2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
উপবাস শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে প্রচলিত খাদ্য গ্রহণ সীমিত করার একটি পদ্ধতি। জল উপবাস জল এমন কিছুরই সীমাবদ্ধ যা কিছু পানির ব্যয় সীমিত করে। এই পদ্ধতির সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ওজন হ্রাস করার দ্রুত উপায় হিসাবে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।
সমীক্ষা অনুসারে, এই জলের পোস্টে স্বাস্থ্য সুবিধা এবং ঝুঁকি উভয়ই থাকতে পারে। নিম্নলিখিত পোস্টগুলিতে আমরা অনুসন্ধান করব যে এই পোস্টটি ঠিক কী, এটি কীভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয় এবং এটি কী কী স্বাস্থ্য উপকারী এবং ঝুঁকিগুলি লুকায়।
জল উপবাস এমন সময়, যখন জল ব্যতীত আর কিছুই খাওয়া হয় না। এটি 24 থেকে 72 ঘন্টা অবধি স্থায়ী হতে পারে। যে কারণে লোকেরা এটি অবলম্বন করে সেগুলি ধর্মীয় বিশ্বাস, ডিটক্সিফিকেশন, স্বাস্থ্যগত কারণ বা চিকিত্সা পদ্ধতির প্রস্তুতি হতে পারে।
আপনি যদি এর আগে অনুশীলন না করে থাকেন, আপনার 3-4 দিন আগে খাওয়া খাবার হ্রাস করে আপনার শরীরের জন্য এটি প্রস্তুত করা ভাল। এটি আপনাকে সম্পূর্ণ অনাহার জন্য প্রস্তুত করবে।
জল উপবাসের সম্ভাব্য সুবিধা
অটোফ্যাজি প্রচার করে - এমন একটি প্রক্রিয়া যাতে দেহের কোষগুলির পুরানো অংশটি ধ্বংস হয়ে যায় এবং পুনর্ব্যবহার করা হয়। গবেষণা অনুসারে অটোফাজি ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং আলঝাইমারজনিত ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
এটি রক্তচাপ কমাতে পারে - এটি দীর্ঘতর জল উপবাস চিকিত্সা তত্ত্বাবধানে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে তারা উচ্চ রক্তচাপের লোকদের সহায়তা করতে পারে।
[ইনসুলিন] এবং লেপটিনের সংবেদনশীলতা উন্নত করে - এগুলি হরমোনগুলি বিপাককে প্রভাবিত করে। তাদের প্রতি দেহের বৃহত্তর সংবেদনশীলতা এগুলি আরও কার্যকর করে তোলে।
জল উপবাস থেকে সম্ভাব্য ঝুঁকি
আপনি অনেক বেশি পাউন্ড হারাতে পারেন - এবং দ্রুত এবং কখনও কখনও এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভাল নয়।
আপনি ডিহাইড্রেটেড হয়ে উঠতে পারেন - এটি শোনাতে যতই অদ্ভুত লাগে, আপনার শরীরের প্রতিদিন প্রায় 20-30% জল যে পরিমাণ খাবার খায় তা আসে। আপনি যদি না খেয়ে শুধুমাত্র জল পান করেন তবে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পাচ্ছেন না।
আপনি একটি অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোথিয়ামির কারণ হতে পারেন - অন্য কথায়, আপনি আপনার রক্তচাপকে মারাত্মকভাবে হ্রাস করতে পারেন এবং যখন আপনি উঠে দাঁড়ান, যখন আপনি নীচু হন বা যখন আপনি স্থির থাকেন তখনও মাথা ঘামায় এবং হালকা মাথা অনুভব করতে পারেন।
জল উপবাস কিছু স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে - ডায়াবেটিস, গাউট, খাওয়ার ব্যাধি, কিডনির সমস্যা, অম্বল। আপনি যদি তাদের থেকে ভোগেন তবে এই পোস্টটি অবলম্বন করবেন না।
আপনি যদি কয়েক পাউন্ড তাড়াতাড়ি থেকে মুক্তি পেতে চান তবে জল উপবাসটি এটি করার সর্বোত্তম উপায় নয়। অন্যান্য পদ্ধতি রয়েছে যা স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি কম লুকায় এবং যার সাহায্যে আপনি দ্রুত আকারে আসতে সক্ষম হবেন।
প্রস্তাবিত:
অস্বাস্থ্যকরভাবে প্যাকেজজাত খাবারের বিপদ
খাবারটি ভাল অবস্থায় রাখতে বিশেষ প্রযুক্তি ব্যবহার করে প্যাকেজ করা হয়। প্যাকেজিং ধুলা দূষণ এবং জীবাণুগুলির উপস্থিতি থেকে পণ্যগুলি রক্ষা করার জন্য তৈরি করা হয়। প্যাকেজিংয়ের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য হ'ল খাদ্য ক্ষয় হ্রাস করা। উন্নত দেশগুলিতে, যেখানে প্যাকেজজাত খাবারের পরিমাণ তুলনামূলকভাবে বড়, ক্ষতির পরিমাণ প্রায় 3%, যখন উন্নয়নশীল দেশগুলিতে এই শতাংশ প্রায় 30%। তবে আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে এই খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর বা বিপজ্জনক হতে পারে কিনা?
