2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আইসোলিউসিন একটি অত্যাবশ্যকীয় অ্যামিনো অ্যাসিড যা ভ্যালাইন এবং লিউসিনের সাথে একত্রে বিসিএএ গ্রুপ গঠন করে - ব্রাঞ্চযুক্ত চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড যা গ্লুকোজ, প্রোটিন এবং মৌলিক গুরুত্বপূর্ণ কার্যাদি সঠিকভাবে পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন সংখ্যক অ্যামিনো অ্যাসিড তৈরির জন্য দায়ী। প্রথমবার আইসোলিউসিন ১৯০৪ সালে আইসোলিউসিন থেকে বিচ্ছিন্ন ছিল।
আইসোলিউসিনের উপকারিতা
আইসোলিউসিন হিমোগ্লোবিন গঠনে জড়িত এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
আইসোলিউসিন তিনটি ব্রাঞ্চযুক্ত চেইন অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির মধ্যে একটি। এই অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি অ্যাথলিটদের পক্ষে খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে, ধৈর্য বাড়ায়, পেশী টিস্যুগুলির নিরাময় এবং পুনরুদ্ধারকে সমর্থন করে।
অতিরিক্ত গ্রহণ আইসোলিউসিন খাবারের সাথে বা পুষ্টিকর পরিপূরক আকারে শারীরিক সহনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং সার্জারি বা ট্রমা থেকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। একই সাথে এটি ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে।
হিমোগ্লোবিন উত্পাদন এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের সাথে জড়িত থাকার কারণে অ্যামিনো অ্যাসিড আইসোলিউসিন ডায়াবেটিস এবং রক্তাল্পতার মতো রোগ প্রতিরোধে উপস্থিত।
প্রাণী পরীক্ষাগুলি কম্পনের হ্রাস দেখিয়েছে, তবে এখনও এই বিষয়ে সুবিধার কোনও চূড়ান্ত প্রমাণ পাওয়া যায়নি।
কয়েক বছর আগে জাপানি বিজ্ঞানীদের একটি দল ওজন কমানোর একটি শক্তিশালী উপায় হিসাবে আইসোলিউসিনের বৈশিষ্ট্য প্রমাণ করে একটি গবেষণা চালিয়েছিল। গবেষণাগারটি ল্যাবরেটরি ইঁদুরগুলি দিয়ে সম্পাদিত হয়েছিল যা একটি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটের শিকার হয়েছিল।
পরীক্ষামূলকভাবে ইঁদুরগুলিকে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল, একই পরিমাণ খাদ্য গ্রহণ করা হয়েছিল, তবে প্রথম গ্রুপের কেবল ইঁদুরই পেয়েছিল আইসোলিউসিন.
ফলাফলগুলি দেখায় যে অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণকারী প্রাণীগুলি কম অতিরিক্ত চর্বি জমে এবং ইনসুলিনের মাত্রা কম থাকে, ট্রাইগ্লিসারাইড, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং গ্লুকোজের মাত্রায় কোনও পরিবর্তন হয়নি।
এই সমীক্ষার লেখকদের মতে, আইসোলিউসিন ওজন হ্রাসের জন্য নতুন ওষুধ উত্পাদন শুরু করতে পারে। অ্যামিনো অ্যাসিড কেবল বিপাককে গতি দেয় না, ইতিমধ্যে জমে থাকা ফ্যাটও হ্রাস করে।
আইসোলিউসিন উত্স
যে খাবারগুলি থেকে লিউসিন পাওয়া যায় সেগুলি হ'ল উচ্চ-প্রোটিনযুক্ত খাবার। আইসোলিউসিনের দুর্দান্ত উত্স হ'ল মুরগী, বাদাম, কাজু, ডিম, ছোলা, কলিজা, মাছ, মসুর, বেশিরভাগ বীজ, সয়া প্রোটিন, রাই এবং মাংস। অবশ্যই এটি পরিপূরক আকারেও পাওয়া যেতে পারে।
আইসোলিউসিন গ্রহণ
সাথে অ্যাডিটিভস আইসোলিউসিন অন্যান্য ব্রাঞ্চযুক্ত চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড - লিউসিন এবং ভালিনের বিরুদ্ধে সর্বদা ভালভাবে ভারসাম্যযুক্ত হওয়া উচিত।
এটি প্রতি 1 মিলিগ্রামে প্রায় 2 মিলিগ্রাম লিউসিন এবং ভ্যালিন গ্রহণ করার প্রথাগত আইসোলিউসিন । একটি সম্মিলিত পরিপূরক রয়েছে যা তিনটি ব্রাঞ্চযুক্ত চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে যা ব্যবহার করা আরও সুবিধাজনক।
আইসোলিউসিন ঘাটতি
ঘাটতি leucine কেবলমাত্র সেই লোকেদের মধ্যেই ঘটতে পারে যারা কম প্রোটিন ডায়েট অনুসরণ করে। লক্ষণগুলির মধ্যে মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, হতাশা, ক্লান্তি, বিরক্তি এবং বিভ্রান্তি অন্তর্ভুক্ত।
খুব প্রায়ই ঘাটতি আইসোলিউসিন হাইপোগ্লাইকেমিয়ার লক্ষণগুলি অনুকরণ করতে পারে। আইসোলিউসিনের ঘাটতি বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক অসুস্থতায় ভুগতে পাওয়া যায়।
আইসোলিউসিন থেকে ক্ষয়ক্ষতি
যাদের কিডনি এবং লিভারের সমস্যা রয়েছে তাদের আইসোলেসিন গ্রহণ করা উচিত নয় কারণ উচ্চ মাত্রায় অ্যামিনো অ্যাসিড তাদের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে।
অযাচিত জটিলতা এড়াতে যে কোনও অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ করা তদারকির অধীনে এবং সঠিক মাত্রায় নেওয়া উচিত।