2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গ্রীষ্মের উত্তপ্ত দিনগুলি একটি সত্য, তবে আসুন ভুলে যাবেন না যে উচ্চ তাপমাত্রার ত্রুটি রয়েছে। গরমের দিনগুলি আমাদের দেহকে বিরক্ত করতে পারে এবং আমাদেরকে বিরক্ত, ক্লান্ত, বিভ্রান্ত ও ঘুম বঞ্চিত করতে পারে।
তবে গরম খাবারের সময় খাবার ও পানীয় আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।
গ্রীষ্মের মরসুমে আপনার ফ্রিজে যা থাকা দরকার তা এখানে:
1. দই সহ ফল
প্রাতঃরাশের জন্য আদর্শ সংমিশ্রণ যা শরীরে তরল সংরক্ষণের বিষয়টি নিশ্চিত করবে যা আমরা ঘামের মধ্যে দিয়ে হারাতে পারি।
2. শাকসবজি
শাকসবজি একটি ভাল সমাধান কারণ এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে তরল থাকে। দীর্ঘ সময় রান্না করা এবং স্টিও করা থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি তাদের মধ্যে থাকা জল এবং পুষ্টিকে হ্রাস করে। বেকড আলু, যা কার্বোহাইড্রেটে সমৃদ্ধ, আপনাকে তাপের ক্লান্তিতে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
3. জাজিকি / স্নো হোয়াইট সালাদ
গ্রীক রেসিপি শশার সাথে দইয়ের সংমিশ্রণ, যার পানির পরিমাণ প্রায় 96.4 শতাংশ।
4. ক্রেসন
এটি আয়রন সহ খনিজগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স, যা কিছু পুষ্টিবিদরা বলেছেন যে ঘামে হ্রাস পেতে পারে। লোহার অভাব আমাদের ক্লান্ত এবং উদাসীন বোধ করতে পারে।
5. পুদিনা
পুদিনা জিহ্বাকে শীতল করে এবং তাই গরম আবহাওয়ায় এর স্বাদ সতেজ হয়।
6. পেঁয়াজ
বিশেষ করে লাল পেঁয়াজে কোরেসেটিন নামক একটি পদার্থ থাকে, যা অ্যান্টিহিস্টামাইন প্রভাব ফেলে বলে মনে করা হয়। হিস্টামাইন একটি খিটখিটে যা পোকার কামড় এবং স্টিংগুলিতে তাপ ফাটা এবং বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। প্রতিদিন পেঁয়াজ খাওয়া গ্রীষ্মের এই অভিযোগগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
7. মেরিনেটেড গ্রিলড মাংস
মেরিনেডস এমন রাসায়নিকের স্তরকে হ্রাস করে যা ক্যান্সার তৈরি করতে পারে।
8. কলা
পটাসিয়ামের একটি সমৃদ্ধ উত্স যা অতিরিক্ত ঘামের কারণে নষ্ট হওয়া শরীরের তরল নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। অন্যান্য পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে সবুজ শাকসবজি, ভাজা মটরশুটি, শুকনো ফল এবং শস্য।
9. তরমুজ
গরম আবহাওয়ার সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ হ'ল তরল গ্রহণ। আমরা এটি তরমুজের মাধ্যমে সরবরাহ করতে পারি, এতে 90 শতাংশেরও বেশি জল রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
সস্তা খাবার - শুধুমাত্র গ্রীষ্মে
খাবারের দাম বেশি থাকার প্রবণতা। দাম হ্রাসের লক্ষণ নেই। এটি সোফিয়া কমোডিটি এক্সচেঞ্জের মতামত। সেখান থেকে, তারা ভবিষ্যদ্বাণী করে যে এই বছরের গ্রীষ্মের মাসগুলিতে মৌলিক খাদ্যের আর্থিক মূল্য একটি সম্ভাব্য হ্রাস আশা করা যেতে পারে। বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেছেন যে জাপানের প্রাকৃতিক দুর্যোগের পাশাপাশি উত্তর আফ্রিকার রাজনৈতিক অস্থিরতা অবশ্যম্ভাবীভাবে মৌলিক পণ্যের দামকে প্রভাবিত করে। সোফিয়া কমোডিটি এক্সচেঞ্জের বিশ্লেষণগুলি অর্থমন্ত্রী সিমন জানকভের পূর্বাভাসের সত্যতা নিশ্চিত করেছে,
গ্রীষ্মে পা ফুলে যাওয়ার বিরুদ্ধে খাবারগুলি
গ্রীষ্মে, পা ফোলা একটি সাধারণ সমস্যা। এড়াতে ওষুধের সন্ধান শুরু করার আগে আপনি কীভাবে সঠিকভাবে খাবেন তা আরও ভালভাবে শিখুন, যাতে তরল ধরে না রাখা । নিম্নলিখিত লাইনে দেখুন গ্রীষ্মে পা ফোলা বিরুদ্ধে খাবার : সবুজ আপেল লাল বা হলুদ আপেল খাওয়া নিষিদ্ধ নয়, তবে সবুজ আপেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যথা আপনি যদি পা ফোলা থেকে ভোগেন । যদি আপনার সংবেদনশীল পেটের আস্তরণ না থাকে তবে এগুলি সাদা করার প্রয়োজনও নেই। এগুলি ভাল করে ধুয়ে ফেলুন এবং তারা যেমন বলে তেমনি আস্তে আহার করুন eat
গ্রীষ্মে কী খাবেন ভাল লাগবে
গ্রীষ্মটি সর্বাধিক প্রতীক্ষিত মরসুম। সৈকত, সমুদ্র, রোদ- সবই সুন্দর। প্রচণ্ড গরমের দিনগুলিতে আমরা হালকা খাবার খাই এবং আরও তরল পান করি drink এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক। আমরা প্রায়শই খাবার এড়িয়ে চলি কারণ আমাদের ক্ষুধা লাগে না। তবে তা গরম হতে পারে, খাদ্য অত্যাবশ্যক এবং আমাদের খাওয়া ভুলে যাওয়া উচিত নয়, এমনকি এটি কিছু ছোট এবং হালকা কিছু হলেও। গ্রীষ্ম আমাদের এটি করার সুযোগ দেয়। দোকানগুলিতে তাজা শাকসবজি এবং ফলগুলি পূর্ণ, যার কয়েকটি স্বাদযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর। সবচেয়ে উষ্ণ
বার্গার কিং একটি কালো বার্গার ফেলেছে
আমেরিকান ফাস্টফুড চেইন বার্গার কিং জাপানে একটি বিশেষ কালো বার্গার বিক্রি করছে। এই স্যান্ডউইচের রুটি, পনির এবং কেচাপ রঙিন কালো। যদিও অ্যানথ্র্যাসাইট বার্গারটি বিশেষভাবে ক্ষুধাজনক বলে মনে হচ্ছে না, এটি রাইজিং সান অব ল্যান্ডে একটি সত্যিকারের হিট হয়ে উঠবে বলে আশা করা হচ্ছে, সংবাদ সংস্থাগুলি জানিয়েছে। নতুন কুরো বার্গার (জাপানি ভাষায় কুরোই মানে কালো) সীমিত সময়ের জন্য উপলব্ধ থাকবে। পোড়া রুটি বাঁশের কাঠকয়ালের জন্য তার গা dark় রঙ অর্জন করেছে, যা প্রায়শই traditionalতিহ্যবাহী
বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁ - কিং'স হল
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে 4,500 ক্ষুধার্ত কর্মচারীদের জন্য রান্না করা ভালো? এ জাতীয় পরিমাণগুলি যে কোনও শেফের জন্য স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, তবে যারা বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁয় রান্না করেন তাদের নয় - কিং'স হল। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেরিল্যান্ডের রাজধানী আনাপোলিসের নেভাল একাডেমিতে অবস্থিত। তার নাম নেভি অ্যাডমিরাল আর্নেস্ট কিং থেকে এসেছে। এটি একাডেমিতে সমস্ত সার্ভিসম্যানকে দিনে তিনবার ফিড দেয়, প্রতি সপ্তাহে প্রায় 100,000 খাবার তৈরি করে। পরিসংখ্যা
