2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
একটি ভেজান এমন একটি ব্যক্তি যার ডায়েট পুরোপুরি গাছপালার উপর নির্ভর করে। নিরামিষাশীদের ডায়েটে সমস্ত প্রাণীর পণ্য যেমন দুগ্ধজাতীয় পণ্য, ডিম, গো-মাংস, হাঁস-মুরগি, মাছ, জেলটিন এবং মধু বাদ দেওয়া হয়।
Vegans শাকসবজি, ফলমূল, বাদাম, বীজ, পুরো শস্য এবং উদ্ভিদ ভিত্তিক অনেকগুলি খাবার সহ বিভিন্ন ধরণের খাবার উপভোগ করুন। ভেগান ডায়েটের প্রধান পণ্য 100% উদ্ভিদ-ভিত্তিক, যদিও কিছু vegans মধু গ্রহণ করে।
Veganism এর ইতিহাস
ভেগান শব্দটি ("নিরামিষ" শব্দের সংকোচন) 1940 সালে ডোনাল্ড ওয়াটসন তৈরি করেছিলেন, তিনি ব্রিটিশ ভেগান সোসাইটির প্রতিষ্ঠাতাও ছিলেন। Veganism মানুষের পুষ্টি এবং উদ্ভিদ সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণের সুবিধাগুলি সম্পর্কে বর্ধনশীল বোঝার সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে।
অনেক জনপ্রিয় বই এবং চলচ্চিত্রগুলি সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে সহায়তা করেছে veganism যেমন, চীন (টি। কলিন ক্যাম্পবেল) এবং খাদ্য ইনক। সম্পর্কিত অধ্যয়ন, যা আমেরিকান স্ট্যান্ডার্ড ডায়েট এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটের সুবিধা সম্পর্কে আলোচনা করে। বর্তমানে, কোথাও কোথাও 1% থেকে 3% জনগণকে নিরামিষ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
এখানে ভেগান হওয়ার কিছু কারণ রয়েছে
মানুষ উঠে যায় vegans নৈতিক, পরিবেশগত এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন কারণে। নৈতিক Vegans তাদের নীতিগুলি প্লেট থেকে প্রসারিত করে এবং তাদের জীবনযাত্রার অন্যান্য দিক যেমন পোশাক, প্রসাধনী এবং ওষুধে প্রাণী ব্যবহার থেকে বিরত থাকে।
নৈতিক ভেজানরা চামড়া, রেশম, উল, মোম এবং অন্যান্য অনেক প্রাণীজাতীয় পণ্য এড়িয়ে চলে কারণ তারা বিনোদন বা সেবনের জন্য প্রাণীদের ব্যবহারকে অপ্রয়োজনীয় এবং নিষ্ঠুর হিসাবে দেখায়।
জৈব ভেগানরা বিশ্বাস করেন যে কারখানার ফার্মিং, মাংস, ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য উৎপাদনের বর্তমান মান পদ্ধতি পরিবেশের অপরিবর্তনীয় ধ্বংস ঘটায় এবং একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট পৃথিবীর স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য আরও টেকসই পছন্দ।
Veganism স্বাস্থ্য সুবিধা
ভারসাম্যহীন নিরামিষ আহার হৃদরোগের মতো সাধারণ রোগের বিরুদ্ধে অনেকগুলি প্রতিরক্ষামূলক স্বাস্থ্য বেনিফিট সরবরাহ করতে পারে এবং যখন যথাযথ পরিকল্পনা করা হয় তখন জীবনের সমস্ত স্তরের জন্য উপযুক্ত খাদ্য হিসাবে বিবেচিত হয়।
অনেক পুষ্টিবিদ এবং পুষ্টিবিদ পরিপূরক দেওয়ার পরামর্শ দেন ভেগান ডায়েট ভিটামিন বি 12 বা দুর্গযুক্ত খাবার, যেমন দুর্গযুক্ত সিরিয়াল এবং সয়া দুধের সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন প্রাপ্ত করতে, যা মূলত প্রাণীর পণ্য থেকে আসে।
সঠিকভাবে পরিকল্পনা করা হয়েছে নিরামিষ আহার অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার হতে পারে এবং এটি নতুন খাবারগুলি চেষ্টা করার একটি ভাল উপায়। কাঁচা ভেগানিজম এবং ম্যাক্রোবায়োটিক ভেগানিজম সহ Veganism এর বিভিন্ন ক্ষেত্র রয়েছে।
ভেগান ডায়েট ফাইবারের পরিমাণ বেশি, প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ এবং স্ট্যান্ডার্ড ডায়েটের চেয়ে ক্যালরি কম lower ভেগানিজমের ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তা অগণিত সংস্থান এবং নিরামিষাশীদের বিকল্প খাবার ইতিমধ্যে উপলভ্য সহ অনুসরণ এবং অনুসরণ করা আগের চেয়ে সহজ করে তুলেছে।
