2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রাথমিক নিয়মগুলির মধ্যে হ'ল খাওয়ার বিরুদ্ধে সুরক্ষা। এই প্রয়োজনীয়তাটি পূরণ করার জন্য আমাদের আমাদের প্রতিদিনের জীবনে নিম্নলিখিত ম্যাক্সিমামটি প্রয়োগ করতে হবে: "আমাদের ক্ষুধার কিছুটা অনুভূতি নিয়ে অবশ্যই টেবিল থেকে উঠতে হবে।"
অন্য কথায়, এটি সম্পূর্ণরূপে বোধ না হওয়া অবধি লোভের সাথে চালনা করা একেবারেই বিপরীত।
তৃপ্তির অনুভূতি সত্য বা মিথ্যা হতে পারে।
আসল জিনিস রক্তে শর্করার স্তরের উপর নির্ভর করে। নিশ্চয় আপনি, ২-৩ টি পিণ্ড চিনি গ্রহণের পরে, দীর্ঘ সময় ধরে অনুভব করেছেন যা সম্পূর্ণ বাস্তব অনুভূতি। ফলস্বরূপ, দক্ষতা এবং ঘনত্ব বৃদ্ধি।
এর কারণ হ'ল চিনি খাওয়ার মাধ্যমে আপনি কোষগুলিকে সঠিকভাবে কাজ করতে হবে তার থেকে আপনি চিনির স্তর বাড়িয়েছেন।
তৃপ্তির ভ্রান্ত অনুভূতি পেটের বর্ধনের ডিগ্রির উপর নির্ভর করে। এর দেওয়ালে নার্ভ প্রান্তগুলি বলা হয় ব্যারিওরিসেপ্টর যা প্রসারিতকে সাড়া দেয়।
যখন প্রসার নির্দিষ্ট সীমাতে পৌঁছে যায়, হজম গ্রন্থিগুলির ক্রিয়াকলাপ অবরুদ্ধ হয় এবং ক্ষুধা অদৃশ্য হয়ে যায়।
সত্যিকারের তৃপ্তির অনুভূতি হওয়ার জন্য, রক্তে শর্করার শোষিত হওয়ার জন্য খাবারটি ভেঙে যেতে কিছুটা সময় লাগে।
খাবার শেষ হওয়ার 20-30 মিনিট পরে এটি ঘটে। অতএব, আপনি ক্ষুধার কিছুটা অনুভূতি এবং আপনি অন্য কিছু খেতে পারেন এই ভেবে টেবিল থেকে উঠেও 20-30 মিনিটের পরে এই অনুভূতি অদৃশ্য হয়ে যায়।
একই সময়ে, খাওয়া খাবারের পরিমাণ অত্যধিক হবে না এবং কাজ করার ক্ষমতা বা স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে না।
আপনি যদি পেটের সম্প্রসারণের ডিগ্রি দ্বারা পরিচালিত হন তবে আপনি একটি ওভারলোডেড হজম ব্যবস্থা নিয়ে টেবিল থেকে উঠবেন।
অহেতুক প্রচুর পরিমাণে খাদ্য পুরোপুরি শরীরে হজম অঙ্গ এবং বিপাক উভয়কেই বিরূপভাবে প্রভাবিত করে।
প্রস্তাবিত:
জাম আর চিনি? খেতে খেতে বা না করার
খুব কমই এমন একজন মহিলা আছেন যা জানেন না যে চিনি এবং মিষ্টান্নের প্রলোভনগুলি একটি পাতলা কোমর এবং একটি নিখুঁত শরীরের বৃহত্তম শত্রু। আমরা যতটা চিনিকে ঘৃণা করি, দেহের এটির প্রয়োজন হয়। পেশী এবং মস্তিষ্কের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন। আসলে, কার্বোহাইড্রেট, যাদের "
চিরকাল অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে খেতে এখানে
একটি নতুন গবেষণায় বিশ্বব্যাপী সর্বব্যাপী মহামারী মোকাবেলায় সহায়তার জন্য খুব শীঘ্রই সন্ধ্যাবেলা খাওয়া বা এমনকি এই খাবারগুলি বাদ দেওয়া প্রভাবের দিকে নজর দেওয়া হয়েছিল। স্থূলত্ব । এ থেকে প্রাপ্ত ডেটা দেখিয়েছে যে সকালে 20.00 থেকে 8.00 অবধি খাদ্য গ্রহণের সীমাবদ্ধতা রাতে ফ্যাট বার্নিকে 28% দ্বারা উন্নত করে। কেবলমাত্র সময়ের চেয়ে অনেক ছোট উইন্ডোর মাধ্যমে খাওয়া ওজন হ্রাসে একটি দুর্দান্ত চুক্তিতে সহায়তা করে। আমরা দেখতে পেয়েছি যে 8:
অতিরিক্ত 8 টি খাবার যা আপনার ক্ষতি করতে পারে যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে হয়
এখানে অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার , বিভিন্ন পদার্থ সমৃদ্ধ যা দেহে ভাল প্রভাব ফেলে। তাদের বেশিরভাগই বিভিন্ন ওজন হ্রাস ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। তবে আপনার যত্নবান হওয়া দরকার, কারণ এমন পণ্য রয়েছে যা সংযমনে কার্যকর এবং যদি আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন, আপনি স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়তে পারেন। আসুন দেখে নেওয়া যাক অন্যথায় দরকারী খাবারগুলি কী কী যদি আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করেন তবে ক্ষতিকারক হতে পারে - কেন তারা নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে এবং কতবার এটি খাওয়া ভা
এই শক্তিশালী চা দিয়ে আপনার ওজন হ্রাস হবে, আপনার কোলেস্টেরল কম হবে এবং নতুনের মতো মনে হবে
এই চা ছত্রাক এবং ভাইরাল রোগ নির্মূল করার পাশাপাশি ব্রণর চিকিত্সার জন্য দুর্দান্ত! এবং এই সমস্ত কারণ লবঙ্গের অ্যানালজেসিক এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি মাথা ব্যথা, struতুস্রাব, ক্যানডিডা, সর্দি, দাঁতে ব্যথা এবং গলা ব্যথার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এটি খাদ্য এবং পানীয়ের জন্য রান্নায়ও বহুল ব্যবহৃত হয়। লবঙ্গ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবেও কাজ করে, বহু-সংশ্লেষিত চর্বিগুলি ধ্বংস করে, অকাল ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে। কর্ণেটেশন ইনফিউশনটি মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে এবং হ
এক কেজি গরুর মাংস কিনতে আপনার কতটা কাজ করতে হবে
বাজারে সর্বাধিক ব্যয়বহুল মাংস গরুর মাংস, এবং 2017 এর জন্য মাংসের মূল্য সূচক অনুসারে ন্যূনতম মজুরি সহ একজন বুলগেরিয়ানের জন্য তাকে 5.50 কার্যদিবস কাজ করতে হবে। বিশ্ব সূচক অনুসারে, সর্বাধিক ব্যয়বহুল গরুর মাংস সুইজারল্যান্ডে প্রতি কেজিপ্রতি 49.
