2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বেলজিয়ামের পুষ্টিবিদরা বলছেন, প্রথম ও দ্বিতীয় শ্রেণির বাচ্চাদের দিনে পাঁচবার খাওয়া উচিত। এই সময়ের বাচ্চাগুলি স্কুলে প্রচুর পরিমাণে প্রাপ্ত তথ্যের দ্বারা চাপিত হয় এবং তাদের সমবয়সীদের সাথে খেলতে এবং সাঁতার কাটাতে সক্ষম হওয়ার জন্য তাদের শক্তির প্রয়োজন হয়। এর জন্য তাদের দিনে প্রায় 1900 ক্যালোরি প্রয়োজন।
সকালে, বেশিরভাগ পিতামাতার মতো তাকে ক্রাইসেন্টস দেওয়ার পরিবর্তে আপনার বাচ্চাকে একটি প্রাতঃরাশ উপহার দিন। এটি করার জন্য, আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে কমপক্ষে দশ মিনিট আগে তাকে জাগিয়ে তুলতে হবে তবে তিনি স্বাস্থ্যকর খাবেন। উষ্ণ দুধের সাথে কর্নফ্লেক্স বা পনিরযুক্ত পাস্তা, এক গ্লাস দুধ এবং একটি কলা আজকের দিনের শুরু খুব ভাল।
স্কুলের দোকানে স্ন্যাকসে আপনার অর্থ ব্যয়ের পরিবর্তে ছোট্ট ব্যক্তির পক্ষে বড় বিরতির সময় আপনার দ্বারা প্রস্তুত একটি স্যান্ডউইচ বা ফল খাওয়া ভাল।
তদতিরিক্ত, অল্প বয়স্ক শিক্ষার্থীদের মধ্যে বয়স্কদের মধ্যে অর্ডার জিততে অসুবিধা হয়। সন্তানের মধ্যাহ্নভোজটি 13-13.30 এর চেয়ে বেশি হওয়া উচিত নয় এবং এতে একটি তাজা সালাদ, মাংস এবং শাকসব্জী সহ একটি গরম থালা এবং মিষ্টান্নের জন্য কিছু ফল থাকা উচিত।
বিকেলের নাস্তা হ'ল এক গ্লাস মিনারেল ওয়াটার বা তাজা সঙ্কুচিত রস এবং একটি নোনতা কেক বা ওয়াফল। রাতের খাবারের সময় - আবার একটি গরম থালা, সম্ভবত মাংস ছাড়াই, এবং অগত্যা - দই।
বাচ্চাটির স্বাস্থ্যকর হাড় হওয়ার জন্য, তাকে অবশ্যই প্রতিদিন তাকে কমপক্ষে 300 গ্রাম দুধ সরবরাহ করতে হবে এবং আকারে থাকতে তাকে অবশ্যই প্রায় 300 গ্রাম তাজা ফলমূল এবং শাকসব্জী খেতে হবে।
আপনার সামান্য প্রতিভা বৃদ্ধির জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিনগুলি মাংস, ডিম, মাছ, দুধ এবং বিভিন্ন দুগ্ধজাত খাবারে পাওয়া যায়। তাদের থেকে শিশুকে বঞ্চিত করবেন না, কারণ এটি তার শারীরিক এবং মানসিক বিকাশে বাধা সৃষ্টি করবে।
প্রস্তাবিত:
ছুটির দিনে বাচ্চাদের মেনু
ছুটির দিনে, বাচ্চাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল তাদের নিজস্ব মেনু। এইভাবে তারা ছুটির সমস্ত গৌরব অনুভব করবে এবং তারা বড় হওয়ার পরে কিছু মনে রাখবে। বাচ্চারা নিজের জন্য ছুটির মেনু প্রস্তুত করতে জড়িত হতে পেরে খুশি হবে এবং পিতামাতার এই ইচ্ছাটি উত্সাহিত করা উচিত। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল ছোটদের কুকুরের ময়দা মিশ্রিত করার বা প্রাক-প্রস্তুত পণ্যগুলির সাথে তাদের স্যান্ডউইচটি সাজাতে এবং ছুটির অনুভূতিটি সত্যই যাদুকর হবে। ক্রিসমাস বা নববর্ষের উত্সব টেবিলের জন্য, শিশু
আমাদের দিনে কতবার খাওয়া উচিত?
