2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আরও বেশি লোকের দৃষ্টি আকর্ষণ করছে। বেশিরভাগ যুবকরা বিভিন্ন ধরণের পোষাক এবং প্রশিক্ষণের সাথে মিশ্রিত করে এই ধরণের পুষ্টি অনুশীলন করেন।
মানব দেহের সঠিক ক্রিয়াকলাপ এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টি প্রয়োজনীয়। দীর্ঘ সময় ধরে চমৎকার স্বাস্থ্য উপভোগ করার জন্য, আমাদের শরীর এবং আমাদের অভ্যন্তরীণ সুস্থতা উভয়েরই যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
বিভিন্ন ধরণের ডায়েট রয়েছে যা মানুষকে প্ররোচিত করে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ফলাফলগুলি স্বল্প-মেয়াদী এবং কখনও কখনও অকার্যকরও হয়। ডায়েটের মতো নয়, একটি ভাল ডায়েট অনুসরণ করা শরীরের আরও অনেক উপকার অর্জন করতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা হঠাৎ শুরু হয় না।
এটি রূপান্তরের প্রক্রিয়া কারণ কারও নিজের খাদ্যাভ্যাস এবং প্রতিদিনের রুটিন পরিবর্তন করতে হয়। এই প্রক্রিয়াটি শুরু করা আমাদের পছন্দসই কিছু খাবার সীমিত করে শুরু হয়। স্বাস্থ্যকর খেতে আমাদের চর্বিযুক্ত খাবার, ভাজা খাবার, কার্বনেটেড পানীয়, পাস্তা, মিষ্টি এবং আরও অনেক কিছু গ্রহণ করা উচিত।
মজার বিষয় হল, অনেক লোক মনে করেন যে দুগ্ধজাত পণ্যগুলি কার্যকর, তবে বিজ্ঞানীরা অন্যথায় প্রমাণ করেছেন। দুগ্ধজাত পণ্য আজকাল সেগুলি কেবল প্রাকৃতিক উপাদানগুলি থেকে নয়, বিভিন্ন রাসায়নিক থেকে তৈরি করা হয় যা আমাদের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। নিম্নলিখিত লাইনে আপনি খাওয়ার উপায়গুলি খুঁজে পাবেন, আপনি যদি দুগ্ধজাত পণ্যগুলি কাটাতে চান.
দুধ ছাড়া কফি
আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠার প্রথম বিষয়টি শুরু করুন - কফি। এটি অনেক মানুষের দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। কফি পান করার সাথে অবশ্যই কোন অসুবিধা নেই, অবশ্যই যদি এটি সংযম হয় তবে এটি পরিষ্কার পান করার চেষ্টা করুন - দুধ ছাড়া এবং চিনি। এটি প্রথম দিকে এগিয়ে যাবে দুগ্ধজাতীয় পণ্যের ব্যবহার সীমিত করা.
পনির
হ্যাঁ, অনেক লোক পনির আসক্ত। নিঃসন্দেহে, এটি একটি সুস্বাদু পণ্য যা অনেক সালাদ এবং খাবারের সাথে ভাল যায় তবে আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে এতে কী রয়েছে? আজকাল, আমরা খাওয়ার বেশিরভাগ পণ্যগুলির উত্পাদন সন্দেহজনক মানের, এবং পনির সম্ভবত সবচেয়ে ক্ষতিকারক পদার্থযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে একটি। পনিরের বিকল্পটি সন্ধান করুন বা এর সংকলন সম্পর্কে সচেতন হন এবং এটি গ্রহণ করা বন্ধ করুন।
আজ দইতেও অনেক দরকারী পদার্থ থাকে না তবে ল্যাক্টোব্যাসিলাস বুলগেরিকাস এবং স্ট্রেপ্টোকোকাস থার্মোফিলাস ব্যাকটিরিয়া থাকার কারণে তাজা হয়ে ওঠার পক্ষে এটি দেহের পক্ষে প্রমাণিত উপকারিতা রয়েছে benefits সকালে আপনার মুসেলির মতো খাবারগুলিতে দইয়ের সাথে তাজা দুধটি প্রতিস্থাপন করুন।
প্রস্তাবিত:
আমরা চিনির গ্রহণ কমাতে চাইলে কীভাবে খাওয়া যায়?
