2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শীত শুরু হওয়ার সাথে সাথে শীত ও অসুস্থতার ঝুঁকি বেড়ে যায়, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা শীত আবহাওয়ায় আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য বেশ কয়েকটি বেসিক খাবারের পরামর্শ দিয়েছিলেন। সর্বাধিক প্রস্তাবিত সংমিশ্রণটি ওয়াইন এবং মাছ.
দুটি খাবারের সংমিশ্রণ দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ রোধ করতে পারে, পাশাপাশি আপনাকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। ওয়াইন দিয়ে মাছ খাওয়া আপনার সুর এবং ধৈর্য বাড়িয়ে তুলবে, তবে আপনার স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করবে।
শীতকালে ফোকাস করার জন্য প্রস্তাবিত খাবারগুলির মধ্যে হ'ল সবুজ শাকসব্জী যেমন বাঁধাকপি, পালংশাক, ব্রকলি এবং তাজা মাছ Medical
এই খাবারগুলি দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় এবং ফ্রি র্যাডিকেলগুলির সংখ্যা হ্রাস করে। একই প্রভাব অর্জন করতে, আপনি আরও অ্যাভোকাডো খেতে পারেন, পাশাপাশি দিনে এক গ্লাস রেড ওয়াইন এবং এক গ্লাস গ্রিন টি পান করতে পারেন।
ঠাণ্ডা আবহাওয়ায়, চিপস, সোডাস এবং পাস্তা জাতীয় খাবারগুলি সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এগুলি শরীরে অম্লতা বাড়ায় এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়, যা আপনার অসুস্থ হওয়া সহজ করে তুলতে পারে।
শীতের দিনগুলিতে আমাদের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খনিজ এবং ভিটামিন প্রয়োজন এবং এজন্য প্রতিদিন আমাদের মেনুতে ফল এবং শাকসব্জী থাকা ভাল।
মাছ ছাড়াও, আপনি বেশি সময় আলু এবং ডিম খেতে পারেন কারণ তারা আপনার শরীরকে গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান সরবরাহ করে।
প্রস্তাবিত:
কোন মাছ কখন খেতে হবে?
বিভিন্ন ধরণের ভোজ্য মাছ রয়েছে - অ্যাঙ্কোভি, ঘোড়া ম্যাকেরেল, লেফার, মজিদ, বোনিটো, মাল্ট, স্যান্ডারফিশ, টারবোট, সার্ডাইনস, ক্যাপুরা, ম্যাকেরেল, পার্চ, ব্রিম ইত্যাদি শাঁস, সামুদ্রিক খাদ, লিফার, টারবোট, ব্রিম, হোয়াইট শ্বেত মাংস এবং সেবন করা সহজ। বোনিটো, ম্যাকেরেল এবং অ্যাঙ্কোভিগুলি চটচটে এবং ভারী। কোন মাছ কখন খাওয়া হয়?
আপনি কি প্লাস্টিকের ব্যাগে শাকসবজি রাখেন? এজন্য আপনাকে থামতে হবে
প্লাস্টিকের ব্যাগগুলি পরিবেশের জন্য কীভাবে ক্ষতিকারক তা সম্পর্কে সমস্ত সতর্কতা সত্ত্বেও, আমাদের বেশিরভাগ এখনও সেগুলি ব্যবহার করে। এগুলি সস্তা, সহজেই ব্যবহারযোগ্য এবং সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য। বাস্তবে, এগুলি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠেছে যে পণ্যগুলি কেনা এবং সংরক্ষণ করা তাদের ব্যতীত অসম্ভব বলে মনে হয়। এর একটি নিখুঁত উদাহরণ হ'ল আমাদের রান্নাঘর। আমরা অনেকেই প্লাস্টিকের ব্যাগগুলিতে শাকসবজি কিনে এগুলিতে রাখি। তবে এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এইভাবে এই পণ্যগুলি সংরক্ষ
আপনি যদি এখনও মাইক্রোওয়েভে অর্ধ-সমাপ্ত পণ্য পুনরায় গরম করে থাকেন তবে আপনাকে অবশ্যই উন্মাদ হতে হবে
মাইক্রোওয়েভ ওভেনে প্রিমেটেড অর্ধ-সমাপ্ত খাবার স্বাস্থ্যকে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে, বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন। কারণটি হ'ল কার্সিনোজেনিক টক্সিন যা প্লাস্টিকের প্যাকেজিং থেকে প্রকাশিত হয় যেখানে আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলি সাধারণত প্যাকেজ করা হয়। এগুলি ছাড়াও শরীরে এই অত্যন্ত বিপজ্জনক টক্সিনের জমাগুলি ঘনত্ব, শক্তির স্তর এবং ঘুমকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। প্লাস্টিকের প্যাকেজিং থেকে মুক্তি পাওয়া কার্সিনোজেনিক টক্সিনগুলি হজম, কার্ডিওভাসকুলার এবং ইমিউন সিস্টেমকে মারাত্মকভাবে বি
আপনি কি ইউরেনিয়াম জল পান করেছেন? আপনাকে এই খাবারগুলি খেতে হবে
ইউরেনিয়াম একটি তেজস্ক্রিয় ধাতু। জীবের ইউরেনিয়াম সহ সমস্ত মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলির প্রয়োজন। তবে সবকিছুর নিজস্ব ব্যবস্থা রয়েছে - একটি উপাদান থেকে শরীরের প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজন হয়, এবং অন্য উপাদান থেকে - একটি অল্প পরিমাণ। শরীরে ভারী ধাতব জমে থাকলে এটি বিভিন্ন জটিলতা ও রোগের কারণ হতে পারে:
ইউরোপের সবচেয়ে সুস্বাদু 6 টি শহর যা আপনাকে অবশ্যই দেখতে হবে
এখানে ইউরোপের ছয়টি শহর রয়েছে যেগুলি আপনাকে অবশ্যই ভিজিট করতে হবে এবং তাদের খাবারটি ব্যবহার করে দেখতে হবে। 1. প্যালার্মো, ইতালি সিসিলির স্বায়ত্তশাসিত অঞ্চলের রাজধানী পালের্মো তার সুস্বাদু এবং বৈচিত্র্যময় খাবারের জন্য বিখ্যাত। এই সুন্দর শহরের খাবারটিতে আপনি বিভিন্ন সংস্কৃতির খাবার পাবেন - রোমান থেকে আফ্রিকান পর্যন্ত to শহরে কেবল একটি রেস্তোঁরা রয়েছে, যা মাইকেলিনের রান্না গাইড দ্বারা ভূষিত করা হয়েছে, তবে অন্যদিকে এমন অনেকগুলি বাজার রয়েছে যা বিভিন্ন স্ট্রিট ফুড সর
