আহার ব্যাধি

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

যে সমস্ত লোকের পেট খারাপ হয়েছে তাদের জন্য ডায়েট দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই জাতীয় ডায়েটের সারমর্মটি হ'ল সমস্ত পণ্য অবশ্যই একটি coালাইয়ের মাধ্যমে দুলের রাজ্যে ঘষতে হবে।

খাবার বাষ্প বা সিদ্ধ করা উচিত। সোনার নিয়মটি হ'ল কম লবণ, তত ভাল। ছয় বা আরও বেশি কিছু খাবার গ্রহণ করা উচিত। অংশগুলি ছোট হওয়া উচিত।

এইভাবে প্রস্তুত খাবার অযথা পেট জটিল করবে না। আপনি জল, চা, কফি, কোকো দিয়ে তৈরি পানীয় পান করতে পারেন। রোজশিপ চা সীমাহীন পরিমাণে মাতাল করা যেতে পারে।

মন খারাপ পেটে কখনই নেওয়া উচিত নয়। শুকনো সালামি, চিটচিটে চিজ, ক্যানড ফুড এবং চকোলেট এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি এখনও পনির খেতে চান তবে এটি কম ফ্যাটযুক্ত হওয়া উচিত এবং এটি ফুটন্ত জলে alুকিয়ে আলাদা করা ভাল।

কোনও কার্বনেটেড পানীয় পান করবেন না। এটি অ্যালকোহল, বিশেষত বিয়ার পান করারও পরামর্শ দেওয়া হয় না। মাশরুম এবং অন্যান্য ভারী খাবারগুলি ভুলে যান। কোনও অবস্থাতেই আইসক্রিমের দ্বারা প্রলোভিত হবেন না।

চারটি প্রধান খাবারের সাথে অস্থির পেটের জন্য নমুনা ডায়েট, এর বাইরে পুরো দিনের জন্য আপনার একশ গ্রাম সাদা রস বা প্লেইন বিস্কুট খাওয়া উচিত। তাদের লবণের পরিমাণের কারণে লবণের পরামর্শ দেওয়া হয় না।

প্রাতঃরাশ - সকাল আটটা থেকে নয়টা অবধি: আপনার অবশ্যই জল এবং একটি সামান্য মাখন দিয়ে প্রস্তুত দইযুক্ত সোজি পোরিয়া খেতে হবে। খাওয়ার আগে আপনার এটি ঘষে নেওয়া উচিত যাতে কোনও গণ্ডি না থাকে। পান করার জন্য, এক কাপ জল এবং চিনি 10 গ্রাম দিয়ে প্রস্তুত কোকো প্রস্তুত করুন।

দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ - 12 থেকে 13 ঘন্টা পর্যন্ত। গোলাপশিপের ডিকোশন এক গ্লাস পান করুন।

মধ্যাহ্নভোজন - 16 থেকে 18 ঘন্টা পর্যন্ত। দুর্বল মাংসের ঝোলের একটি স্যুপ তৈরি করুন। স্টিমযুক্ত গরুর মাংসের মাংস খান। মিষ্টান্নের জন্য আপনি তুঁত বা ব্লুবেরি জেলি বা কম্বল খেতে পারেন।

রাতের খাবার - 19 থেকে 20 ঘন্টা পর্যন্ত। রাতের খাবারের জন্য, খুব অল্প তেল দিয়ে সিদ্ধ করা পাতলা মাছের প্রস্তাব দেওয়া হয়। মিষ্টি জন্য, আপনি খুব অল্প চিনি দিয়ে ব্লুবেরি বা ব্ল্যাকবেরি জেলি খেতে পারেন।