অনেকে মিষ্টান্ন খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন, অন্যরা হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় মিষ্টিগুলিতে অতিমাত্রায় চাপ পড়ে, এই আশায় যে এটি তাদের আরও ভাল বোধ করবে। তবে এইভাবে তারা তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। হ্যাঁ, চিনি প্রচুর শক্তি দেয়, তবে এটি শক্তি হ'ল দ্রুত হ্রাস পায়। ফলস্বরূপ, এই জাতীয় চিনি প্রেমীরা আবার এটির জন্য পৌঁছায় এবং পোঁদ বা উরুর চারপাশে চর্বি জমে গেলে তারা অনুভব করেন না। মিষ্টি কিছু খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ে এবং উচ্চ মান একজন ব্যক্তিকে ক্লান্ত এবং ক্
আমরা কীভাবে খেতে পারি যদি আমরা লবণের পরিমাণ কমাতে চাই
লবণ একটি মজাদার মশালাদের মধ্যে একটির বেশিরভাগ মানুষের একটি বিশেষ স্নেহ। প্রিয়, তবে মতে অনেক বিপজ্জনক। একাধিকবার আমরা আমাদের পরিচিত এবং আত্মীয়দের পরামর্শ শুনেছি নুন কমাতে সর্বনিম্ন, কারণ এটি কার্যকর ছিল না। আসলে, সত্যটি হল যে নুন শরীরের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, এটি অত্যধিক না হওয়া কেবল গুরুত্বপূর্ণ just এটি কেবলমাত্র অন্য একটি পদার্থ যা সংযমের ক্ষেত্রে কার্যকর এবং অতিরঞ্জিত বিষয়গুলির জন্য ক্ষতিকারক। আমরা এটি অনুমতি দিলে সে আমাদের শত্রু হয়ে যায়। কীভাবে তার
আমরা যদি পশ্চিম ইউরোপীয়দের তুলনায় নিম্নমানের খাবার খাই তবে এটি জুনের মধ্যে পরিষ্কার হয়ে যায়
তুলনামূলক বিশ্লেষণগুলি শুরু হচ্ছে, যা আমাদের দেশে একই ব্র্যান্ডের পণ্যগুলি পশ্চিম ইউরোপের তুলনায় নিম্নমানের কিনা তা দেখানো উচিত। খাদ্য নিয়ন্ত্রণ অধিদপ্তর থেকে ডাঃ কামেন নিকোলভ এই সংবাদটি প্রকাশ করেছিলেন। বুলগেরিয়ার হ্যালো স্টুডিওতে বিশেষজ্ঞ ঘোষণা করেছিলেন যে ইতিমধ্যে তার সহকর্মীরা জার্মানি এবং অস্ট্রিয়া চলে গেছে। সেখান থেকে তারা 32 পণ্য আনবে এবং তুলনামূলক বিশ্লেষণ পরিচালিত হবে। দুটি পর্যায়ে পরিচালিত এই সমীক্ষার ফলাফল জুনের শেষে ঘোষণা করা হবে। তাঁর মতে, পূর্ব ইউরোপ
আপনি ওজন কমাতে পারেন, এমনকি যদি আপনি চিটচিটে খান তবে! এই হল কিভাবে
অতিরিক্ত পাউন্ডের জমে যাওয়া রোধ করার একটি পদ্ধতি রয়েছে, এমনকি যদি আপনি চর্বিযুক্ত খাবার পছন্দ করেন, সেন্ট লুইসের ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন। জন্য কৌশল ওজন কমানো অ্যান্টিবায়োটিক দ্বারা সক্রিয় করা যেতে পারে খোলা বিপাকীয় পথের উপর ভিত্তি করে। তাদের পরীক্ষায় গবেষকরা জেনেটিক্যালি মডিফাইড ইঁদুরকে হেজহগ (এইচ) জিনের অত্যধিক এক্সপ্রেশন সহ ব্যবহার করেছিলেন। এই জিনগুলি বিভিন্ন টিস্যুতে হোমোস্টেসিসের রক্ষণাবেক্ষণ এবং বিকাশের সাথে জড়িত, যার মধ্যে ফ্যাট ক
আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে মোটা লোকদের সাথে খান
যে কেউ ওজন হ্রাস করতে চায় সে স্থূল লোকের সংগে খেতে হবে। আইটিআর-টাস রিপোর্ট করেছে যে একদল আমেরিকান এবং কানাডিয়ান বিজ্ঞানী এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে তারা স্থূল লোকেরা যে জাতীয় খাবার খাওয়ার ধরণ এবং পরিমাণ আশেপাশের লোকেরা তা দেখে বিরক্ত বোধ করে বলে জানিয়েছে, আইটিএআর-টাস রিপোর্ট করেছে। বিশেষজ্ঞরা একাধিক পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়েছিলেন, যার লক্ষ্য ছিল খাওয়ার সময় পাইনের শঙ্কু কীভাবে মানুষকে প্রভাবিত করে তা খুঁজে বের করা। 200 জন শিক্ষার্থী পরীক্ষায় অংশ নিয়েছিল। প্রধান চ