সস্তা পরিবারের পাত্রে রান্না - কোনও বিপদ আছে?
প্রতিটি গৃহিণী সুবিধাজনক এবং একই সময়ে সস্তা যে নতুন রান্নার বাসন কিনতে পছন্দ করবেন। তবে প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে যে সস্তার খাবারগুলি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক, কারণ তাদের মধ্যে রান্না করা খাবার যে উপাদান থেকে ডিশ তৈরি হয় তা থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি শুষে নেয়। তদতিরিক্ত, সস্তা enameled থালা খুব দ্রুত খোসা বন্ধ, এবং খোসা enameled থালা - বাসন রান্না করার সময়, খাবার শরীরের জন্য ভাল না। মরিচা মাইক্রো-ফর্মেশনগুলি প্রাপ্ত হয়, যা খেয়াল না করেই খাবারে প্রবেশ করে এবং স্বাস্থ্যের
উপবাস প্রয়োজনীয় এবং দরকারী, তবে এটি ঝুঁকি বহন করে
2017 সালে, ইস্টার লেন্ট 27 ফেব্রুয়ারি থেকে শুরু হবে এবং 16 এপ্রিল শেষ হবে। অনেক লোক এই রোজা পালন করে এবং বিশ্বাসীদের আট সপ্তাহ ধরে প্রাণী উত্সের সমস্ত খাবারের সাথে অংশ নিতে হয়। বেশিরভাগ প্রাচীন সংস্কৃতিতে উপবাস নিজেই স্বেচ্ছাসেবী সংযমের এক রূপ হিসাবে অনুশীলন করা হত। এইভাবে মানুষ মন্দ চিন্তা এবং কাজ থেকে এবং প্রাণী উত্স খাদ্য থেকে শুদ্ধ হয়। উপবাসের সময় প্রাণী উত্সের প্রোটিনগুলি বাদ দেওয়া হয়, তাই তাদের ভিটামিন, ট্রেস উপাদান, প্রোটিন এবং উদ্ভিদের উত্সের কার্বোহাইড্রেট দ
কঠোর 14 ঘন্টা উপবাস ডায়াবেটিস, স্ট্রোক এবং হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে
আজ সকলেই ক্ষুধার নিরাময়ের সম্ভাবনা দেখে মুগ্ধ। দিনের একটি নির্দিষ্ট বিভাগে খাবার প্রত্যাখ্যান সেলিব্রিটি এবং সাধারণ মানুষের স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। আধুনিক গবেষণা দেখায় যে 14 ঘন্টা কঠোর উপবাস ডায়াবেটিস, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের মতো ঘন ঘন বেশিরভাগ স্বাস্থ্য ঝুঁকি হ্রাস করে। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বলেছেন যে তাদের গবেষণা একটি আকর্ষণীয় সম্পর্ক দেখিয়েছে। কেবলমাত্র 10-ঘন্টা উইন্ডো দিয়ে খাওয়া দিনের বেলা কেবল সম্ভবই নয় তব
ক্যাথলিক কফি এবং বিয়ার দিয়ে উপবাস করে
উপবাসের খুব ইচ্ছা এবং ইচ্ছা রয়েছে। তবে এমন কিছু লোক রয়েছে যারা নিজের পছন্দের পণ্যগুলি ছেড়ে দিতে পারেন না - কারও কারও কাছে এটি দুগ্ধজাতীয় খাবার, অন্যরা মনে করেন যে কিছুক্ষণ মাংস না খাওয়াই কল্পনা করা যায় না। অবশ্যই দৃ a় ইচ্ছা আছে এমন ব্যক্তিরা রয়েছেন যারা উপবাস শুরু করতে এবং শেষ পর্যন্ত অধ্যবসায়ের জন্য পরিচালিত হন। আসলে, ধর্মীয় উপবাসের ধারণাটি কোনও খাবার না খাওয়া এবং সারাক্ষণ এটি ভেবে ভোগ করা সম্পর্কে নয়। এখানে বিশ্বাস, ত্যাগ, ইচ্ছা, নম্রতা জড়িয়ে আছে এবং খাবা
