনার চারপাশের মানুষকে কাশি এবং হাঁচি দিয়ে এড়াতে পারবেন না।
সর্দি এবং গ্রীষ্মের ভাইরাসগুলি এড়াতে এবং কোনও সমস্যা ছাড়াই সূর্যের মনোরম উষ্ণ রশ্মি উপভোগ করার জন্য আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা এবং শক্ত করা উচিত। এই উদ্দেশ্যে আপনি আমাদের যে কোনও ধারণার জন্য আবেদন করতে পারেন ভিটামিন বোমা এক গ্লাসে
দিনভর স্বাস্থ্য ও তাজা সুরের জন্য একটি নতুন ধারণা হ'ল বিট, আপেল এবং আদা রস। আপেল স্বাস্থ্যের একটি দুর্দান্ত রক্ষক, বিশেষত যদি আপনি এটি খোসার সাথে জুসির মধ্যে রাখেন।
অন্যদিকে, বিটগুলিও অত্যন্ত কার্যকর। এটি শরীরকে শক্তি দেয়, বিভিন্ন ক্ষতিকারক টক্সিনের সাথে লড়াই করে এবং রক্ত সঞ্চালনে ভাল প্রভাব ফেলে। এটি প্রায়শই রক্তাল্পতা, কিছু ক্যান্সার, ফ্লু এবং লিভার পরিষ্কারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়।
আদা সুপারফুডগুলির তালিকায় একটি নতুন সংযোজন হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে এবং পাচনতন্ত্রকে সহায়তা করে।
প্রয়োজনীয় পণ্য: ১ টি বড় বিটরুট, ১ টি আপেল এবং এক টুকরো তাজা আদা
প্রস্তুতির পদ্ধতি: ভিটামিনে পূর্ণ তাজা রস জুসারের সাথে সমস্ত কিছু মিশ্রিত করে তৈরি করা হয়। এটি 1 শসা দিয়ে সমৃদ্ধ করা যায়।
বাজারে ফলমূল ও শাকসব্জির বর্ধমান প্রাচুর্যের পাশাপাশি, ভিটামিন পানীয় এবং খাবারগুলি প্রস্তুত করার সুযোগগুলি বর্তমানে প্রচুর পরিমাণে বাড়ছে। আরেকটি ভিটামিন বোমা, অন্য ফ্লু তরঙ্গ শুরুর আগে বিশেষত উপযুক্ত, এটি সঠিকভাবে প্রস্তুত সালাদ।
প্রয়োজনীয় পণ্য: 1 টি মাঝারি বীট, 2 গাজর, 1 আপেল।
প্রস্তুতির পদ্ধতি: পণ্যগুলি একটি বাটিতে পিষে এবং লেবুর রস, জলপাই তেল এবং পার্সলে দিয়ে পাকা হয়।
কয়েকটি পণ্যের সদৃশতা তাদের ইতিবাচক সুবিধা প্রমাণ করে।
আরেকটি ভিটামিন বোমা যা আপনি প্রস্তুত করতে পারেন তা সম্পূর্ণ ফলদায়ক। এর জন্য আপনার প্রয়োজন 3 কিউই, 1 কলা, 1 চামচ। আনারস রস, 1/2 চামচ স্ট্রবেরি
একটি কলা খোসা, টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা এগুলি অন্যান্য পণ্যগুলির সাথে ব্লেন্ডারে একসাথে রাখা হয় এবং উচ্চ গতিতে চলে যায়।
এই ঝাঁকুনির সাথে অবিশ্বাস্য স্বাদ ছাড়াও, আপনি এই ফলগুলিতে থাকা অত্যন্ত দরকারী ভিটামিন এবং খনিজগুলির মিশ্রণও পাবেন।
কিউইতে ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট থাকে যা ডিএনএ এবং পুরো শরীরকে সুরক্ষা দেয়। স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং আয়রন থাকে এবং প্রায়শই বেশ কয়েকটি রোগের জন্য সুপারিশ করা হয়। কলাতে প্রচুর পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা প্রত্যেককে শক্তি এবং শক্তি দেয়।
প্রস্তাবিত:
কিউই বসন্তের ক্লান্তির বিরুদ্ধে ভিটামিন বোমা
বসন্ত এমন এক মরসুম যেখানে আমরা প্রায়শই বসন্তের ক্লান্তি দ্বারা চাপা পড়ে থাকি। এই মুহুর্তে যখন আমাদের ভিটামিন সি দিয়ে আমাদের শরীরকে "ডোপ" করা দরকার is আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি কিউইকে বিশ্বাস করুন। সবুজ ফলটি ভিটামিন সি এর আসল বোমা - 0.
