2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কখনও কখনও আমরা কিছু খাওয়ার সাথে নিজেকে ছড়িয়ে দিতে চাই, যা আমরা নিশ্চিত জানি যে শরীরের পক্ষে ভাল নয়। সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আমাদের কি আমাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি দমন করা উচিত? !!
উত্তর না হয়। এক বা অন্য পণ্য চেষ্টা করে দেখতে চাইলে শরীর স্ব-নিয়ন্ত্রিত হয় যা ভাল মেজাজ এবং স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি।
তৈলাক্ত - বিশেষত যদি আপনি কাঁচা ধূমপানযুক্ত সসেজগুলিতে আকৃষ্ট হন তবে এর অর্থ হ'ল সক্রিয় মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্বাভাবিক হরমোনীয় মাত্রা বজায় রাখার জন্য আপনার পর্যাপ্ত কোলেস্টেরল এবং ফ্যাট নেই।
ধূমপানযুক্ত মাংসে স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং কোলেস্টেরল বেশি থাকে। ধূমপায়ী পণ্যগুলি যৌন আকাঙ্ক্ষাকেও উদ্দীপিত করে। পুষ্টিবিদরা সপ্তাহে ২ বার ধূমপান করা পণ্য কিনতে পরামর্শ দেন, তবে প্রায়শই বেশি নয়, কারণ একটি নিয়ম হিসাবে ধূমপায়ী কার্সিনোজেনিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
গরু মাখন (প্রতিদিন 30 গ্রাম) স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি দুর্দান্ত উত্স। ডায়েট অনুসরণকারী ব্যক্তিদের মধ্যে ধূমপান করা মাংসের তৃষ্ণা থেকে বোঝা যায় যে ফল, বাদাম এবং উদ্ভিজ্জ তেল ব্যয় করে ডায়েটে ফ্যাট পরিমাণ বাড়ানোর সময় এসেছে।
নোনতা - টেবিল লবণের জন্য তীব্রতা ত্বকযুক্ত বিপাক, থাইরয়েড গ্রন্থির ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি, তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা গর্ভাবস্থায় পরিলক্ষিত হয়।
এটি শক্তি সংগ্রহ এবং আরও শক্তি সঞ্চয় করার শরীরের ইচ্ছা সম্পর্কে কথা বলে। তাই - আজ নোনতা কিছু খান, তবে কালকের পানির পরিমাণ বাড়িয়ে রাখতে ভুলবেন না কারণ প্রচুর পরিমাণে নুন শরীরে তরল ধরে রাখে এবং রক্তচাপ বাড়ায়।
টক - আপনি প্রাক-হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় রয়েছেন বা যদি আপনি টক অনুভব করেন তবে আপনি কেবল প্রচুর পরিশ্রম করেন এবং প্রচুর শক্তি প্রয়োজন। গ্যাস্ট্রিক রসের অ্যাসিডিটিও হ্রাস পেতে পারে। টক ফল এবং শাকসব্জিতে ভিটামিন সি বেশি থাকে আপনার প্রাতঃরাশের কমলা দিয়ে আপনার প্রাতঃরাশের শুরু করুন এবং আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে লাল মরিচ এবং লেবুকে অন্তর্ভুক্ত করুন।
মশলাদার - আপনি যদি রসুন, গরম মরিচ, পেঁয়াজ, সরিষা খান তবে আপনি শীতের পথে রয়েছেন। শরীর জীবাণু এবং ভাইরাসগুলির সাথে লড়াই করতে ব্যর্থ হয় এবং আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে ফাইটোনসাইডগুলি প্রয়োজন - প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক। রসুনের একটি লবঙ্গ চিবান এবং এটি কমপক্ষে মৌখিক গহ্বরে জীবাণুগুলিকে হত্যা করবে। প্রতিটি খাবারে আরও পেঁয়াজ, রসুন এবং গরম মশলা যোগ করুন।
প্রস্তাবিত:
সুস্থ থাকার জন্য কম খাবার খান
