2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বার্লি সবচেয়ে বহনযোগ্য সিরিয়ালগুলির মধ্যে একটি। এটি প্রচুর পুষ্টির সাথে সমৃদ্ধ এবং চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যা হজম এবং ওজন হ্রাস থেকে শুরু করে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে স্বাস্থ্যকর হার্ট পর্যন্ত ran এখানে 9 টি চিত্তাকর্ষক রয়েছে বার্লি স্বাস্থ্য সুবিধা যা আপনাকে এই সংস্কৃতিটিকে বিভিন্ন চোখ দিয়ে দেখতে দেবে।
1. এটি পুষ্টি সমৃদ্ধ
যব ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য দরকারী উদ্ভিদ যৌগ সমৃদ্ধ।
2. ক্ষুধা হ্রাস করে এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে
বার্লিতে ফাইবার রয়েছে, যা ক্ষুধা হ্রাস করে এবং পূর্ণতার অনুভূতি উন্নত করে। এটি আপনার ওজন হ্রাস করতে পারে।
৩. হজমে উন্নতি করে
বার্লি আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে উদ্দীপিত করতে পারে। উচ্চ ফাইবারের উপাদানগুলি খাদ্যকে অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করে, অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলিকে ভারসাম্য করে যা হজমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
৪. এটি পিত্তথলির সৃষ্টি রোধ করতে পারে
বার্লি এর উচ্চ ফাইবার সামগ্রী পিত্তথল প্রতিরোধেও সহায়তা করতে পারে।
5. বার্লি লো কোলেস্টেরল বিটা-গ্লুকানস
বার্লিও কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। বার্লিতে পাওয়া বিটা-গ্লুকানগুলি পিত্ত অ্যাসিডের সাথে আবদ্ধ করে খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরল হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে।
Card. কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে
আপনার ডায়েটে নিয়মিতভাবে বার্লি যুক্ত করা হৃদরোগের ঝুঁকির কারণগুলি যেমন উচ্চ রক্তচাপ এবং খারাপ কোলেস্টেরলকে হ্রাস করতে পারে। এটি একটি বৃহত্তম বার্লি এর সুবিধা.
Mag. ম্যাগনেসিয়াম এবং দ্রবণীয় ফাইবার আপনাকে ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করতে পারে
বার্লি ব্লাড সুগার কমিয়ে এবং ইনসুলিনের ক্ষরণকে উন্নত করে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
৮. এটি কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে
পুরো শস্য সমৃদ্ধ একটি ডায়েট সাধারণত কোলন ক্যান্সার সহ অনেকগুলি দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে যুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
9. বহুমুখী এবং আপনার ডায়েটে যোগ করা সহজ
বার্লি সস্তা, বিভিন্ন ধরণের ভোজ্য এবং সহজেই বিভিন্ন খাবারে যুক্ত হয়।
প্রস্তাবিত:
পার্সলে - সমস্ত স্বাস্থ্য বেনিফিট
পার্সলে একটি স্প্রিং আপনার প্লেটের সাজসজ্জার চেয়ে অনেক বেশি হতে পারে। পার্সলেতে দুটি ধরণের অস্বাভাবিক উপাদান রয়েছে যা অনন্য স্বাস্থ্য বেনিফিট সরবরাহ করে। এর উদ্বায়ী তেলগুলি, বিশেষত মরিস্টিকিন, ফুসফুসের টিউমার গঠনে বাধা দেওয়ার জন্য প্রাণী পরীক্ষায় প্রদর্শিত হয়েছে। মরিস্টিকিন গ্লুটাথিয়ন-এস-ট্রান্সফেরাজ এনজাইমকেও সক্রিয় করে, যা গ্লুটাথাইনি অণুগুলিকে অক্সিজেনের অণুগুলিতে সংযুক্ত করতে সহায়তা করে, যা অন্যথায় শরীরের ক্ষতি করে। অস্থির পার্সলে তেলের ক্রিয়াকলাপ এটিকে এক
সরিষা - একটি কৌতূহলী গল্প এবং আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য বেনিফিট
20 ম শতাব্দীর গোড়ার দিকে সরিষা আমেরিকানদের জীবনে আসতে পারে যখন এটি একটি গরম কুকুরের সামনে উপস্থাপিত হয়েছিল, তবে এর ইতিহাস আপনি যা ভাবেন তার থেকেও দীর্ঘ এবং মশলাদার। শুরু করার জন্য, "সরিষা" একটি উদ্ভিদ এবং "রান্না করা সরিষা"
কুমড়ো দিবস: অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য বেনিফিট সহ শরতের প্রলোভন
কখন কুমড়ো পরিপক্ক এবং বাজারে উপস্থিত হওয়ার অর্থ, এর অর্থ হ'ল শীত পুরো শক্তি নিয়ে আসছে এবং আমাদের দেহের ভিটামিন সরবরাহের যত্ন নিতে হবে। 26 অক্টোবর হ্যালোইন এর খুব অল্প আগেই আমরা উদযাপন করি কুমড়ো দিন । তাহলে আসুন কেন আমাদের মেনুতে এই ফল খাবারটি খাওয়া জরুরি এবং শীতের জন্য অন্য কোনও কুমড়োকে কোলে রেখে দেওয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ। কুমড়ো ভিটামিনে অত্যন্ত সমৃদ্ধ এবং একটি স্বাদযুক্ত স্বাদ রয়েছে। এতে রয়েছে ভিটামিন এ এবং ই, যা সক্রিয়ভাবে কুঁচকিতে লড়াই করে এবং ভিটামিন কে, যা
স্বাস্থ্য বেনিফিট এবং ক্ষতিকারক ক্ষতির
পিমেন্টা ডাইওিকা গাছের অপরিশোধিত ফল থেকে প্রাপ্ত মশলা মশলাটি বছরের পর বছর ধরে প্রতিটি স্ব-শ্রদ্ধার গৃহিণী ব্যবহার করে আসছে। জামাইকা থেকে আগত এই মরিচ ব্যাপক জনপ্রিয়তা এবং ব্যবহার উপভোগ করে। মাংস এবং মাছের খাবারের জন্য প্রচুর রেসিপি অন্তর্ভুক্ত। অ্যালস্পাইস হ'ল একটি মশলা যা ছোট আকারের, তীক্ষ্ণ স্বাদ এবং নির্দিষ্ট গন্ধযুক্ত। ভক্তরা এটিকে জায়ফল, দারুচিনি এবং লবঙ্গগুলির একটি জটিল মিশ্রণ হিসাবে বর্ণনা করে। বৃহত্তম উত্পাদক হলেন তার জন্মভূমি - জামাইকা। গাছের ফলগুলি সবুজ বাছাই কর
লালচে গোলমরিচ এর 8 টি চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য উপকারিতা
কাঁচা মরিচ সদয় লাল গরম মরিচ যার জন্মভূমি মধ্য এবং দক্ষিণ আমেরিকা। ক্রিস্টোফার কলম্বাস তাদের পঞ্চদশ শতাব্দী পর্যন্ত ইউরোপে নিয়ে এসেছিল। এই মরিচগুলি বহু আঞ্চলিক রান্নার শৈলীর একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত মশলা। এন্টিঅক্সিডেন্টগুলির সমৃদ্ধ সামগ্রীর কারণে এগুলি শরীরের জন্য প্রচুর উপকারী বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি পণ্য। আসলে, মশলাদার স্বাদ এবং নিরাময়ের দক্ষতা উপাদান ক্যাপসাইসিনের কারণে। ঠিক কি এখানে লালচে গোলমরিচ সাহায্য :
