এই সামুদ্রিক শৈলী আপনাকে 10 বছরের মধ্যে পুনর্জীবিত করতে সক্ষম! কেন দেখো

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

হিজিকি সামুদ্রিক জৈবজাতীয় এক প্রকার যা সাধারণত বুনো চাষ করা বা বুনে কাটার সময় বাদামী বা সবুজ is এটি জাপান, চীন এবং কোরিয়ার উপকূলে বেড়ে ওঠে এবং এটি অনেকগুলি সাংস্কৃতিক খাবারের মূল আকারে পরিণত হয়েছে।

হাইজিকি প্রায়শই শৈবালের অন্যতম বহুমুখী রূপ হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ এটি দ্রুত শুকিয়ে যায় এবং এর বেশিরভাগ পুষ্টিকর উপাদান বজায় রাখে, যা চিত্তাকর্ষক। একবার হাইজিকি শুকিয়ে গেলে এগুলি বিশ্বজুড়ে রফতানি করা যায় এবং স্যুপ এবং সয়া সস থেকে শুরু করে মাছের থালা পর্যন্ত সবকিছুর সাথে যুক্ত করা যায়।

এর সবচেয়ে বড় স্বাস্থ্য উপকারিতা হাইজিকি হজম স্বাস্থ্যের উন্নতি, শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি, হাড়কে শক্তিশালীকরণ, ডায়াবেটিস প্রতিরোধ, কোলেস্টেরল কমিয়ে আনার জন্য, ঘুমের ব্যাধিগুলি দূর করতে, হরমোনের ক্রিয়াকে ভারসাম্য রাখতে এবং বিপাক উন্নত করার দক্ষতার অন্তর্ভুক্ত করে।

হিজিকি আপনার খাবারের জন্য উভয়ই সুস্বাদু সংযোজন এবং মানব ডায়েটে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এই সামুদ্রিক শরীরে শরীরের জন্য বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, সেইসাথে উল্লেখযোগ্য মাত্রায় ডায়েটি ফাইবার, ভিটামিন কে, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়োডিন রয়েছে।

যদিও আমরা আমাদের ডায়েটের অংশ হিসাবে আয়োডিন সম্পর্কে খুব কমই কথা বলি, এটি স্বাস্থ্যকর এবং আমাদের শরীরের প্রক্রিয়াগুলি সুশৃঙ্খল রাখার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আয়োডিন আমাদের হরমোনের হেরফের এবং ভারসাম্য রক্ষায় একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে, কারণ এটি থাইরয়েড গ্রন্থির সাথে সরাসরি যোগাযোগ করে, পুরো অন্তঃস্রাব সিস্টেমের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যদিও অতিরিক্ত আয়োডিন বিপজ্জনক হতে পারে তবে বেশিরভাগ লোক পর্যাপ্ত পরিমাণে পায় না এবং হিজিিকি সরবরাহের জন্য এটি দুর্দান্ত বিকল্প।

ছবি: জাপানি রান্না 101

হাইজিকিতে লোহার সামগ্রী অভূতপূর্বভাবে বেশি। এর অর্থ হ'ল সাপ্তাহিক ডায়েটের অংশ হিসাবে রক্তস্বল্পতা রোধ করা হিজিকির সাথে খুব সহজ। আপনার শরীরে আয়রনের সঠিক মাত্রা আপনার লাল রক্ত কোষের সংখ্যা বাড়িয়ে তোলে যা ফলস্বরূপ আপনার সামগ্রিক শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করে।

বার্ধক্যজনিত হওয়ার একটি অনিবার্য অংশটি হ'ল আমরা আমাদের শক্তি হারাতে এবং আমাদের হাড়ের স্থায়িত্ব সম্পর্কে আরও উদ্বিগ্ন হওয়া দরকার। তবে, আপনার ডায়েটের মাধ্যমে আপনার যদি খনিজগুলির যথাযথ সরবরাহ হয় তবে আপনি অস্টিওপোরোসিসের বেদনাদায়ক এবং অক্ষম অবস্থাটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রতিরোধ করতে পারেন।

হিজিকিতে দুধের চেয়ে অনেক বেশি ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা প্রায়শই অন্যতম সেরা খাদ্য উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়। হাইজিকি অবশ্যই আপনাকে অনেক বছর ধরে শক্তিশালী এবং সক্রিয় হতে সহায়তা করতে পারে। ম্যাগনেসিয়াম একটি কার্যকর ঘুম সহায়তা হিসাবে পরিচিত কারণ এটি নির্দিষ্ট কিছু হরমোনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে যা শিথিলকরণ এবং চাপকে নির্মূল করে।

হাইজিকিতে উচ্চ মাত্রার ম্যাগনেসিয়ামের অর্থ ঘুম ঘুম থেকে বাঁচার ক্ষেত্রে এটি একটি দুর্দান্ত দেরী নাস্তা হবে। আপনার যা দরকার তা হ'ল ম্যাগনেসিয়াম বুস্ট করা।