2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সবুজ খাবার এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, কারণ এগুলিতে এমন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে যা অনেকগুলি অঙ্গগুলির কার্যকারিতার পক্ষে উপকারী। পছন্দগুলি অন্তহীন, বিশেষত বসন্ত এবং গ্রীষ্মে এবং সহজেই প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যায়।
সবুজ ফল এবং সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ক্লোরোফিল থাকে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ক্লোরোফিল এক্সট্র্যাক্টের সাথে অনেকগুলি গবেষণা পরিচালিত হয়েছিল এবং এটি মানবজাতির পক্ষে সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে পাওয়া গেছে। অতএব, এটি কোনও কাকতালীয় বিষয় নয় যে সর্বাধিক দরকারী পণ্যগুলির মধ্যে সবুজ।
ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট ক্লোরোফিল গাছগুলিকে সবুজ রঙ দেয়, তবে এটি লিভারের উপর একটি শক্ত ডিটক্সাইফাইং এবং পুনরুত্পাদনকারী প্রভাবও দেয়, পাচনতন্ত্রের দেয়ালকে মজবুত করতে সহায়তা করে এবং বেশ কয়েকটি ত্বকের রোগের সাথে সহায়তা করে।
কোনও খাবারের সবুজ রঙ যত বেশি স্যাচুরেটেড হয়, এটি ক্লোরোফিলের চেয়ে বেশি সমৃদ্ধ। এই রঙ্গক সমৃদ্ধ খাবারগুলি লোহিত রক্তকণিকা উত্পাদন, ক্যান্সার এবং বিকিরণের বিরুদ্ধে সুরক্ষায় ভূমিকা রাখে।
উপরন্তু, ক্লোরোফিল ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়ার বিকাশের জন্য অনুকূল পরিবেশ নয় এবং এভাবে শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে বাঁচতে সহায়তা করে।
সবুজ শাকসব্জী ভিটামিন, খনিজ এবং রোগ-প্রতিরোধী ফাইটোকেমিকায় পূর্ণ। এগুলি ফাইবার সমৃদ্ধ, যখন আমরা কিছু অতিরিক্ত পাউন্ডকে বিদায় জানাতে চাই, তারা তৃপ্তির অনুভূতি সরবরাহ করে এবং ক্ষুধা এড়াতে সহায়তা করে এই জন্য ধন্যবাদ।
ফাইবার কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপকে হ্রাস করে, খাবারের পরে রক্তে শর্করা শোষনকে ধীর করে রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
আরুগুলা একটি সবুজ শাকসব্জী যা একটি মরিচের স্বাদযুক্ত এবং প্রায়শই সালাদে ব্যবহৃত হয়। এটি পটাসিয়ামের একটি ভাল উত্স - রক্তচাপ পরিচালনা এবং অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে জড়িত একটি খনিজ।
অন্যদিকে অ্যাভোকাডো হ'ল প্রোটিন এবং ভিটামিন এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ ফল is এটি হৃৎপিণ্ডের পক্ষে ভাল এবং রক্তনালীগুলিকে আটকাতে বাধা দেয় এবং উচ্চ কোলেস্টেরল কমায়।
সবুজ নাশপাতি আকৃতির ফলটিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রভাব রয়েছে এবং এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সহায়তা করে এবং তেল বিভিন্ন একজিমাতে সহায়তা করে।
শসাগুলিতে একটি চিত্তাকর্ষক পরিমাণ জল রয়েছে, এমনকি তরমুজের সাথে প্রতিযোগিতা করে - যতটা 96%। খোসার মধ্যে ভিটামিন এ এর একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে
এই সবজিটি ক্ষার তৈরির খনিজগুলিতে সমৃদ্ধ এবং ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফলিক অ্যাসিড এবং ম্যাঙ্গানিজের একটি দুর্দান্ত উত্স।
প্রস্তাবিত:
পুরুষদের স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য ভাল
