দু'দিনের সাইট্রাস ডায়েট

সুচিপত্র:

ভিডিও: দু'দিনের সাইট্রাস ডায়েট

ভিডিও: দু'দিনের সাইট্রাস ডায়েট
ভিডিও: ওজন কমাতে ওট্স খিচুড়ি- ডায়েট রেসিপি | Healthy Vegetable Oats Khichdi / Khichuri, Diet Recipe BANGLA 2024, নভেম্বর
দু'দিনের সাইট্রাস ডায়েট
দু'দিনের সাইট্রাস ডায়েট
Anonim

দু'দিন সাইট্রাস খাদ্য শরীর থেকে টক্সিনের সাথে কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এটির সাহায্যে আপনি 2 কেজি পর্যন্ত ওজন হারাতে পারেন।

শীত এবং শরত্কালের পাশাপাশি শীতের শুরুতে, আমাদের দেশে আমদানি করা সুস্বাদু এবং বহিরাগত সাইট্রাস ফল আসুন। অতএব, এই সময়কালটি বিশুদ্ধকরণ, 48 ঘন্টা ব্যবস্থার প্রয়োগের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।

ডায়েট শেষ করার পরে, দেহে শক্তি পূর্ণ হবে, টক্সিন এবং ভিটামিন এবং ফাইবারের স্রাবের জন্য ধন্যবাদ। এই ডায়েটের শর্তটি হল শুধুমাত্র কমলা, লেবু, আঙ্গুর এবং ট্যানগারাইন জাতীয় সাইট্রাস ফল খাওয়া।

সাইট্রাস
সাইট্রাস

কাঁচা ছাড়াও এগুলি তাজা ফল আকারে নেওয়া যেতে পারে। গ্রহণের ক্ষেত্রে কোনও বিধিনিষেধ নেই - একমাত্র শর্ত হ'ল আপনি 48 ঘন্টার জন্য অন্য কিছু খাবেন না।

এই হালকা এবং মনোরম ডায়েটের সাহায্যে আপনার দৃশ্যমান ওজন হ্রাস পায়। তবে, ইয়ো-ইও এফেক্টের ঝুঁকিটি আসল। অতএব, আপনি যদি পুনরুদ্ধার করতে না চান এবং হারানো ওজন দ্বিগুণও করতে চান না, তবে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সুষম ডায়েটে স্যুইচ করুন।

অন্যদিকে, আপনার পেটের অবস্থা অনুযায়ী সাইট্রাস ফলগুলি বেছে নেওয়া ভাল। এগুলির বেশিরভাগই বেশ অ্যাসিডযুক্ত এবং অ্যান্ট বার্ন এবং দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। আরও সংবেদনশীল পেটযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে তারা খুব রেচক প্রভাব ফেলতে পারে।

অন্যদিকে, সমস্ত ফল এবং সাইট্রাস ফল উভয়ই চিনির মাত্রা বেশি। অতএব, উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের এবং যাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সমস্যা হয় তাদের জন্য এই ডায়েটটি সুপারিশ করা হয় না।

সাইট্রাস সঙ্গে ডায়েট
সাইট্রাস সঙ্গে ডায়েট

আপনি যদি এখনও একা ফলের উপর দু'দিন স্থায়ী হতে না পারেন তবে দুই দিনের ডায়েটের এই হালকা সংস্করণটি ব্যবহার করে দেখুন:

নমুনা মেনু

প্রথম দিন:

প্রাতঃরাশ: ফল বা ফলের রস;

মধ্যাহ্নভোজন: 1 উদ্ভিজ্জ থালা, সালাদ, দই পরিবেশন;

দুপুর: ফল;

সন্ধ্যা: 1 মাংসের থালা পরিবেশন করা, রুটির একটি পাতলা টুকরো, সালাদ;

দিন দুই:

প্রাতঃরাশ: ফল বা ফলের রস;

মধ্যাহ্নভোজন: 1 উদ্ভিজ্জ থালা, সালাদ, দই পরিবেশন;

দুপুর: ফল;

সন্ধ্যা: 1 মাংসের থালা পরিবেশন করা, রুটির একটি পাতলা টুকরো, সালাদ।

প্রস্তাবিত: