2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অবস্থা স্বাস্থ্যের অন্যতম প্রধান সূচক। অন্ত্রের যে ক্রিয়াটি হজমের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এর কারণ হ'ল অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্য বাহ্যিক কীটপতঙ্গ, রোগ, সংক্রমণ এবং ভাইরাস থেকে নিজেকে রক্ষা করার শরীরের ক্ষমতা নির্ধারণ করে।
অন্ত্রগুলি পুষ্টি ভেঙে দেয়, ব্যাকটিরিয়া, অ্যালকোহল, ড্রাগস এবং বিষাক্ত পদার্থের চেষ্টা এবং শরীর ও মনের স্বাস্থ্যকর অবস্থান নষ্ট করার জন্য লড়াই করে। থেকে বড় পরিমাণে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট ইমিউন সিস্টেমের প্রতিরক্ষামূলক ফাংশনের উপর নির্ভর করে, কারণ যদি এটি লঙ্ঘিত হয় তবে শরীরের প্রতিরক্ষাগুলি হ্রাস পায়।
এজন্য যত্ন নেওয়া খুব জরুরি অন্ত্রে একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখা, এবং এর অর্থ অন্ত্রের পক্ষে ভাল এমন খাবার খাওয়া। এবং তারা এখানে:
1. দই
দই একটি শক্তিশালী প্রোবায়োটিক এবং এতে থাকা লাইভ ব্যাকটিরিয়াতে এটির কারণ রয়েছে। সে কারণেই এটি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে দই বাছাই করার সময় আমাদের অবশ্যই যত্নবান হতে হবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি পাস্তুরাইজড নয়, অর্থাৎ। লাইভ অ্যাক্টিভ ব্যাকটিরিয়া ধারণ করতে। অন্যথায়, এর দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।
2. বাদাম
আখরোট বাদামে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অন্যান্য প্রিবায়োটিক যৌগ রয়েছে যা ভাল ব্যাকটিরিয়ার বৃদ্ধি প্রচার করে। আখরোট খাওয়া ল্যাকটোব্যাসিলাসের পরিমাণ বাড়াতে সহায়তা করে, যা আমাদের নির্দিষ্ট পরিমাণে ভাল ব্যাকটিরিয়া পাওয়া দরকার।
3. ডার্ক চকোলেট
ডার্ক চকোলেট হ'ল পলিফেনলগুলির অন্যতম সেরা উত্স, প্রিবায়োটিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ যা পেটে দুটি ধরণের ব্যাকটিরিয়া বাড়াতে সহায়তা করে - ল্যাকটোব্যাসিলাস এবং বায়োফিডোব্যাকটিরিয়া, যার জন্য আমরা সুস্বাস্থ্যের স্থিতি বজায় রাখি।
4. পেঁয়াজ
পেঁয়াজ প্রাকৃতিক জৈব ইনুলিনের একটি প্রাকৃতিক উত্স, যা শরীরকে কসাইরেট উত্পাদন করা প্রয়োজন। বাট্রেট কোলনকে রক্ষা করে, কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমায় এবং এইভাবে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
5. লাল মসুর ডাল
লাল মসুর ডালগুলি প্রচুর পরিমাণে স্টার্চ এবং দ্রবণীয় ফাইবারযুক্ত যা আমাদের দেহ থেকে কোলেস্টেরল পরিষ্কার করে।
6. খাঁটি শাকসবজি
এর মধ্যে রয়েছে আচার, প্রাকৃতিকভাবে তৈরি মরিচ, আচার, ক্যাম্বি। তারা সব জন্য খুব দরকারী পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্য যেহেতু ফেরেন্টেড পণ্যগুলি অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটিরিয়াগুলির সংখ্যা বাড়ানোর ক্ষমতা রাখে।
Ruc. ক্রুসিফেরাস শাকসবজি
ব্রোকলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি অন্ত্রের জন্য খুব উপকারী, কারণ এগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির সমৃদ্ধ উত্স এবং অন্ত্রের প্রদাহ এবং ক্ষতিকারক রোগজীবাণু হ্রাস করে।
8. রসুন
রসুন একটি প্রাইবায়োটিক যা অন্ত্রে ক্যানডিডা এবং এসেরিচিয়া কোলির বিকাশকে বাধা দেয়। এটি অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটিরিয়ার অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে এবং গ্যাস এবং ফোলাভাব দূর করে।
প্রস্তাবিত:
