2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বিজ্ঞানীদের মতে, আমাদের প্রাচীন পূর্বপুরুষদের ফলের প্রতি স্নেহ ছিল এবং তারা তাদের ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ছিল। তবে, ফলের সর্বাধিক উপকার পাওয়ার জন্য, এমন নিয়ম রয়েছে যা প্রত্যেকে জানে না।
সাধারণভাবে, আমরা অভ্যস্ত আমরা ফল খাই মিষ্টান্নের জন্য, ফলের পানীয় এবং খাওয়ার পরে জুস পান করুন। যাইহোক, আমরা বুঝতে পারি না যে আমরা নিজেরাই ক্ষতি করে চলেছি, কোনও লাভ নেই।
মূল খাবারের সাথে সাথে নেওয়া ফলের সাথে এটি মিশ্রিত হয় এবং তাড়াতাড়ি শুরু হয়। সুতরাং, পুষ্টিবিদ এবং পুষ্টিবিদরা সুপারিশ করেন যে প্রধান খাবার এবং ফলের খাওয়ার মধ্যে কমপক্ষে 2 ঘন্টা বিরতি থাকতে হবে।
তবে যা কিছু গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল তারা খেয়েছে। আপনি যদি তাজা শাকসবজির সালাদ খান তবে আপনি দুই ঘন্টা পরে ফলের সাথে মিষ্টি করতে পারেন। তবে, আপনি যদি মাংস, মুরগী, ডিম পূর্ণ - তবে ফল খাওয়ার 4 ঘন্টা আগে বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রাতঃরাশের জন্য, লাঞ্চের আগে এবং খাবারের মধ্যে ফল খাওয়া ভাল। আপনি যখন খাবারের 30 মিনিট আগে ফল খান তখন তারা একদিকে ওজন হ্রাসকে উত্সাহ দেয় এবং অন্যদিকে সমস্ত ভিটামিনের সর্বাধিক শোষণ করে।
তাদের প্রাকৃতিক আকারে ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন। অবশ্যই, অনেক লোক ক্যানড বা বেকড ফল, বিভিন্ন জ্যাম পছন্দ করে। তবে মনে রাখবেন যে কোনও তাপ চিকিত্সা অনেকগুলি ভিটামিনকে নষ্ট করে দেয়।
দিনে 1-2 বার, সাধারণ কাপ চা বা কফি, এক গ্লাস তাজা রস দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। আস্তে আস্তে পান করুন, ছোট চুমুকে।
প্রস্তাবিত:
মাস্কার্পোন নাকি মোজারেলা? তুমি কোনটা বেশি পছন্দ কর?
নরম তাজা চিজ অপরিণত এবং বিনষ্টযোগ্য চিজ। বেশিরভাগই গরুর দুধ থেকে তৈরি। দই - দানাদার সামঞ্জস্য সহ কম বা মাঝারি ফ্যাট পনির ধরণের একটি দুধ পণ্য product এটি ল্যাকটিক অ্যাসিড খামির সহ প্রস্তুত করা হয়, যা এটি একটি তাজা, সামান্য তীক্ষ্ণ স্বাদ দেয়। লো ফ্যাট কটেজ পনির নিয়মিত একটি অত্যন্ত চর্বিযুক্ত সংস্করণ। তার জন্মভূমি জার্মানি এবং তার পুষ্টির প্রোফাইল স্কিম ক্রিম পনিরের সাথে সাদৃশ্যযুক্ত তবে স্বাদটি এত ক্রিমি / সামান্য টক / নয়। ক্রিম পনির - ফ্রান্স থেকে উদ্ভূত
টক ফল কি এবং কখন সেগুলি খাবেন?
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ফল খাওয়ার আগে খাওয়া উচিত, তার পরে মিষ্টি হিসাবে নয়, এই বিষয়টির উপর ক্রমবর্ধমান জোর দেওয়া হচ্ছে। তারা ভাল হজমে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়, ফলস্বরূপ অতিরিক্ত পাউন্ডের জমে যাওয়া এড়ানো যায়। এটি আকর্ষণীয়ও যে সম্প্রতি বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা মিষ্টি এবং টকযুক্ত ফলের মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করেন, এই বিষয়টি জোর দিয়ে যে তাদের মিশ্রিত করা উচিত নয়, এবং খাওয়ার আগে অবশ্যই মিষ্টি ফল খাওয়া উচিত। একই সময়ে, বেশিরভাগ ডায়েটে ফলগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য অন্
বার্গার কিং একটি কালো বার্গার ফেলেছে
আমেরিকান ফাস্টফুড চেইন বার্গার কিং জাপানে একটি বিশেষ কালো বার্গার বিক্রি করছে। এই স্যান্ডউইচের রুটি, পনির এবং কেচাপ রঙিন কালো। যদিও অ্যানথ্র্যাসাইট বার্গারটি বিশেষভাবে ক্ষুধাজনক বলে মনে হচ্ছে না, এটি রাইজিং সান অব ল্যান্ডে একটি সত্যিকারের হিট হয়ে উঠবে বলে আশা করা হচ্ছে, সংবাদ সংস্থাগুলি জানিয়েছে। নতুন কুরো বার্গার (জাপানি ভাষায় কুরোই মানে কালো) সীমিত সময়ের জন্য উপলব্ধ থাকবে। পোড়া রুটি বাঁশের কাঠকয়ালের জন্য তার গা dark় রঙ অর্জন করেছে, যা প্রায়শই traditionalতিহ্যবাহী
বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁ - কিং'স হল
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে 4,500 ক্ষুধার্ত কর্মচারীদের জন্য রান্না করা ভালো? এ জাতীয় পরিমাণগুলি যে কোনও শেফের জন্য স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, তবে যারা বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁয় রান্না করেন তাদের নয় - কিং'স হল। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেরিল্যান্ডের রাজধানী আনাপোলিসের নেভাল একাডেমিতে অবস্থিত। তার নাম নেভি অ্যাডমিরাল আর্নেস্ট কিং থেকে এসেছে। এটি একাডেমিতে সমস্ত সার্ভিসম্যানকে দিনে তিনবার ফিড দেয়, প্রতি সপ্তাহে প্রায় 100,000 খাবার তৈরি করে। পরিসংখ্যা
40 এর পরে কীভাবে এবং কীভাবে মহিলাদের খাবেন
একজন পরিপক্ক মহিলার দেহ যুবতীর থেকে একেবারে আলাদা। সুতরাং, বয়স পরিবর্তনের বিষয়টি বিবেচনায় রেখে ডায়েটে পরিবর্তন করা দরকার। প্রথমত, চল্লিশের দশকের পরে হরমোনীয় পটভূমিতে একটি পরিবর্তন ঘটে। ফলস্বরূপ, ত্বকের অবস্থা, বিপাক এবং স্নায়ুতন্ত্রের পরিবর্তন হয়। অতএব, যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনাকে কেবল কম নয়, আপনার রেশন পরিবর্তন করতে হবে। দ্বিতীয়ত, অন্ত্রগুলির সাথে সমস্যা রয়েছে, কারণ তাদের দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়। কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপা প্রায়শই শুরু
