2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যদি আপনি সেই লোকদের মধ্যে থাকেন যাঁরা স্বাস্থ্যকরভাবে খেতে সচেষ্ট হন এবং একই সাথে কতগুলি ক্যালোরি সেবন করেন তবে আপনাকে অবশ্যই খুঁজে বার করতে হবে কোন পুষ্টি উপাদানগুলিতে হ'ল 100 ক্যালরি রয়েছে।
8 সেন্টিমিটার লম্বা এবং 5 সেন্টিমিটার প্রস্থ পর্যন্ত একটি ছোট বেকড আলু;
চেডার পনির দুটি কিউব, যতক্ষণ না এটি লো ফ্যাট সংস্করণ থেকে হয়;
33 আঙ্গুর, যদি তাদের মধ্যে বীজ অপসারণ করা হয়;
28 বাচ্চা গাজর হ'ল 100 ক্যালরি, যতক্ষণ না তাদের কাঁচা খাওয়া হয়;
12 টি বড় চিংড়ি যা আপনি স্টিভ বা সিদ্ধ খেতে পারেন;
21 ক্র্যাকারগুলিও 100 ক্যালোরি সমান;
20 টি শুকনো টমেটো 100 ক্যালরি হয় যদি তাদের মধ্যে কোনও ফ্যাট যুক্ত না হয়;
নয়টি ব্রোকলি প্রায় 16 ইঞ্চি লম্বা;
15 টি কাজু বাদাম কেবল কাঁচা এবং কোনও সংযোজনযুক্ত না থাকলে;
100 টি মূলা আপনার শরীরে সঠিকভাবে 100 ক্যালরি নিয়ে আসে;
100 টি রাস্পবেরি প্রতি ফলের জন্য গড়ে 100 ক্যালরি বা 1 ক্যালোরি সরবরাহ করে;
60 সবুজ শিমের পোড, কেবল কাঁচা খাওয়া হয়;
50 কিসমিস 100 গ্রাম ক্যালোরি, তবে একই সাথে পুষ্টিতে সমৃদ্ধ হয়;
43 ওক্রা শুঁটি, যা সেদ্ধ বা স্টিউড হতে পারে;
34 টি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো 100% ক্যালোরি;
একটি বড় আপেল 100 ক্যালোরি সমান, এবং গড় প্রায় 70 ক্যালোরি;
14 বাদাম, যা কাঁচা খাওয়া উচিত এবং ভুনা বা ভাজা নয়;
57 গ্রাম গরুর মাংস রান্না করার আগে 100 ক্যালরিও ধারণ করে।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর ডায়েটে কোন ফ্যাটগুলির স্থান আছে?
চর্বি শরীরের উত্তাপের বৃহত্তম উত্স, এগুলি এন্ডোক্রাইন গ্রন্থিগুলির কাজ করে, দেহে রেডক্স প্রসেসগুলিতে অংশ নেয়, শরীরের শীতলতা এবং ক্ষত থেকে রক্ষা করে। চর্বি প্রাণী এবং উদ্ভিজ্জ উত্স, 1 গ্রাম ফ্যাট প্রায় 9. 3 ক্যালোরি দেয়। নাতিশীতোষ্ণ জলবায়ুতে প্রতিদিনের চর্বি প্রয়োজন 60-80 গ্রাম এবং ঠান্ডা 120-130 গ্রাম। চর্বি গলানোর বিন্দু তত বেশি, চর্বি শোষণ তত খারাপ (উদাহরণস্বরূপ, লার্ড এবং লার্ড)। উদ্ভিদযুক্ত চর্বি, প্রাণী ফ্যাটগুলির বিপরীতে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি (প্রয়োজনী
ইস্টার টেবিলটি সারা বিশ্ব জুড়ে কেমন দেখাচ্ছে
নিঃসন্দেহে, ইস্টার ডিমগুলি প্রতিটি ইস্টার টেবিলের জন্য traditionalতিহ্যবাহী পণ্য। তবে সুন্দরভাবে আঁকা ডিম ছাড়াও বিশ্বের বিভিন্ন দেশে বিভিন্ন খাবারের ব্যবস্থা করে থাকে। বুলগেরিয়ায় ক্লাসিক টেবিল রোস্ট ভেড়া এবং বাড়িতে তৈরি ইস্টার কেকের প্রয়োজন requires মেষশাবক মানুষের পাপের জন্য খ্রিস্টের উত্সর্গের প্রতীক। ডিমটি নতুন জীবনের শুরু এবং খ্রিস্টের পুনরুত্থানের প্রতীক এবং ইস্টার পিষ্টকগুলি যীশুর দেহের প্রতীক। ইস্টার কেকগুলি বিশ্বের প্রায় সমস্ত স্লাভিক দেশে মিশ্রিত করা হয
ইউরোপের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার - মারডোকের দেখতে কেমন লাগে দেখুন
অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা আমরা অস্বাস্থ্যকর হিসাবে সংজ্ঞায়িত করতে পারি। তবে, তাদের মধ্যে একটি অবশ্যই স্পষ্টভাবে প্রথম স্থান অর্জন করে। একে বলে - মারডোক এবং কাঠের স্নাইপের মল এবং প্রবেশপথ থেকে প্রস্তুত। স্নিগ্ধতা ইউরোপীয় ইউনিয়নের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে ঘোষণা করা হয়েছে। এটি প্রাচীন কাল থেকেই প্রস্তুত করা হয়েছে এবং এটি অনেকের প্রিয়। কাঠের স্নাপ একটি কবুতর আকারের একটি পাখি। এর প্রধান খাদ্য হ'ল কৃমি, লার্ভা এবং প্রাপ্তবয়স্ক পোকামাকড়, যা এটি পতিত পাতা এবং নর
স্বাস্থ্যকর খাবার, ডায়েটে Contraindicated
এমন পণ্য রয়েছে যা নিজেদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর, তবে যদি আমরা ওজন হ্রাস করতে চাই, তবে আমাদের অবশ্যই তাদের কিছুক্ষণের জন্য ভুলে যেতে হবে - কমপক্ষে আমাদের ওজন হ্রাস হওয়া পর্যন্ত। এটি প্রথম স্থানে শুকানো হয়। ভাত, সামুদ্রিক শৈবাল, সামুদ্রিক খাবার - প্রথম নজরে জাপানি খাবারটি যে কেউ মেদ পেতে চায় তার জন্য আদর্শ। তবে বাস্তবে জনপ্রিয় অনেকগুলি রোলগুলিতে চিটচিটে পনির এবং মেয়োনিজ থাকে। ডায়েটের সময় আমাদের অবশ্যই ভাজা থাকা সমস্ত জাপানি এবং চাইনিজ খাবারের কথা ভুলে যেতে হবে। ডায়েট
কীভাবে আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করা যায়
যখন আপনাকে সারাদিন অফিসে থাকতে হয়, আপনি প্রায়শই খালি পেটে আপনার কফি পান করেন (অত্যন্ত ক্ষতিকারক অভ্যাস) এবং আপনার মধ্যাহ্নভোজের বিরতিতে পায়ে কোথাও খান (এটিও একটি অত্যন্ত ক্ষতিকারক অভ্যাস)। আপনার কাছে যদি বিনা তথ্য সংগ্রহের কোনও অবকাশ থাকে, তবে প্রবেশের উপায় আছে কিনা তা নিয়ে আপনি সম্ভবত আপনার দৃষ্টিনন্দন "
