2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গ্রীষ্মটি সর্বাধিক প্রতীক্ষিত মরসুম। সৈকত, সমুদ্র, রোদ- সবই সুন্দর। প্রচণ্ড গরমের দিনগুলিতে আমরা হালকা খাবার খাই এবং আরও তরল পান করি drink এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক।
আমরা প্রায়শই খাবার এড়িয়ে চলি কারণ আমাদের ক্ষুধা লাগে না। তবে তা গরম হতে পারে, খাদ্য অত্যাবশ্যক এবং আমাদের খাওয়া ভুলে যাওয়া উচিত নয়, এমনকি এটি কিছু ছোট এবং হালকা কিছু হলেও।
গ্রীষ্ম আমাদের এটি করার সুযোগ দেয়। দোকানগুলিতে তাজা শাকসবজি এবং ফলগুলি পূর্ণ, যার কয়েকটি স্বাদযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর।
সবচেয়ে উষ্ণ মৌসুমে শরীরের আরও খনিজ লবণ এবং ভিটামিনের প্রয়োজন হয়। তরমুজ, পীচ, বাঙ্গি এবং অন্যান্য হিসাবে আরও জলের সামগ্রী সহ ফলগুলি দুর্দান্ত পছন্দ।
যদি আপনি শাকসব্জী পছন্দ করেন তবে শসা বাজি ধরুন - ট্যারেটর বিশেষভাবে উপযুক্ত। আপনি যথেষ্ট শীতল হবেন, এবং দই আপনাকে প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং খনিজগুলি পাওয়ার সুযোগ দেবে give গ্রীষ্মের মরসুমে আমাদের সরবরাহ করে এমন আরেকটি শাকসবজি হ'ল টমেটো।
খাবারের ক্ষেত্রে গ্রীষ্মটি এখনও স্বাচ্ছন্দ্যময় মরসুম হিসাবে, চর্বিযুক্ত মাংস এবং মূলের শাকসব্জির পাশাপাশি শশুর ব্যবহার হ্রাস করা উচিত। ব্যতিক্রমগুলি হল মটর এবং সবুজ মটরশুটি।
মশালার ক্ষেত্রে, পার্সলে এবং ডিল সবচেয়ে উপযুক্ত suitable কালো মরিচ এবং আদা ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি মাংস খেতে চান তবে হালকা মাংস, যেমন মুরগির উপর বাজি ধরুন। গ্রীষ্ম ছাড়া আর একটি জিনিস যা যায় না তা হ'ল মাছ গ্রহণ।
গ্রীষ্মের মরসুমে, তাজা মাছ প্রচুর পরিমাণে হয়। দই শীতল করার জন্য উপযুক্ত। কেবলমাত্র তারতার আকারে নয়, কেফিরও একটি ভাল সমাধান।
বিভিন্ন রস এবং তাজা রস আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করবে এবং দেহের প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় উপাদান যুক্ত করবে। জল খেতে ভুলবেন না - আপনি যা খান না কেন জল আপনার শরীরের জন্য অপরিহার্য।
ফল বা উদ্ভিজ্জ সালাদ, বেকড মাছ, প্রচুর দই, জল এবং তাজা ফল - গ্রীষ্মের জন্য নিখুঁত সংমিশ্রণ। আপনি কেবল বোঝা অনুভব করবেন না, আপনি নিখুঁত আকারে পাবেন।
প্রস্তাবিত:
ক্ষুধা লাগবে না কীভাবে
ক্ষুধার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে আপনার কিছু বিধি জানা দরকার। বাদামের মতো সিরিয়াল পণ্যগুলি তৃপ্তির অনুভূতি জাগায়। যখন আপনি পূর্ণ বোধ করেন, আপনি কম খাবার গ্রহণ করেন। অনেক লোকের জন্য, ক্ষুধার বিরুদ্ধে লড়াই করা একটি আসল সমস্যা, বিশেষত যদি তারা ডায়েট অনুসরণ করতে চান। যে পণ্যগুলি আপনি পূরণ করছেন এবং আপনাকে অত্যধিক পরিশ্রম করেন না সেগুলি বেশিরভাগ পুরো শস্য। ওটস, বার্লি, রাই এবং কর্নে উচ্চ ঘনত্ব এবং কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী থাকে। তারা মাথার দ্বারা সৃষ্ট সমস্যাগুলি, বি
ভাল খাবার একটি ভাল মেজাজ
খাদ্য কেবল পেট ভরাট বা ক্ষুধা মেটানোর জন্য নয়। খাদ্য মানে এর চেয়ে বেশি। একটি ব্যস্ত এবং উত্তেজনাপূর্ণ দিনের পরে, আমাদের মেজাজ কেবল একটি সুস্বাদু রাতের খাবারের সুবাস দ্বারা বাড়ানো যেতে পারে। অবশ্যই খাবার মেজাজকে প্রভাবিত করে। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আপনাকে আরও ইতিবাচক বোধ করতে পারে, অন্যদের সঠিক বিপরীত প্রভাব রয়েছে। নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং অ্যাড্রেনালিন মেজাজ নির্ধারণে প্রধান ভূমিকা পালন করে। রাসায়নিক ট্রাইপটোফান (অ্যামিনো অ্যাসিড) থেকে সেরোটোনিন বের
গ্রীষ্মে কি খাবেন
গ্রীষ্মের উত্তপ্ত দিনগুলি একটি সত্য, তবে আসুন ভুলে যাবেন না যে উচ্চ তাপমাত্রার ত্রুটি রয়েছে। গরমের দিনগুলি আমাদের দেহকে বিরক্ত করতে পারে এবং আমাদেরকে বিরক্ত, ক্লান্ত, বিভ্রান্ত ও ঘুম বঞ্চিত করতে পারে। তবে গরম খাবারের সময় খাবার ও পানীয় আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। গ্রীষ্মের মরসুমে আপনার ফ্রিজে যা থাকা দরকার তা এখানে:
সেন্ট নিকোলাস দিবসের কার্পের জন্য আমাদের প্রতি কেজি প্রায় 5 টি লেভা লাগবে
Nতিহ্যগতভাবে সেন্ট নিকোলাস দিবসের জন্য টেবিলে রাখা কার্পটি প্রতি কেজি প্রতি আমাদের গড় 5 জিজিএন ব্যয় করবে। ছুটির প্রাক্কালে মাছের বাজার চলে গেছে, বিশ্লেষণ করে শো। সেন্ট নিকোলাস দিবসকে ঘিরে প্রতিবছর বৃহত্তম খাদ্য শৃঙ্খলের তথ্য অনুযায়ী, মাছের বিক্রি প্রায় 1.
রান্না করার সময় প্রচুর পাত্র কীভাবে দাগ লাগবে না?
সাধারণত রান্না করার সময় বেশিরভাগ পাত্র নোংরা হয়ে যায়। কীভাবে এটি প্রতিরোধ করবেন? বেসিক থালা প্রস্তুত করার সময়, বেশিরভাগ পাত্রগুলি বেশিরভাগই মাটিযুক্ত - ট্রে, হাঁড়ি, ব্লেন্ডার, কাপ, প্লেট, কাটি বোর্ড, চামচ ইত্যাদির পরে অনেকগুলি ময়লা পাত্রের পরে, এক বা দুটি ধরণের খাবার শেষ পর্যন্ত ফলাফল হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এগুলি বেশ ব্যবহৃত পাত্র, জল, ডিটারজেন্ট, বিদ্যুৎ, সময় এবং শ্রম। রান্না করার সময় যতটা সম্ভব পাত্রগুলি দাগ দেওয়ার জন্য বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে। ওভেনে রান্না করতে