পেটের পেটের জন্য ডায়েট
পেটের বাধা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে এবং সেগুলি পরোক্ষ বা সরাসরি আপনার শরীরে প্রভাব ফেলতে পারে। এগুলি হজম ব্যবস্থা, আপনার মহাজাগর, আপনার পরিশিষ্ট, আপনার কিডনি, আপনার প্লীহ থেকে আসে বা এগুলি নির্দিষ্ট সংক্রমণের কারণে হতে পারে। স্প্যামসের উত্স নির্ধারণ এবং তারপরে ক্রিয়াটি অবলম্বন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ব্যথার তীব্রতা অগত্যা একটি গুরুতর সমস্যা বোঝায় না, অনেক বেদনাদায়ক স্প্যামগুলি কেবলমাত্র পেটে গ্যাসের উপস্থিতি দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, যা হজমশক্তিহীনভাবে পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে
পেটের বাচ্চাদের জন্য এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন
কখন পেট বাধা হালকা এবং পেট ফাঁপা খাবারগুলিতে স্যুইচ করা ভাল। উদাহরণগুলি দই, কাঁচা গাছ, সালাদ, স্যুপ এবং কিছু ফল এবং শাকসব্জি। আপনার পেটের পেটে বাধা থাকলে গ্লুটেনযুক্ত খাবার গ্রহণ বাদ দেওয়া বাধ্যতামূলক। গ্লুটেন গম, ভুট্টা এবং অন্যান্য অনেক খাবারে পাওয়া যায়। এটি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে পেটে ব্যথা সৃষ্টি করে যারা আঠালোকে অসহিষ্ণু করে। এছাড়াও, যদি গম একটি GMO হয়, এটি তীব্র পেটে ব্যথা হতে পারে। ব্রোকলি, ফুলকপি এবং মটরশুটি জাতীয় খাবারগুলিও এড়ানো উচিত। এগুলি ফোলাভাব, ব্যথ
এই খাবারগুলি আপনার পেটের জন্য ভাল
স্পষ্টতই, আমরা যে খাবারগুলি খাই তার পেট এবং পুরো হজম সিস্টেমে সরাসরি প্রভাব পড়ে। আমরা যখন খুব বেশি খেয়েছি বা এমন কোনও খাবারের সাথে খাবার খেয়েছি যা আমাদের হজম পদ্ধতির সাথে সামঞ্জস্য নয়, বা আমরা কিছু না খেয়ে খুব বেশি সময় নিয়েছি তখন এটি সনাক্ত করা সহজ। এটি লক্ষ্য করা শক্ত, তবে সেই খাবারগুলি উপেক্ষা করা সহজ যা আমাদের স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্যের এক অনুভূতি বজায় রাখে এবং আমাদের হজম সিস্টেমের প্রক্রিয়াগুলি সুচারুভাবে চালাতে সহায়তা করে। ডাঃ ওজ গ্যারান্টিযুক্ত 3 টি
ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ
ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাস মাইক্রোস্কোপিক জীব যা মানুষ এবং প্রাণী বা উদ্ভিদ উভয়ই রোগের কারণ হতে পারে। যদিও ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসগুলির কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে তবে সেগুলিও খুব আলাদা। ব্যাকটিরিয়া সাধারণত ভাইরাসের চেয়ে অনেক বড় এবং প্রচলিত মাইক্রোস্কোপ দিয়ে পরীক্ষা করা যায়। ভাইরাসগুলি ব্যাকটেরিয়ার চেয়ে প্রায় 1000 গুণ ছোট এবং কেবলমাত্র একটি ইলেক্ট্রন মাইক্রোস্কোপের নীচে দৃশ্যমান। ব্যাকটিরিয়া ব্যাকটিরিয়া হ'ল এককোষী জীব যা অন্যান্য জীবের থেকে স্বাধীনভাবে
এইভাবে আপনার রান্নাঘরের পাত্রগুলি ব্যাকটেরিয়ার জেনারেটর হিসাবে পরিণত হয়
রান্নার ঘরের বাসনাদী হিসাবে ছুরি এবং পরিকল্পনা করতে পারেন ব্যাকটিরিয়া ছড়াতে বিভিন্ন ধরণের পণ্যগুলির মধ্যে একটি নতুন গবেষণা পাওয়া গেছে। জর্জিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা সালমনোলা এবং ইসেরিচিয়া কোলির মতো ব্যাকটিরিয়া দিয়ে বিভিন্ন ফল এবং শাকসব্জী দূষিত করেছেন। তারা তাদের একটি ছুরি দিয়ে কাটা বা একটি grater দিয়ে তাদের grated। এরপরে তারা অন্য পণ্যগুলির জন্য ধোয়া পাত্রে ব্যবহৃত হয়। এবং পাওয়া গেছে যে উভয় ডিভাইস ব্যাকটিরিয়া ছড়িয়ে দিন পণ্য অন্যান্য ধরণের। গবে
