2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কোনও মহিলার পক্ষে ওজন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - তিনি জানতে চান এটি আদর্শ কিনা - তাই বলতে হবে - ওজন তার উচ্চতার জন্য স্বাভাবিক কিনা বা তিনি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি অর্জন করেছেন কিনা। বেশ কয়েকটি ভিন্ন পদ্ধতির গণনা করার জন্য জানা যায় - ব্রোক সূচক, বডি মাস ইনডেক্স, বর্নগার্ড সূচক, ব্রেটম্যান সূচক।
আপনার ওজন গণনা করতে এবং আপনার কাছে আছে কিনা তা খুঁজে বের করতে অতিরিক্ত ওজন ব্রুক সূচক অনুসারে, আপনাকে আপনার উচ্চতা সেন্টিমিটারে জানতে হবে। আপনি যদি 155 থেকে 165 সেমি লম্বা হয়ে থাকেন তবে আপনাকে আপনার উচ্চতা থেকে 100 টি বিয়োগ করতে হবে।
তবে, যদি আপনার উচ্চতা 166 সেমি থেকে 175 সেন্টিমিটারের মধ্যে হয়, তবে 105 টি বিয়োগ করুন এবং যদি আপনার উচ্চতা 175 এর উপরে হয় - 110 টি বিয়োগ করুন your যাতে আপনার সাথে থাকার কথা বিবেচনা করা হয় না অতিরিক্ত ওজন, আপনার ওজন 65 পাউন্ডের বেশি হওয়া উচিত।
বর্নগার্ড সূচকের জন্য, আপনাকে কেবল সেন্টিমিটারে উচ্চতা নয়, আপনার বুকের পরিধিও প্রয়োজন। পরিধি দ্বারা উচ্চতাকে গুণ করুন, তারপরে ফলাফলটি 240 দিয়ে ভাগ করুন Again
এখানে 165x85 / 240 = 58.44 প্রাপ্ত হয়। সেক্ষেত্রে এটি আপনার ওজন হওয়া উচিত এবং এই পাউন্ডের যে কোনও কিছুই ওজন বেশি হওয়ার কথা বলে।
ব্রেইটম্যান সূচকের জন্য, আমরা কোনও ব্যক্তির উচ্চতা সেন্টিমিটারে 0.7 দিয়ে গুণ করি। তারপরে আমরা ফলাফল সংখ্যা থেকে 50 বিয়োগ করে ফলাফল পাই। আবার, ভদ্রমহিলা 165 সেমি লম্বা - 165x0, 7 = 115, 5 - 50 = 65, 5 কেজি। অন্য কথায়, এগুলির নীচের ওজনটি ব্রাইটম্যান সূচক অনুসারে একেবারে স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়।
আমাদের সাধারণ বা অতিরিক্ত ওজন কিনা তা বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) কীভাবে গণনা করে তা দেখার বিষয় রয়েছে। এখানে আপনার নিজের ওজন, উচ্চতা জানতে হবে। বর্গক্ষেত্রের উচ্চতা বা 60 কেজি / (1.65x1.65) = 22.03 দ্বারা কিলোগ্রাম ভাগ করুন।
এটি আপনার বডি মাস ইনডেক্স এবং আপনি স্বাভাবিক কিনা তা দেখতে আপনাকে জানতে হবে যে একটি সাধারণ ওজন 18.5 থেকে 24.9 এর মধ্যে একটি সূচক। অতিরিক্ত ওজনের 25 থেকে 29, 9 এর মধ্যে একটি সূচক থাকে এবং তারপরে স্থূলত্ব I, II এবং III ডিগ্রি শুরু হয়।
বিশেষত I ডিগ্রির মানগুলির সাথে - 30 ডিগ্রির জন্য 30 এবং 34, 9 এর মধ্যে, দ্বিতীয় ডিগ্রির জন্য - 35 এবং 39, 9 এবং 40 এরও বেশি সূচক স্থূলত্ব III ডিগ্রির জন্য বিবেচিত হয়।
প্রস্তাবিত:
বাচ্চাদের ওজন বেশি
আজ, প্রতিটি তৃতীয় শিশু বা কিশোরের ওজন বেশি বা স্থূল। এটি দেখায় যে সাম্প্রতিক দশকে শতাংশের শতাংশ স্থূল শিশুদের তিনগুণ হয়েছে। তাদের মতে এই ক্ষেত্রে সমস্ত বিশেষজ্ঞ সর্বসম্মত শৈশব স্থূলতা শৈশবকালে অ্যালকোহল এবং সিগারেটের ব্যবহার স্বাস্থ্যের পক্ষে যেমন বিপজ্জনক। আজকের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন শিশু এমন অল্প বয়সে দেখা যায়নি এমন বিস্তৃত স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। এর মধ্যে রয়েছে একদিকে উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং উন্নত রক্ত কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং অন্যদিকে বেশ ক
চিউইং গাম সত্যই আমার ওজন হ্রাস করেছে
চিনিমুক্ত আঠা সত্যিই দুর্বল হয়ে পড়েছিল, ইউনিভার্সিটি অব রোড আইল্যান্ডের গবেষকদের এক গবেষণায় বলা হয়েছে গত পতনের দিকে। চিউইং গাম কীভাবে মানুষের ওজনকে প্রভাবিত করে এবং এটি প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণকেও প্রভাবিত করে কিনা তা বিশেষজ্ঞরা নির্ধারণ করেছিলেন। বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে চিনিবিহীন চিউইং গাম কেবল ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে সাহায্য করে না, তবে শক্তির ব্যয়ও বাড়ায়। এই দলটি দুটি গ্রুপের স্বেচ্ছাসেবীদের পরীক্ষা করেছিল - যারা মাড়ির মাংস চিবিয়ে এবং যারা না তাদ
রাতের খাবার না খেলে কি আমার ওজন কমে যাবে?
আপনি যদি সন্ধ্যা after টার পরে ডিনার ছেড়ে দেন, আপনি আশ্চর্যরূপে আপনার দেহটি পরিবর্তন করবেন। আমাদের দেহের গ্লুকোজ প্রয়োজন কারণ এটি শক্তির প্রধান উত্স। দিনের সময় নির্বিশেষে এটি অবশ্যই অবিরাম শরীরে প্রবেশ করবে। মস্তিষ্কের কোষগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রতি ঘন্টা 6 গ্রাম গ্লুকোজ প্রয়োজন। যদি কোনও খাবার শরীরে প্রবেশ করে না, গ্লুকোজ প্রথমে লিভার দ্বারা এবং পরে পেশীগুলির দ্বারা গ্লাইকোজেন থেকে সংশ্লেষিত হয়। ঘুমের সময় শরীরে সমস্ত প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, বিপাক দি
ট্রেস লেচেস - আমার প্রিয় কেকের সাথে আমার প্রথম সাক্ষাত
দূরবর্তী এবং উষ্ণ স্পেন কেবল আমাদের সৌন্দর্য এবং পর্যটকদের অনুকূল অনুকূল জলবায়ু নিয়েই আমাদের প্রলুব্ধ করে না, এটি আমাদের সরবরাহ করে এমন খাবার, বহু সামুদ্রিক খাবারের খাবার এবং দুর্দান্ত বহিরাগত রেসিপিগুলিতেও প্রলুব্ধ করে। আজ, আমি বিশেষত মিষ্টান্ন এবং মিষ্টান্নগুলির প্রতি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চাই ট্রেস লেচেস (তিনটি দুধ) যখন আপনি সারাদিন ঘুরে বেড়াচ্ছেন, আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং আপনার ক্ষুধা মেটানোর সময় এসেছে, আপনি একটি দুর্দান্ত রেস্তোঁরায় বসে আছেন, অন্যদের আদ
আমার নিখুঁত ডায়েট, আমার খাওয়ার উপায়
এটা আমার ডায়েট যা আমি শুরু করেছি কারণ আমার বিপাক এবং থাইরয়েডের সমস্যা ছিল। 2 মাসে আমি এর সাথে 18 কেজি হ্রাস পেয়েছি। এবং তারপরে এটি আহারের একটি উপায় হয়ে ওঠে, ধীরে ধীরে কিছু নিষিদ্ধ খাবার এবং মশলা যোগ করে। এটা পুষ্টি নীতি , যার মধ্যে দ্রুত এবং দীর্ঘস্থায়ী ওজন হ্রাস এবং ইও-ইও প্রভাব ছাড়াই স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখার জন্য দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করা হয়। বিপরীতে অনাহার করবেন না - আপনার প্রায়ই এবং সামান্য খাওয়া উচিত, এমনকি জোর করে। শৃঙ্খলা শুরুতে প্রয়োজনীয়, লবণ ছাড়া খ