একটি বৈচিত্রময় এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য হ'ল সকলের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ভিত্তি। তবে এটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় পুরুষদের স্বাস্থ্য এবং মহিলাদের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে যার অর্থ এমন যে পণ্যগুলি হওয়া উচিত যা প্রতিটি লিঙ্গের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর। পুরুষ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, প্রজনন ফাংশন এবং প্রস্টেট স্বাস্থ্যের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখা, পেশী তৈরি করা এবং জিম থেকে মাইক্রোট্রামা সহ জখমের প্রভাব হ্রাস করা উচিত।
সবুজ মরিচ - নখ জন্য ভাল
দেখা যাচ্ছে, সবুজ মরিচগুলি চেহারাটি উন্নত করার জন্য অন্যতম সেরা প্রসাধনী। নখের শক্তি এবং উজ্জ্বলতা বজায় রাখার জন্য সবুজ মরিচ অত্যন্ত উপকারী। কারণ এই জাতীয় সবজিতে প্রচুর সিলিকন রয়েছে - এটি প্রমাণিত বর্ধনকারী কার্যাদি সহ একটি পদার্থ। সবুজ মরিচেও দাগের ত্বক পরিষ্কার করার ক্ষমতা রয়েছে। কিছু প্রাকৃতিক বিশেষজ্ঞ ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে 25 থেকে 50% গাজরের রস মিশ্রিত উদ্ভিজ্জ নির্যাস প্রস্তুত করার পরামর্শ দেন। এছাড়াও, কোনও আকারে বেশি মরিচ সেবন হাড়ের শক্তি শক্তিশালী
সবুজ সালাদ এবং সবুজ মশলা জন্য
বেশিরভাগ থালা - বাসন এবং সালাদে সবুজ মশলা রয়েছে। সবুজ পাতা সত্যিই সুস্বাদু সালাদ তৈরির জন্য আশ্চর্যজনক। সবুজ সালাদে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে, এ কারণেই এটি মারাত্মকভাবে কার্যকর। সবুজ কোঁকড়ানো সালাদ, যা শেষে লালচে হয়, এর বাদামের স্বাদ থাকে এবং এটি ভাজা এবং ভাজা মাছের পাশাপাশি পাশের মাশরুমের খাবারের জন্য সাইড ডিশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আইসবার্গ লেটুস সরস এবং টুকরো টুকরো স্বাদযুক্ত, একটি স্বাদযুক্ত স্বাদ এবং বাঁধাকপি এবং লেটুস উভয়ের স্মরণ করিয়ে দেয়। এটি মেয়োনেজ এবং হলুদ পন
বার্গার কিং একটি কালো বার্গার ফেলেছে
আমেরিকান ফাস্টফুড চেইন বার্গার কিং জাপানে একটি বিশেষ কালো বার্গার বিক্রি করছে। এই স্যান্ডউইচের রুটি, পনির এবং কেচাপ রঙিন কালো। যদিও অ্যানথ্র্যাসাইট বার্গারটি বিশেষভাবে ক্ষুধাজনক বলে মনে হচ্ছে না, এটি রাইজিং সান অব ল্যান্ডে একটি সত্যিকারের হিট হয়ে উঠবে বলে আশা করা হচ্ছে, সংবাদ সংস্থাগুলি জানিয়েছে। নতুন কুরো বার্গার (জাপানি ভাষায় কুরোই মানে কালো) সীমিত সময়ের জন্য উপলব্ধ থাকবে। পোড়া রুটি বাঁশের কাঠকয়ালের জন্য তার গা dark় রঙ অর্জন করেছে, যা প্রায়শই traditionalতিহ্যবাহী
বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁ - কিং'স হল
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে 4,500 ক্ষুধার্ত কর্মচারীদের জন্য রান্না করা ভালো? এ জাতীয় পরিমাণগুলি যে কোনও শেফের জন্য স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, তবে যারা বিশ্বের বৃহত্তম রেস্তোরাঁয় রান্না করেন তাদের নয় - কিং'স হল। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেরিল্যান্ডের রাজধানী আনাপোলিসের নেভাল একাডেমিতে অবস্থিত। তার নাম নেভি অ্যাডমিরাল আর্নেস্ট কিং থেকে এসেছে। এটি একাডেমিতে সমস্ত সার্ভিসম্যানকে দিনে তিনবার ফিড দেয়, প্রতি সপ্তাহে প্রায় 100,000 খাবার তৈরি করে। পরিসংখ্যা