প্রস্তাবিত:
মারমেইড স্যান্ডউইচের গোপন কথা প্রকাশ পেয়েছে! ওর দিকে তাকাও
মারমেইড স্টাইলের স্যান্ডউইচগুলির স্রষ্টাকে কিউ অ্যাডলাইন ভন বলা হয়। তিনি একজন ফুড স্টাইলিস্ট এবং সেন্ট প্যাট্রিক ডে উপলক্ষে সৃজনশীল সবুজ টোস্টের সাথে সোশ্যাল মিডিয়ায় বিখ্যাত হয়েছেন became প্যাট্রিক তার গোপনীয় জিনিসটি ছিল ক্লোরোফিলটিতে বাদামের দুধের পনির সাথে যুক্ত। নীল এবং সবুজ শেত্তলাগুলি থেকে পরাগের কারণে এবং তার জলজ প্রাণীর লেজে বিল্ট-ইন ভোজ্য সোনার গ্লিটার কারণে তার মার্ময়েড স্যান্ডউইচগুলিতে নীল-সবুজ রঙ রয়েছে। অ্যাডলাইন তার অন্যান্য চমত্কার সৃষ্টিতে এই প্রাকৃতিক
মনোযোগ! আমাদের প্রিয় খাবারগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কথা বলে
আমাদের সবার প্রিয় খাবার এবং স্বাদ অভ্যাস আছে। এখানে এমন কিছু খাবার রয়েছে যার অতিরিক্ত খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের সাথে কথা বলতে পারে: 1. চকোলেট - মনোবিজ্ঞানীদের গবেষণা অনুসারে, অবচেতন স্তরে আমরা এক ধরণের ত্রাণ হিসাবে চকোলেট গ্রহণ করি। পুষ্টিবিদদের মতে ডায়েটে চকোলেটের প্রতি আবেগ বেড়ে যায়। এর অর্থ এই যে শরীরটি সীমিত খাদ্যের শিকার হয় এবং এইভাবে ক্ষুধার অনুভূতির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। ২.
বিয়ারের সাথে চিনাবাদামের কথা ভুলে যান
এমন খাবারের সংমিশ্রণ রয়েছে যা আমাদের মধ্যে অনেকেই অভ্যস্ত এবং বিশ্বাস করে যে এগুলি কেবল স্বাদেই নয়, ধারণাগতভাবেও খাপ খায়। তাদের মধ্যে কিছু রান্না করে নিচ্ছে এবং ভুলে যাওয়া শক্ত হবে। অন্যরা অবিচ্ছেদ্য পানীয় সংমিশ্রণ হয় যখন আমরা একটি টেবিলে বসি। নিম্নলিখিত খাদ্য ট্যান্ডেমগুলি অত্যন্ত অকেজো এবং এগুলি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া ভাল। কোলা দিয়ে ভদকা ভদকা গাড়িটি রাম চায়ের মতো। হ্যাঁ, তবে বেশ নয়, কারণ গ্রোগ একটি ভাল সংমিশ্রণ, এবং অ্যালকোহলে মিশ্রিত কার্বনেটেড পানীয়টি অন্য এ
যদি আপনি স্বাস্থ্যকর হৃদয় চান তবে মাংসের কথা ভুলে যান
যদি আপনি স্বাস্থ্যকর হৃদয় চান তবে মাংসের কথা ভুলে যান। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের চিকিত্সকরা এটি বলেছেন, যারা বিশ্বাস করেন যে মানুষের আয়ু বাড়াতে কম মাংস খাওয়া একটি অপরিহার্য শর্ত হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা ওল্ড মহাদেশে প্রায় 450,000 লোকের একটি বৃহত পরিমাণে গবেষণা করেছেন, যা দেখিয়েছে যে কোনও ব্যক্তি যদি মূলত ফল এবং শাকসব্জী খান তবে স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকগুণ কম হয়। এর উদ্দেশ্যটি ছিল কীভাবে খাদ্য আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে তা দেখানো। প্রায় 12-বছরের অধ
ওজন কমাতে ক্যান্ডির কথা ভাবেন
আপনি যখন ক্যান্ডি দিয়ে নিজেকে প্যাম্পার করতে চান, কিন্তু আপনার উচিত হবে না, আপনি মুষ্টিমেয় মিষ্টি ক্যান্ডিসের স্বাদটি কল্পনা করতে পারেন, এটি আপনাকে প্রলোভন থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করবে। একটি নতুন আমেরিকান সমীক্ষা অনুসারে, আপনি যদি আপনার পছন্দের খাবারটি নিয়ে ভাবেন, তবে এটি সময়ের অভ্যাসটি সময়ের চেয়ে কয়েক ঘন্টা আগেই স্থান করে দেয় যা আপনার ডায়েটে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। সমীক্ষাটি দীর্ঘস্থায়ী পর্যবেক্ষণের বিষয়টি নিশ্চিত করেছে যে নিষিদ্ধ ফলগুলি সবচেয়ে মজাদার। সাধা
