2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যকৃৎ স্তন্যপায়ী প্রাণীর, পোষা মুরগী এবং হাঁস এবং কিছু ধরণের মাছ খাদ্য হিসাবে গ্রহণ করা হয়। গরুর মাংস, ভেড়া, গরুর মাংস, মুরগী এবং হংস যকৃত একটি খাদ্য উত্স হিসাবে ব্যবহৃত হয়। বুলগেরিয়া এবং অন্যান্য অনেক দেশে শুয়োরের লিভার গ্রাস করা হয়।
লিভার কসাই এবং সুপারমার্কেটে সর্বত্র বিক্রি হয়। ভাজা, ওভেনে সিদ্ধ, লিভার কিডনি হিসাবে অন্যান্য অফাল একসাথে প্রস্তুত করা হয়। মধ্য প্রাচ্যে লিভার ব্যাপকভাবে গ্রাস করা হয়, বিভিন্ন মশলা, পেঁয়াজ বা শাকসব্জি দিয়ে প্রস্তুত। মধ্য প্রাচ্যের কয়েকটি দেশে লিভার সসেজ যেমন সসেজ এমনকি উত্পাদিত হয়।
লিভার প্রোটিন, আয়রন, তামা এবং ভিটামিন এ এর সমৃদ্ধ উত্স, এতে জিংক, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং ই, রাইবোফ্লাভিন, থায়ামিন, নিয়াসিন, ভিটামিন বি 6, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি 12, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, ফসফরাস এবং সেলেনিয়াম রয়েছে।
লিভারের পুষ্টির মানটি বেশ উচ্চ এবং কার্যকর। সুতরাং এটি মানুষের স্বাস্থ্যের উপর একটি উল্লেখযোগ্য উপকার পেয়েছে। লিভার শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিনের অনেকাংশ সরবরাহ করে এবং এটি দেহে ভিটামিন এ এর উত্স। এটিতে থাকা রাইবোফ্লাভিনের সাহায্যে এটি ত্বককে সুরক্ষা দেয়।
লিভারে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে যা ফুসফুস এবং কোষের পুনর্জন্ম বজায় রাখতে কার্যকর useful
লিভার কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে।
এটি সেলেনিয়ামের একটি খুব ভাল উত্স, রক্ত কোষের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে, স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
স্বাভাবিক পরিমাণে গ্রহণ, লিভার স্বাস্থ্য এবং জীবনের একটি উত্স।
প্রস্তাবিত:
ফ্লু মরসুমে নিয়মিত আঙুর খেতে হবে
ফ্লু এবং ঠান্ডা মরসুমে আপনার নিয়মিত লেবু জাতীয় ফল খাওয়া উচিত তবে তাদের মধ্যে জাম্বুরা নিঃসন্দেহে সবচেয়ে কার্যকর। ওজন কমানোর ডায়েটে এর উপকারিতা সুপরিচিত, তবে খুব কম লোকই জানেন যে এই ফলটি ভাইরাসগুলি মোকাবেলায় শরীরকে সহায়তা করে। প্রাতঃরাশের খাবার প্রাতঃরাশের জন্য, খাবারের মধ্যে বা একটি মিষ্টি হিসাবে খাওয়া যেতে পারে। যাইহোক, তাদের উপকারী প্রভাব অনুভব করতে আপনার এগুলি প্রতিদিন গ্রহণ করা প্রয়োজন। 100 গ্রাম গোলাপী, সাদা বা লাল আঙ্গুর মধ্যে 32 ক্যালোরি, 0.
নিয়মিত নিয়মিত আপনার চকোলেট কেন খাওয়া উচিত?
যদিও চকলেটটি ক্যালোরি বেশি এবং কোমরের উপর অবশ্যই ভাল প্রতিফলিত হয় না, এটি আসলে কার্যকর। যদি আমরা খাই নিয়মিত এবং নিয়মিত চকোলেট , আমরা এমন কিছু স্বাস্থ্য বেনিফিট উপভোগ করব যা হ্রাস করা উচিত নয়। আসলে, চকোলেটগুলির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি মূলত মিষ্টি পণ্যগুলিতে থাকা কোকো কারণে। সুতরাং আরও কোকো - তথাকথিত সঙ্গে চকোলেট চয়ন করুন। কালো চকোলেট , এবং সাদা এড়ান, যার কোনও কোকো উপাদান নেই। এই জন্য আপনার একটু এবং নিয়মিত চকোলেট খাওয়া উচিত .
জাম আর চিনি? খেতে খেতে বা না করার
খুব কমই এমন একজন মহিলা আছেন যা জানেন না যে চিনি এবং মিষ্টান্নের প্রলোভনগুলি একটি পাতলা কোমর এবং একটি নিখুঁত শরীরের বৃহত্তম শত্রু। আমরা যতটা চিনিকে ঘৃণা করি, দেহের এটির প্রয়োজন হয়। পেশী এবং মস্তিষ্কের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন। আসলে, কার্বোহাইড্রেট, যাদের "
কীভাবে এবং কেন আস্তে আস্তে খেতে হবে
প্রাত্যহিক জীবনে আমাদের অন্যতম প্রধান সমস্যা হ'ল আমরা সর্বদা তাড়াহুড়োয় থাকি এবং পর্যাপ্ত সময় কখনও হয় না। সাধারণভাবে এটি স্ট্রেস এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা বাড়ে। আস্তে আস্তে খেতে শেখা পরিবর্তনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। ছোট ছোট কামড় খাওয়া এবং এটি উপভোগ করার জন্য দীর্ঘ সময় ধরে চিবানো। ধীরে ধীরে খাওয়ার জন্য দরকারী টিপস:
এই শক্তিশালী চা দিয়ে আপনার ওজন হ্রাস হবে, আপনার কোলেস্টেরল কম হবে এবং নতুনের মতো মনে হবে
এই চা ছত্রাক এবং ভাইরাল রোগ নির্মূল করার পাশাপাশি ব্রণর চিকিত্সার জন্য দুর্দান্ত! এবং এই সমস্ত কারণ লবঙ্গের অ্যানালজেসিক এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি মাথা ব্যথা, struতুস্রাব, ক্যানডিডা, সর্দি, দাঁতে ব্যথা এবং গলা ব্যথার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এটি খাদ্য এবং পানীয়ের জন্য রান্নায়ও বহুল ব্যবহৃত হয়। লবঙ্গ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবেও কাজ করে, বহু-সংশ্লেষিত চর্বিগুলি ধ্বংস করে, অকাল ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে। কর্ণেটেশন ইনফিউশনটি মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে এবং হ
