2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কার বা চিয়া সালভিয়া হিস্পানিকা পরিবারের ভোজ্য বীজ। এর আদি দেশ মেক্সিকো এবং মূলত একটি সিরিয়াল, যা বোঝায় যে এটির প্রসেসিং অন্যান্য সিরিয়াল (গম এবং ওট) এর সমান।
যার অত্যন্ত উপকারী এবং বিভিন্ন পুষ্টি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ তাই এটি একটি সুপারফুড হিসাবেও পরিচিত। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, প্রোটিন, ফাইবার, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এতে অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরি থাকে না, পাশাপাশি আঠালো থাকে যা এটি একটি ভাল ডায়েটের জন্য দুর্দান্ত খাবার হিসাবে তৈরি করে।
এর দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, এটি বিভিন্ন খাবার তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়, প্রায়শই মিষ্টি। এর বেশ কয়েকটি কার সাথে সুস্বাদু মিষ্টি ধারণা আমরা এই নিবন্ধে তাকান:
যার পুডিং
সহজেই প্রস্তুত, দ্রুত এবং হালকা খাবার, ডায়েটের জন্য দুর্দান্ত। যার পুডিংয়ের জন্য আপনার এক কাপ নারকেল দুধ, এক চতুর্থাংশ বীজ এবং আধা কাপ রাস্পবেরি দরকার। দুধ এবং রাস্পবেরি একটি ব্লেন্ডারে মিশ্রিত হয় এবং এটি প্রস্তুত হয়ে গেলে, তাদের সাথে বীজ যুক্ত করা হয়। ফ্রিজে 3-4 ঘন্টা রেখে দিন।
জন্য যার পুডিং আপনি পছন্দ মতো বিভিন্ন ধরণের ফল ব্যবহার করতে পারেন। ফলাফল স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, কমলা, চেরি, আপেল ইত্যাদি দিয়ে দুর্দান্ত এক পুডিং is
কার সাথে দই
এটি তৈরি করতে আপনার 200 গ্রাম দই, 50 গ্রাম চিয়া, ওটমিল 50 গ্রাম, 2 চামচ প্রয়োজন হবে। মধু এবং একটি প্রিয় ফল।
বীজগুলি দুধের সাথে মিশ্রিত হয় এবং ফুলে যাওয়ার জন্য ২-৩ ঘন্টা রেখে দেয়। এগুলি প্রস্তুত হয়ে গেলে, ওটমিল এবং মধু যোগ করুন। ফলগুলি ছোট ছোট টুকরো করে কেটে মিশ্রণে যুক্ত করা হয়। সবকিছু ভালভাবে মিশ্রিত হয় এবং সরাসরি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।
যার পিঠা
আপনার জন্য আধা কাপ ওটমিল, এক কাপ সোজি, ভ্যানিলা, 5 চামচ প্রয়োজন। যার, ২-৩ চামচ বাদামি চিনি, এক মুঠো আখরোট এবং শুকনো ফল আপনার পছন্দ অনুসারে। একটি পাত্রে, ফোড়ন এবং সুজি এবং ওটমিল ফুলে যাওয়া এবং এটি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত ছেড়ে দিন।
এইভাবে প্রাপ্ত মিশ্রণটিতে ধ্রুবক নাড়া দিয়ে বাকী পণ্য যুক্ত করা হয়। একটি প্যানে ফলস্বরূপ মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন এবং রাতারাতি ফ্রিজে রেখে দিন। কার সাথে দারুণ মিষ্টি সজ্জা জন্য ক্রিম বা ফলের সাথে পরিবেশন করা যেতে পারে।
এবং আপনি কী এবং কীভাবে ভিজবেন তা জানতে চান?
