2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
দু'দিন সাইট্রাস খাদ্য শরীর থেকে টক্সিনের সাথে কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এটির সাহায্যে আপনি 2 কেজি পর্যন্ত ওজন হারাতে পারেন।
শীত এবং শরত্কালের পাশাপাশি শীতের শুরুতে, আমাদের দেশে আমদানি করা সুস্বাদু এবং বহিরাগত সাইট্রাস ফল আসুন। অতএব, এই সময়কালটি বিশুদ্ধকরণ, 48 ঘন্টা ব্যবস্থার প্রয়োগের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।
ডায়েট শেষ করার পরে, দেহে শক্তি পূর্ণ হবে, টক্সিন এবং ভিটামিন এবং ফাইবারের স্রাবের জন্য ধন্যবাদ। এই ডায়েটের শর্তটি হল শুধুমাত্র কমলা, লেবু, আঙ্গুর এবং ট্যানগারাইন জাতীয় সাইট্রাস ফল খাওয়া।
কাঁচা ছাড়াও এগুলি তাজা ফল আকারে নেওয়া যেতে পারে। গ্রহণের ক্ষেত্রে কোনও বিধিনিষেধ নেই - একমাত্র শর্ত হ'ল আপনি 48 ঘন্টার জন্য অন্য কিছু খাবেন না।
এই হালকা এবং মনোরম ডায়েটের সাহায্যে আপনার দৃশ্যমান ওজন হ্রাস পায়। তবে, ইয়ো-ইও এফেক্টের ঝুঁকিটি আসল। অতএব, আপনি যদি পুনরুদ্ধার করতে না চান এবং হারানো ওজন দ্বিগুণও করতে চান না, তবে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সুষম ডায়েটে স্যুইচ করুন।
অন্যদিকে, আপনার পেটের অবস্থা অনুযায়ী সাইট্রাস ফলগুলি বেছে নেওয়া ভাল। এগুলির বেশিরভাগই বেশ অ্যাসিডযুক্ত এবং অ্যান্ট বার্ন এবং দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। আরও সংবেদনশীল পেটযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে তারা খুব রেচক প্রভাব ফেলতে পারে।
অন্যদিকে, সমস্ত ফল এবং সাইট্রাস ফল উভয়ই চিনির মাত্রা বেশি। অতএব, উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের এবং যাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সমস্যা হয় তাদের জন্য এই ডায়েটটি সুপারিশ করা হয় না।
আপনি যদি এখনও একা ফলের উপর দু'দিন স্থায়ী হতে না পারেন তবে দুই দিনের ডায়েটের এই হালকা সংস্করণটি ব্যবহার করে দেখুন:
নমুনা মেনু
প্রথম দিন:
প্রাতঃরাশ: ফল বা ফলের রস;
মধ্যাহ্নভোজন: 1 উদ্ভিজ্জ থালা, সালাদ, দই পরিবেশন;
দুপুর: ফল;
সন্ধ্যা: 1 মাংসের থালা পরিবেশন করা, রুটির একটি পাতলা টুকরো, সালাদ;
দিন দুই:
প্রাতঃরাশ: ফল বা ফলের রস;
মধ্যাহ্নভোজন: 1 উদ্ভিজ্জ থালা, সালাদ, দই পরিবেশন;
দুপুর: ফল;
সন্ধ্যা: 1 মাংসের থালা পরিবেশন করা, রুটির একটি পাতলা টুকরো, সালাদ।
প্রস্তাবিত:
পেট পরিষ্কার করার জন্য এক দিনের ডায়েট
উষ্ণ মাসগুলি বিষাক্ত শরীরগুলি পরিষ্কার করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত suited মূল কারণ হ'ল গরম আবহাওয়ার সময় কোনও ব্যক্তি বেশি পরিমাণে তরল গ্রহণের ঝুঁকিতে থাকে যা ডিটক্সিফিকেশনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অন্য কারণটি হ'ল উত্তাপে একজন ব্যক্তি বিশেষ ক্ষুধার্ত বোধ করেন না এবং এই দিনগুলিকে দীর্ঘকাল অনুভব না করে দ্রুত ডায়েটে সহজেই তার পেট পরিষ্কার করতে পারেন। এবং যেহেতু আপনার শরীরের ডিটক্সিফিকেশনের ডায়েট একটি বেদনাদায়ক সময়, তাই আমরা আপনাকে এমন একটি ব্যবস্থা অফার করি যা কেবলমাত্র একদিন