পালং শাক - ভিটামিন এবং খনিজগুলির বসন্ত বোমা
পালংয়ের জন্মভূমি, যা ক্যাথরিন ডি 'মেডিসির প্রিয় খাবার, পার্সিয়া এবং ইউরোপীয় খাবারে এটি স্পেনে দেখা যায়, আরবদের দ্বারা আমদানি করা হয়। এই সবুজ শাকের পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ। এতে কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন রয়েছে, অনেক খনিজ - পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন বি 1, বি 2, সি দ্বারা আধিপত্য রয়েছে, এতে আয়োডিন, অক্সালিক এবং ফলিক অ্যাসিড এবং ক্যারোটিনের enর্ষণীয় পরিমাণও রয়েছে এবং লোহার মধ্যে এর সমৃদ্ধি একটি মূল্যবান রক্তাল্পতায় সহায়ক আয়রন, ফলিক অ্যাসিড,
ভিটামিন বোমা প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে
এই দরকারী রেসিপি বিশেষত ঠান্ডা মরসুমে উপযুক্ত। শীতল আবহাওয়ার সময়, অনাক্রম্যতা সমর্থন করার বিষয়গুলি খুব প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে। ইনফ্লুয়েঞ্জা, সর্দি এবং অন্যান্য অসুস্থতা হ্রাস পায় না, তাই আপনার দেহের প্রতিরক্ষামূলক কার্যগুলি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ is ভিটামিন, ভিটামিন কমপ্লেক্স, সব ধরণের ভেষজ চা ব্যবহার করা হয়। এবং কি সম্পর্কে ভিটামিন বোমা আপনি নিজে যা করতে পারেন এবং কোনটি আপনার দেহকে ভাল আকারে রাখতে সহায়তা করবে?
মরিচ - একটি ভিটামিন বোমা
আমেরিকা আবিষ্কারের পরে আমরা কেবল ইউরোপে মরিচ জানি। সেখানে তারা চিলি থেকে মেক্সিকো পর্যন্ত পুরোপুরি ভারতীয়দের দ্বারা উত্থাপিত হয়েছিল। মরিচগুলি 16 ম শতাব্দীতে বালকান উপদ্বীপে জন্মাতে শুরু করেছিল। স্থানীয়রা পছন্দ করে মশলাদার স্বাদের কারণে এই শাকটি দ্রুত এশিয়াতে ছড়িয়ে পড়ে। মরিচে বেশ কয়েকটি স্বাদ এবং পুষ্টিকর গুণ রয়েছে। এগুলিতে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে - বিশেষত সি এবং পি। ভিটামিন সি এর পরিমাণ বিশেষত লাল মরিচে বেশি থাকে। অন্যদিকে, ভিটামিন পি অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের জৈবিক
শরতের মাসগুলিতে ভিটামিন বোমা
জীবনের দ্রুত গতি, স্ট্রেস, অযৌক্তিক খাওয়া, ধূমপান এবং অন্যান্য অনেক কারণগুলি personতু পরিবর্তনের নেতিবাচক প্রভাবগুলির জন্য একজন ব্যক্তিকে সংবেদনশীল করে তোলে। এই সমস্ত শর্তগুলি আক্ষরিক অর্থে একজন ব্যক্তির শরীরকে ভাইরাল সংক্রমণ এবং ফ্লুতে আক্রান্ত করে। এক্ষেত্রে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল যথাযথ পুষ্টি এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, তবে আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে আরও কয়েকটি জিনিস আমরা করতে পারি। প্রথমত, নিশ্চিত করুন যে আপনি সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন দিয়