প্রস্তাবিত:
বিশ্বের সবচেয়ে সুস্বাদু মিষ্টি
বিশ্বজুড়ে মিষ্টি এগুলিকে তালিকাভুক্ত করা মোটেও কঠিন হবে, এগুলি কেবল "স্বাদযুক্ত" শ্রেণিবদ্ধকরণে অন্তর্ভুক্ত করা যাক, কমপক্ষে প্রতিটি ব্যক্তির স্বাদ আলাদা। কিছু ভারী মিষ্টান্ন পছন্দ, কেউ হালকা, কিছু আরও মানহীন, অন্যদের,তিহ্যগত পছন্দ আছে। তবে, এখানে আমরা আমাদের সাবজেক্টিভ শীর্ষ 7 এর উপস্থাপন করব বিশ্বের সবচেয়ে সুস্বাদু মিষ্টি অনুসারে Бг.
একটি উদ্ভাবনী কৌশল যার সাথে অ্যাভোকাডো 1 রাতে পেকে যায়
নিম্নলিখিত লাইনগুলিতে বুদ্ধিমান কৌশলটি ব্যবহার করুন রাতারাতি আপনার অ্যাভোকাডো পাকা করুন । আমরা সকলেই এই পরিস্থিতিতে পড়েছি: দোকানে সঠিক পাকা অ্যাভোকাডো খুঁজছি। কিন্তু কেউ নেই। হতাশ হবেন না, আমাদের একটি উদ্ভাবনী কৌশল আছে যা শিলাটিকে শক্ত করে তুলবে পাকা করার জন্য অ্যাভোকাডো এক রাতের জন্য.
ইস্টার জন্য সবচেয়ে সুস্বাদু এবং হালকা মিষ্টি ইস্টার হয়
রাশিয়ার সর্বাধিক জনপ্রিয় ইস্টার মিষ্টি হ'ল তথাকথিত ইস্টার / রাশিয়ান শব্দ থেকে যার অর্থ "ইস্টার" /। এটি কয়েকশ বছর ধরে প্রস্তুত করা হয়েছে, এর প্রধান উপাদান হ'ল কুটির পনির। সিদ্ধ ইস্টার তৈরি করা সবচেয়ে নিরাপদ, কারণ এটি কাঁচা ডিম যুক্ত করার মুহূর্তটি এড়িয়ে চলে। এটি কখনও কখনও সালমনেলা হিসাবে অপ্রীতিকর সমস্যা হতে পারে। রাশিয়ান পুষ্টিবিদদের মতে, এই মিষ্টিটি সম্ভবত প্রাচীন সময়ে রোজা থেকে চর্বিযুক্ত খাবারে পরিবর্তনের জন্য উদ্ভাবিত হয়েছিল। ইস্টার ঠিক ইস্টার উপ
শরতের মিষ্টি: রঙিন, সুস্বাদু এবং মিষ্টি
কমলা, লাল এবং বাদামী এর শেড সহ, এর অনেকগুলি স্বাদযুক্ত ফল এবং মশলা, শরত রান্না জন্য আদর্শ রিফ্রেশ মিষ্টি পণ্য থেকে এবং seasonতু রঙে। মশলা যা সব কিছু নিয়ে যায় যখন আমরা শরতের রান্না সম্পর্কে কথা বলি, আমরা দারুচিনি দিয়ে শুরু করতে পারি না - শরত্কালের মশালার তারা। একটি কেক, প্যানকেকস বা কুমড়ো পাইতে, তিনি হালকা শরতের স্বাদ দেওয়ার জন্য কিছু ফল যেমন:
নয়টি স্যাচুরেটিং খাবার যার সাথে আপনি অযৌক্তিকভাবে ওজন হ্রাস করেন
ওজন হ্রাস করার জন্য বিভিন্ন ধরণের পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। ব্যায়াম এবং খাবার গ্রহণ বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। তবে যদি আপনি দিনের বেলা ক্ষুধা বোধ করেন তবে খাবারটি খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন যা আপনাকে খাবারের মধ্যে পূর্ণ হতে সহায়তা করবে। এই ক্ষেত্রে, আপনি প্রধান খাবারের সময় কম খাবার খাবেন এবং আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড সহজেই হারাবেন। এখানে তারা:
