2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
স্বাস্থ্যকর খাওয়া হ'ল সুস্বাস্থ্য এবং নিখুঁত ব্যবস্থা বজায় রাখার জন্য ভিত্তি। ক্যালোরি ট্র্যাকিং অনেক মানুষের জীবনের মিশনে পরিণত হয়েছে। এজন্য স্বাস্থ্যকর খাবার এবং আচরণের মধ্যে এবং সেইসাথে সবচেয়ে ক্ষতিকারক কিছুগুলিতে কত ক্যালোরি রয়েছে তা জেনে রাখা ভাল।
কিছু লোক যাঁরা তাদের চিত্র দেখেন তারা পুষ্টিবিদদের পরামর্শের উপর সম্পূর্ণ বিশ্বাস করে trust অন্যরা প্যাকেজিংয়ের ক্যালোরিগুলি কঠোরভাবে পর্যবেক্ষণ করে। তাদের জন্য, তাদের প্রিয় ফিজি পানীয় বা ফরাসি ফ্রাইয়ের একটি ছোট বাক্সের গ্লাসের মতো লঙ্ঘন অগ্রহণযোগ্য। এবং তারা ঠিক আছে।
কম-বেশি ক্যালোরির আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য যদি সত্যিকারের উপকার হয় তবে অবাক হওয়ার কিছু নেই। উদাহরণস্বরূপ, কোনও মাফিনে, এটি চকোলেট, ফল, ক্রিম বা বাদাম কিনা তার উপর নির্ভর করে 200 ক্যালরিরও কম থাকতে পারে। এটি এত ছোট যে আমরা সময়ে সময়ে এটি আমাদের স্বাস্থ্যকর মেনুতে অনুমতি দিতে পারি। তবে একই সাথে এটি গ্রহণ রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায়। এর ব্যবহার আমাদের ধীর করে দেয়, আমাদের শক্তি পান করে এবং আমাদেরকে আগের তুলনায় অনেকটা হ্যাংগার করে তোলে।
প্রিয় ক্ষতিকারক সুস্বাদু তথাকথিত একটি নির্দিষ্ট গ্রুপের অন্তর্গত। খালি ক্যালোরি. তাদের প্রায় কোনও পুষ্টিকর মূল্য নেই এবং চিত্র এবং স্বাস্থ্য উভয়ের উপরই ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে।
আমাদের গ্যালারীটিতে কয়েকটি দরকারী এবং ক্ষতিকারক খাবারগুলির ক্যালোরির মানটি একবার দেখুন - পার্থক্যগুলি আপনাকে অবশ্যই বিস্মিত করবে। যদিও তাদের ক্যালোরিগুলি কম রয়েছে, স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা ছিন্ন করে না এবং একটি ভাল বিপাক বজায় রাখতে সহায়তা করে। তারা আমাদের কিছু গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি নিয়ে আসে।
প্রস্তাবিত:
ডায়েট ড্রিংকস সম্পর্কে ভুলে যান! তারা আপনাকে ডিমেনশিয়া এবং স্ট্রোক এনে দেবে
নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে যে বয়স্ক ব্যক্তিরা যাঁরা দিনে একটি ডায়েট ড্রিংক পান করেন তাদের ডিমেনশিয়া বা স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি থাকে। বিশ্বের অনেক দেশ থেকে বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে স্ট্যান্ডার্ড সফট ড্রিঙ্কের ডায়েটারি সংস্করণগুলিকে আর স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। আরও বেশি বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা সরকারকে বেশি বেশি জল এবং দুধ পান করতে উত্সাহিত করার জন্য অভিযান চালানোর আহ্বান জানাচ্ছেন। নতুন তথ্য বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণার পরে আসে, এতে ৪,৪০০ প্র
বিশ্বের সবচেয়ে বহিরাগত খাবার যা আপনাকে অবাক করে দেবে
আপনি যদি প্রশান্ত মহাসাগরের একটি বহিরাগত দ্বীপে ভ্রমণ করেন বা কোনও আফ্রিকান দেশ ঘুরে দেখেন তবে অবশ্যই আমাদের রান্না থেকে আলাদা কিছু দেখতে পাবেন। সেখানকার কিছু উপাদেয় খাবারগুলি আপনাকে সন্তুষ্ট করতে পারে তবে অন্যরা খুব অদ্ভুত বলে মনে হবে। বিশ্বের বিভিন্ন অংশে পরিবেশিত হতে পারে এমন কিছু বহিরাগত খাবার এখানে দেওয়া হল:
বুলগেরিয়া এবং পশ্চিম ইউরোপের খাবার - দাম এবং মানের মধ্যে মারাত্মক পার্থক্য
বুলগেরিয়ায় খাবার ইউরোপের চেয়ে বহুগুণ বেশি ব্যয়বহুল। একই সাথে তারা দরিদ্র মানের অফার করে। বুলগেরিয়া এবং ইউরোপের খাবারের মানের এবং দামের পার্থক্যের উদাহরণগুলি চমকপ্রদ। উদাহরণস্বরূপ, বার্লিনের চেয়ে সোফিয়ায় একই খুচরা শৃঙ্খলে একটি শিশুর রস 147% বেশি ব্যয়বহুল। সবচেয়ে গুরুতর বিচ্যুতি একই ব্র্যান্ডের শিশুর খাবার এবং পানীয়গুলিতে লক্ষ্য করা যায়। দামগুলি বাদে, মানের মধ্যেও পার্থক্য রয়েছে, কারণ হ্রাসটি বুলগেরিয়ান ভোক্তাদের সর্বদা ব্যয় হয়। পরিদর্শন করে দেখা
খাবার সম্পর্কে 7 আকর্ষণীয় তথ্য যা আপনাকে অবাক করে দেবে
যদিও আপনি খাবারের লেবেলগুলি পড়েন এবং আপনি যা খান সেগুলি যত্ন সহকারে দেখেন, এমন একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে যা আপনি খাবার সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্যগুলি সম্পর্কে জানেন না। 1. পাখির লালা আসলে একটি ব্যয়বহুল সুস্বাদু খাবার ক্যাভিয়ার এবং ব্যয়বহুল ট্রাফলগুলি ভুলে যাও, পাখির লালা এমন একটি খাবার যা কমপক্ষে চীনে একটি দুর্দান্ত স্বাদ হিসাবে বিবেচিত হয়। পাখি নেস্টিং স্যুপ একটি ছোট ব্যয়বহুল পাখির বাসা থেকে তৈরি একটি ব্যয়বহুল বিশেষত্ব যা ছোট্ট র্যাপিডের লালা থেকে তৈরি হয়। চার শতাব
8 টি স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনাকে পরিপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর এবং দুর্বল রাখবে
যে কাউকেই খাওয়া খাবার বেছে নিতে হবে, তা যতই কষ্টকর হোক না কেন। প্রতিদিনের জীবন সাধারণত গতিশীল হয় তবে আপনি যদি ভাল স্বাস্থ্য এবং ভাল ব্যক্তির সাথে থাকতে চান তবে আপনাকে তাদের যত্ন নেওয়া দরকার। ক্ষতিকারক খাবারগুলি তাত্পর্যপূর্ণ ও সহজ কিছু যা আপনাকে তৃপ্ত করতে পারে তার বিপরীতে, আমরা একটি গোপন রহস্য প্রকাশ করব - এই ধরণের পণ্যগুলি এক ঘন্টার ক্ষুধা মেটাতে ডিজাইন করা হয়েছে, আর নেই। এবং আপনি আরও চান করতে। এবং "