কম খাবার খাওয়া মানব স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত। কম খাওয়ার অভ্যাসে প্রবেশ করা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে। স্বল্প পরিমাণে খাবারের সুবিধা: স্বাস্থ্যকর হৃদয়: আপনার হার্টের হার এবং রক্তচাপ আকারে রাখতে কম খান। অতিরিক্ত খাবার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায় যা হার্ট ফেইলিওরকে বাড়ে। রক্তে অতিরিক্ত পরিমাণে চিনির পরিমাণ নিয়ে যখন হৃদয় ক্লান্ত হয়ে পড়ে তখন হৃদয়ের ছন্দ বিরক্ত হয় disturb দেহকে পুনরুজ্জীবিত করুন:
সুস্থ থাকার জন্য ব্যাকটেরিয়া সহ খাবার খান
সত্যিকারের স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য আপনাকে কিছু প্রাথমিক নিয়ম মেনে চলতে হবে, ইংলিশ পুষ্টিবিদ মাইকেল পরাগকে পরামর্শ দিয়েছেন। তাঁর মতে, রুটি যতই সাদা হয়, তত ক্ষতি হয়। অতএব, যে সমস্ত ব্যক্তি গোটা রুটি খান তারা কম রোগে ভোগেন। মুসেলি এবং কর্নফ্লেকগুলি ভুলে যান, যা দুধের রঙ পরিবর্তন করে। প্রাকৃতিকগুলি সত্যই দরকারী, তবে যেগুলি রঙ্গিন দুধগুলি চিনি এবং বর্ণের সাথে পূর্ণ থাকে এবং এমনভাবে প্রক্রিয়াজাত করা হয় যা তাদের সমস্ত পুষ্টিগুলিকে ধ্বংস করে দিয়েছে। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, আম
সুস্থ থাকার জন্য ঝিনুক খান
ঝিনুকগুলি 700 বছরেরও বেশি সময় ধরে বিশ্বের কাছে একটি দুর্দান্ত এবং খুব দরকারী উপাদেয় খাবার হিসাবে পরিচিত। এবং সেগুলি যে কোনও ফর্মই খাওয়া হয় না, তা বেকড বা কাঁচা হোক না কেন, তাদের মানুষের জন্য বিশেষত কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর উপকার রয়েছে। ঝিনুক খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি মানুষের যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এছাড়াও, তারা ভিটামিন, খনিজ এবং জৈব যৌগগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ। এগুলিতে ক্যালোরি কম থাকে, 100 গ্রাম ওয়েস্টার 5
শীতে সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন
অনেক গবেষণা অনুসারে, দেখা গেছে যে 70% এরও বেশি লোক পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করেন না। দিনের বেলা শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানির অভাব আমাদের শারীরিক আকার এবং বৌদ্ধিক দক্ষতার ক্ষতি করতে পারে। আমরা যখন তৃষ্ণার্ত বোধ করি তখন আমাদের দেহ বিপদ সংকেত দেয়। জল আমাদের দেহের একটি মৌলিক বিল্ডিং ব্লক এবং আমাদের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপের জন্য এটি প্রয়োজন। তৃষ্ণার অনুভূতি প্রায়শই আমাদের শরীরে জলের ঘাটতি সম্পর্কে কিছুটা অবহিত করে। ডিহাইড্রেশন সম্পর্কে আমাদের জানায়। পিপাসা এক প্রকার
সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন চকোলেট খান
চকোলেট প্রতিদিনের ব্যবহার কেবল দরকারী নয় তবে বাধ্যতামূলক। বিজ্ঞানীরা এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে এটির দৈনিক ব্যবহারের পরামর্শ দিয়েছেন। প্রলোভনের সুবিধাগুলি প্রত্যাশার চেয়ে বেশি হয়ে উঠল। গবেষণা অনুসারে, চকোলেট দীর্ঘায়ু অর্জনের জন্য একটি আদর্শ সরঞ্জাম। এছাড়াও, চকোলেটতে থাকা কোকো, কেবল আনন্দ হরমোন ডোপামিনের উত্পাদন স্থিতিশীল করতে পারে না, তবে ভিটামিনগুলির মতো প্রায় একই বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। চকোলেটর বৃহত্তম রহস্যগুলির মধ্যে একটি কোকোতে রয়েছে। দেখা যাচ্ছে যে এটি ম্যাগ
