2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডিটক্স প্রোগ্রামগুলি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। তাদের অনেকেই নতুন ডায়েট হিসাবে আসেন এবং যান। ডিটক্সিফিকেশন পদ্ধতির কয়েকটি উপকারিতা এবং কনস এখানে রয়েছে।
সাধারণভাবে, খাবারগুলি যা শরীরকে পরিষ্কার করে দেয় প্রায়শই অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়।
এমনকি আমরা যদি বেশি পরিমাণে খাবার খাই বা অনুশীলন না করি, তবে কী কী শরীরকে ডিটক্সিফিকেশনের মতো চাপের মধ্যে ফেলে রাখা প্রয়োজন? নিবিড় চিকিত্সা কর্মসূচির ব্যবহারকে সমর্থন করার জন্য বর্তমানে কোনও চূড়ান্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
ডিটক্সিফিকেশন আসলে আপনার দেহের বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে বিভিন্ন উপায়। চিকিত্সা পরিভাষায়, এই শব্দটি ড্রাগগুলি ও অ্যালকোহলের চিহ্নগুলির রক্তকে শোধ করতে শরীর যে প্রক্রিয়াটি ব্যবহার করে তা বোঝাতে ব্যবহৃত হয়।
পুরোপুরি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি যিনি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করেন তার পক্ষে উপবাস বিপজ্জনক নয়। পরিষ্কারের সময়কালে, আপনি সম্ভবত দুর্দান্ত বোধ করবেন এবং পেটের শূন্যতার অনুভূতি উপকারী হতে পারে।
অন্যদিকে, দীর্ঘ জলাতঙ্ক প্রায় 48-72 ঘন্টা স্থায়ী বা কেবল জল, লেবুর রস, ভিনেগার বা নির্দিষ্ট কিছু শাকসবজির উপর ভিত্তি করে পুরো প্রোগ্রামগুলি বিপজ্জনক হতে পারে।
আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের সমস্যা, হাইপোগ্লাইকাইমিয়া, ডায়াবেটিস, ইনসুলিন প্রতিরোধের, ভিটামিন এবং খনিজ ঘাটতি, কিডনিতে পাথর, বা আপনি গর্ভবতী বা বয়স্ক হন, প্রয়োজনে ডিটক্সিফিকেশন ডাক্তারের সাথে বাধ্যতামূলক পরামর্শের পরে করা উচিত।
প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির অভাবের প্রাথমিক লক্ষণগুলি হ'ল মাথা ঘোরা, ঘন ঘন মেজাজের পরিবর্তন, বিরক্তিকরতা, তন্দ্রা এবং মাথা ব্যথা। দীর্ঘতর উপবাসের ফলে বিপাকের মাত্রা হ্রাস ঘটে, যাতে উপবাসের উপকারগুলি আসলে অসুবিধায় পরিণত হয়।
ডিটক্সিফিকেশনের জন্য পাঁচটি সহজ পদক্ষেপ
আপনার শরীরকে নিরাপদে কীভাবে পরিষ্কার করবেন সে সম্পর্কে এখানে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে। দীর্ঘ সময় এই নির্দেশিকা ব্যবহার করুন এবং এগুলিকে নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাসে পরিণত করার চেষ্টা করুন।
1. অ্যালকোহল, ক্যাফিন, ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার, সফট ড্রিঙ্কস এবং ট্রিটস এর ব্যবহার হ্রাস বা হ্রাস করুন। আপনাকে একবারে সমস্ত কিছুতে অংশ নিতে হবে না। অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং পানীয় এমন গতিতে হ্রাস করুন যা আপনাকে চাপ দেয় না।
2. পানির পরিমাণ বাড়িয়ে নিন। নিশ্চিত করুন যে আপনি দিনে কমপক্ষে দুই লিটার পান করেন।
3. আপনার প্রতিদিনের মেনুতে ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করুন।
4. আপনার খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করুন। আপনার শরীরে অতিরিক্ত ভিড় করবেন না। তৃপ্তির প্রথম চিহ্নে খাওয়া বন্ধ করুন বা আবার ingালার আগে কমপক্ষে 15 মিনিট অপেক্ষা করুন।
5. শাকসবজি এবং ফলের উপর জোর দিন। আপনার ডায়েটে পুরো শস্য, শাক, প্রোটিন (মাছ এবং মাংস), কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার, উদ্ভিজ্জ তেল যেমন জলপাই তেল বা ক্যানোলা তেল অন্তর্ভুক্ত করুন।
সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জটি সম্ভবত আধা-সমাপ্ত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়ানো হবে। তাজা পণ্য কিনতে এবং রান্না করার চেষ্টা করুন। আপনার নিজের সিরিয়াল, কাসেরোল, স্যুপ তৈরি করুন।
প্রস্তাবিত:
আপেল দিয়ে পরিষ্কার করার দিনের উপকারিতা
সঙ্গে শুদ্ধি দিন আপেল অঙ্গগুলি বজায় রাখার এবং টক্সিন এবং টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করার একটি হালকা এবং দ্রুত উপায়। আপেল ক্লিনজিং খুব কার্যকর এবং এটি মনোরম এবং সুস্বাদুও। পদ্ধতিটির অনেক সুবিধা রয়েছে। আপেল খাওয়ার সময়, টক্সিন এবং এতে জমে থাকা অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থগুলি নিষ্পত্তি করে দেহ নিজেকে বিশ্রাম দেয় এবং নিরাময় করে। এই পদ্ধতির সাহায্যে আপনি কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাবেন যা আপনাকে ইদানীং আরও বেশি করে বিরক্ত করছে। এই প্রভাবটি পরিষ্কার করার সাথে সম্পর্কিত আপ
সোডা দিয়ে অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করার 3 টি উপায়
পুরো শরীর পুনরুদ্ধার করতে এবং অনেকগুলি রোগকে কাটিয়ে উঠতে অন্ত্র পরিষ্কার করা প্রয়োজন। Ditionতিহ্যবাহী medicineষধ অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করার জন্য অনেক কার্যকর উপায় সরবরাহ করে। আজ আমরা আপনাদের সাথে আপনার শরীরে বসবাসকারী বিষ, বিষ এবং পরজীবী থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করার কয়েকটি কার্যকর উপায় শেয়ার করব। 1 পদ্ধতি - সোডা পান সোডা দিয়ে এই অন্ত্র পরিষ্কার করা আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই করা হয়। প্রথমে ঘরের তাপমাত্রায় এক গ্লাস জল পান করুন, তবে আর শোবেন না, এবং চলতে
বার্গার কিং একটি কালো বার্গার ফেলেছে
আমেরিকান ফাস্টফুড চেইন বার্গার কিং জাপানে একটি বিশেষ কালো বার্গার বিক্রি করছে। এই স্যান্ডউইচের রুটি, পনির এবং কেচাপ রঙিন কালো। যদিও অ্যানথ্র্যাসাইট বার্গারটি বিশেষভাবে ক্ষুধাজনক বলে মনে হচ্ছে না, এটি রাইজিং সান অব ল্যান্ডে একটি সত্যিকারের হিট হয়ে উঠবে বলে আশা করা হচ্ছে, সংবাদ সংস্থাগুলি জানিয়েছে। নতুন কুরো বার্গার (জাপানি ভাষায় কুরোই মানে কালো) সীমিত সময়ের জন্য উপলব্ধ থাকবে। পোড়া রুটি বাঁশের কাঠকয়ালের জন্য তার গা dark় রঙ অর্জন করেছে, যা প্রায়শই traditionalতিহ্যবাহী
আসুন আমাদের দেহকে কোঁকড়া দিয়ে পরিষ্কার করুন
বাকুইট প্রাচীন কাল থেকেই একটি সুপরিচিত সিরিয়াল, এবং এর প্রায় অলৌকিক নিরাময় বৈশিষ্ট্য বহু জাতির লোক medicineষধে বিস্তৃত। কালো গম নামেও পরিচিত ফসলটি হৃৎপিণ্ড, রক্তনালীগুলি, হজম এবং এমনকি স্মৃতিশক্তির সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অত্যন্ত উপযুক্ত। বকউইট ক্যালোরি কম হয়। তবে এর দুর্দান্ত সুবিধাটি হ'ল এটি তবে প্রোটিন সমৃদ্ধ। এটি শরীরের অ্যামিনো অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়োডিন এবং ভিটামিন বি 1 এবং বি 6 এর জন্যও দরকারী। এটি প্রায়শই চিকিত্সকরা তাদের
আমরা চকোলেট এবং আইসক্রিম দিয়ে একটি দেহকে ভাসিয়ে দেব
এটি বহুলভাবে বিশ্বাস করা হয় যে ডায়েটে নিষিদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে চকোলেট এবং আইসক্রিম অন্যতম। তাদেরকে মূল অপরাধী হিসাবেও টার্গেট করা হয়, যারা প্রায়শই আমাদেরকে সঠিক পথ থেকে বিচ্যুত করে তোলে এবং সুস্থ ব্যবস্থা সম্পর্কে ভুলে যান। তবে, দেখা যাচ্ছে যে আমরা এই দুটি প্রিয় পণ্য অত্যন্ত ভুলের কাছে পৌঁছেছি, কারণ আমরা কেবল এগুলি দিতে পারি না, এমনকি আমাদের ওজন হ্রাসের পক্ষেও এগুলি কাজ করতে পারি। সম্প্রতি, পুষ্টিবিদরা একটি নির্দিষ্ট পণ্য খাওয়ার উপর ভিত্তি করে ডায়েট বিকাশের দিকে ত
