2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
জিমে ভিজার পরিবর্তে দেখুন কীভাবে আপনি সহজেই একটি পরিষ্কার ডায়েট দিয়ে আপনার দেহে রূপান্তর করতে পারেন। এটি শারীরিক এবং মানসিক স্তরের একজন ব্যক্তির উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। এটির সাহায্যে কোনও ব্যক্তি সহজেই seasonতুজনিত রোগগুলির সাথে লড়াই করে এবং তার দেহে দুর্দান্ত সুরক্ষা দেয়।
মূল্যবান খাবার অন্ত্রে প্রোবায়োটিকগুলি বাড়ায় এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে একটি শক্ত প্রতিরক্ষা তৈরি করে। যখন কোনও ব্যক্তি প্রক্রিয়াজাত খাবার খায়, তখন সে দুর্বল এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। পরিষ্কার খাওয়া শরীরে আরও শক্তি নিয়ে আসে।
সকালে আমরা চিনি সহ কফি পান করি এবং টোনড অনুভব করি তবে এটি কেবলমাত্র মুহুর্তের জন্য, এই শক্তি স্বল্পস্থায়ী এবং স্বন এবং মেজাজে আকস্মিক তীব্র পতন ঘটাতে থাকে।
আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি পরিষ্কার ডায়েটে স্যুইচ করতে সহায়তা করার জন্য এখানে টিপস রইল।
1. উচ্চ মানের মাংস চয়ন করুন। মোটেও ঘোড়া না হওয়ার চেয়ে দরিদ্র ঘোড়া ভাল। নিখরচায় প্রাণীদের মাংস সেরা চারণ হয়;
২. আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করুন। এগুলি আপনাকে মোটা করে না, তবে খুব দরকারী। টুনা, স্যামন, সার্ডিনস, আখরোট, চিয়া, ফ্ল্যাকসিস, ডিম, জলপাই তেল, নারকেল তেল এবং দুগ্ধজাত পণ্যের উপর জোর দিন;
৩. সবুজ খাবার পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর। রঙিন ফল এবং সবজি চয়ন করুন - এগুলি ভিটামিনে পূর্ণ of মিহি চিনি এবং রঙযুক্ত মিষ্টির পরিবর্তে ফল খাওয়া ভাল। তবে এগুলি পরিমিতভাবে গ্রহণ করুন কারণ এতে প্রচুর ফলের চিনি থাকে;
৪. ক্যালোরি গণনা বন্ধ করুন - প্রতিটি দেহ বিভিন্নভাবে শক্তি ব্যয় করে এবং বিপাকের উপর নির্ভর করে খাদ্য গ্রহণ করে;
5. তরল পান করুন - এটি জল বা গ্রিন টি হোক। ফিজি পানীয় সম্পর্কে ভুলে যান। সকালে কেবল একটি কফি পান করুন এবং বাকি সময় আপনি বসন্তের জল, নারকেল জল বা অ্যালোভেরার জুস নিতে পারেন।
আমরা যদি এই টিপসগুলি কমপক্ষে একটু শুনি তবে আমরা সুস্বাস্থ্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর শরীর উপভোগ করব!
প্রস্তাবিত:
চেরি দিয়ে লিভার পরিষ্কার করুন! দেখ কিভাবে
সবচেয়ে দরকারী বৈশিষ্ট্যযুক্ত ফলের মধ্যে চেরি অন্যতম। যখন সরস লাল ফলগুলি বাজারে প্লাবিত হয়, তখন আমরা তাদের কী ব্যবহার করতে পারি তা জেনে রাখা ভাল। দেখা যাচ্ছে যে সঠিক উপায়ে গৃহীত হয়েছে, তারা এমনকি হতে পারে নিরাময়ের . রসালো চেরি আপনাকে সাহায্য করে এমন এক অনন্য ফল আপনার লিভার পরিষ্কার করুন সমস্যা নেই.
সেলুলোজ সমৃদ্ধ একটি খাদ্য দিয়ে আপনার শরীরকে পরিষ্কার করুন
বর্তমান ডায়েট সেলুলোজ সমৃদ্ধ এবং অতিরিক্ত ওজন লক্ষ্য থেকে মুক্তি এবং ক্ষতিকারক খাবারগুলির অনিবার্য খাওয়ার পরে এটিতে জমে থাকা ক্ষতিকারক পদার্থগুলির শরীরের সম্পূর্ণ পরিস্কারের পাশাপাশি। ডায়েটে সেলুলোজ বেশি এবং চর্বি অত্যন্ত কম। বিশ্ব বিশেষজ্ঞরা অনড় আছেন যে সেলোলোজ এখনও আরও বড় আকারের ডায়েটে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে না। গবেষণায় দেখা গেছে যে পদার্থের ন্যূনতম দৈনিক গ্রহণ কমপক্ষে ত্রিশ গ্রাম হওয়া উচিত। সেলুলোজ তন্তুগুলির গ্রুপের অন্তর্গত, যার মধ্যে পেকটিন, লেগিন, জ
এই প্রাচীন জার্মান রেসিপি দিয়ে আপনার রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করুন
আমরা একটি অতি প্রাচীন জার্মান রেসিপিটি প্রকাশ করব যা কার্যকরভাবে রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে এবং ক্যালসিকেফিকেশন প্রতিরোধ করে। এর জন্য সমস্ত উপাদান আপনার স্বাস্থ্যের সাধারণ অবস্থার উপর চূড়ান্ত ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তোমার দরকার: - আদা মূলের 1 টি ছোট টুকরা;
মধু জলে আপনার শরীরকে পরিষ্কার করুন
সকলেই জানেন মধু কতটা দরকারী, তবে তার উপকারের জন্য মধু জল কে জানে কে জানে না। এটি প্রাচীন কাল থেকেই বিভিন্ন রোগের চিকিত্সা এবং মহিলাদের সুসজ্জিত করার জন্য, পাশাপাশি টেবিলে একটি সুস্বাদু পানীয় ব্যবহার করা হয়। মধু জল তৈরি করতে, আমাদের এক চা চামচ জলে এক চা চামচ দ্রবীভূত করতে হবে। এইভাবে আমরা মধুর ত্রিশ শতাংশ দ্রবণ পেয়েছি যা রক্ত প্লাজমার সাথে মিশ্রিত। নিরবচ্ছিন্ন জলে মধু ক্লাস্টার গঠন করে, অর্থাৎ এটি গঠন করে। এটির নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য বৃদ্ধি করে। মধু জল দ্রুত এবং সম্পূ
আপনার দেহটি এভাবে পরিষ্কার করুন এবং রিচার্জ করুন! বসন্ত সেরা সময়
আবহাওয়া গরম হয়ে উঠছে। আমাদের শরীর দীর্ঘ দিনের ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত করে। আসুন কোষ এবং টক্সিনগুলি থেকে এবং মেদ থেকে ধীর প্রক্রিয়াগুলি থেকে ফ্যাট স্তরগুলি পরিষ্কার করতে উপযুক্ত খাদ্য দিয়ে তাকে সহায়তা করুন। আপনি কেবল টোনড বোধ করবেন না, আপনার ওজন হ্রাস করার ইতিবাচক প্রভাবও পড়বে। Alতুযুক্ত খাবার এবং বিশেষত বসন্তের খাবারের গ্রিনের একটি কোড রয়েছে যা আপনাকে আরাম দেয়, যা বিশুদ্ধ করে। আমাদের পরামর্শটি হ'ল - বসন্তের রান্নাঘরে সতর্ক থাকুন। সবুজ খাবার দিয়ে শরীরকে পরিপূর্