আপেলের সাথে সহজ ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 3 কেজি হ্রাস করে
আপেল সবচেয়ে দরকারী এবং সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারগুলির মধ্যে একটি। তারা হজমে উন্নতি করে, খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে, হৃদয়, ওরাল গহ্বর, ত্বকের যত্ন নেয়। আপেল অনেকগুলি ডায়েটে সক্রিয়ভাবে উপস্থিত থাকে এবং কিছু ডায়েট বেশ কঠোর। উদাহরণস্বরূপ, এমন ডায়েট রয়েছে যা কেবল আপেল খাওয়ার অনুমতি দেয় তবে এগুলি বেশ ক্লান্তিকর কারণ ক্ষুধার অনুভূতি খুব প্রবল। পিটার দেউনভের গম শাসনে আপেলও উপস্থিত রয়েছে। এটি শুদ্ধ করার একটি ভাল উপায় তবে এটি একটি কোর্স যা প্রত্যেকে নিতে পারে না। পরিবর্
পালং শাকের সাথে সাত দিনের ডায়েট
পালং শাক একটি খুব দরকারী উদ্ভিজ্জ, যা এর সবুজ রঙ এবং তাজা স্বাদ আমাদের শক্তি এবং বসন্ত মেজাজ সঙ্গে ভরাট করে। এটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া লোকেরা পছন্দ করে কারণ এটি ভিটামিন সি, এ, বি 1 এবং বি 6, লোহা, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়োডিন, ফলিক অ্যাসিডের মতো খনিজ সমৃদ্ধ। কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর কারণে পালঙ্ক অনেক ওজন হ্রাস ডায়েটের একটি বড় অংশ। আমরা এই শাকসব্জী সহ আপনাকে একটি ডায়েট সরবরাহ করি যা আপনাকে মাত্র সাত দিনের মধ্যে কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করব
কার্যকর ওজন হ্রাস জন্য 90 দিনের ডায়েট
আপনি কী অযাচিত পাউন্ডগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করার জন্য কোনও প্রোগ্রাম খুঁজছেন? ডাঃ ওজে-র 90 দিনের ডায়েট অনেকগুলি স্বাস্থ্য প্রোগ্রামের পাশাপাশি অপরাহ উইনফ্রে শোতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই প্রোগ্রামটি কিছু টুইস্টগুলির সাথে খাবারের পছন্দ এবং মাঝারি শারীরিক প্রশিক্ষণের উপর ভিত্তি করে। এই ডায়েট প্রোগ্রাম স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। পরিবর্তনের প্রথম ক্ষেত্রটি হ'ল পুষ্টি এবং বিশেষত শরীরে কী এড়ানো বা এড়ানো উচিত এবং আপনার প্রতিদিন বা সাপ্তাহিক ডায়
সাইট্রাস সঙ্গে ডায়েট
সাইট্রাস ফলগুলি খুব সুস্বাদু এবং প্রায় সবসময় বাজারে পাওয়া যায়। ফলের অ্যাসিডগুলি মেদ ভেঙে দেয় এবং ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। ভিটামিন সি এর উচ্চ পরিমাণের কারণে, সাইট্রাস ফলগুলি সর্দি এবং ফ্লু বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনার সেরা সহায়ক। এই মূল্যবান অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ছাড়াও এগুলিতে বি ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, দস্তা এবং সেলেনিয়াম রয়েছে। এবং সাইট্রাসে ফলের অ্যাসিডগুলি চর্বি কমাতে সহায়তা করে, সুতরাং এই 5 দিনের প্রোগ্রামের সাহায্যে আপনি দ্রুত এ