সম্ভবত সকলেই শৈশবে শুনেছেন: "দুপুরের খাবার খাওয়ার আগে খাবেন না, আপনার ক্ষুধা নিবে! তবে পুষ্টিবিদদের মতামত বেশিরভাগ পিতামাতার মতামত থেকে সম্পূর্ণ আলাদা different আসলে শরীরের জন্য ভাল কি: তিনবার ভাল ক্র্যাম করা বা কয়েকবার কিছুটা খেতে? আমাদের বেশিরভাগই দিনে দু'বার তিনবার খেতে অভ্যস্ত। ইতালিয়ান পুষ্টিবিদদের অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ঘন ঘন খাবারের অল্প পরিমাণে খাওয়ার সাথে ওজন আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়। এটি বিশেষত প্রবীণদের ক্ষেত্রে সত্য। ছোট অংশগুলি কেবল আমাদের আকারে থ
নিজের ক্ষতি না করার জন্য আমাদের কতগুলি ইস্টার কেক এবং ডিম ছুটির দিনে খাওয়া উচিত?
এটা কাছে আসছে ইস্টার এবং আমাদের সমস্ত উত্তেজনা হ'ল হোমমেড ইস্টার কেক তৈরির বিষয়ে, যদি, অবশ্যই, আপনি কীভাবে এটি তৈরি করতে জানেন। যদি তা না হয় - খুচরা নেটওয়ার্ক জামের সাথে প্রচুর পরিমাণে ইস্টার কেক সরবরাহ করে, তাই আমরা তাদের সুবিধা নিতে পারি। ইস্টার পিষ্টক ছাড়াও এই ছুটির দিন ডিমের চিত্রের সাথেও যুক্ত। এটি একটি প্রথা যা তরুণ এবং বৃদ্ধকে উত্তেজিত করে। আমরা সকলেই সুন্দর এবং বর্ণিল ডিম আঁকার চেষ্টা করি যা আমরা ইস্টারকে ছুঁড়ে ফেলি। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ খ্রিস্টীয় ছুটি যা
বাচ্চাদের জন্য কীভাবে বাচ্চাদের আইসক্রিম তৈরি করা যায়
গ্রীষ্মে, সবাই আইসক্রিম খেতে পছন্দ করে, বিশেষত ছোট্টগুলি। আর বাড়িতে তৈরি আইসক্রিমের চেয়ে ভাল আর স্বাস্থ্যকর আর কী হতে পারে। বাচ্চাদের আইসক্রিমগুলি বাচ্চাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে রঙিন হওয়া উচিত এবং সুস্বাদু, বিভিন্ন দরকারী ফল দিয়ে সজ্জিত। এগুলি কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা এখানে:
বাচ্চাদের বোতল বাচ্চাদের জন্য বিপজ্জনক
মায়েরা তাদের বাচ্চাদের খাওয়ান এমন প্লাস্টিকের বোতলগুলিতে বিসফেনল থাকে। আধুনিক অনুমোদনমূলক অধ্যয়ন সতর্ক করে দিয়েছে যে রাসায়নিকগুলি ক্যান্সারের ঝুঁকি নিয়েছে। বিসফেনল এ প্লেকার্বোনেট নামে পরিচিত এক ধরণের প্লাস্টিকের উত্পাদনে ব্যবহৃত হয়। এই প্লাস্টিক থেকে অনেকগুলি পণ্য তৈরি করা হয়, যেমন খনিজ জলের বোতল, খাদ্য শিল্পে প্যাকেজিং, যেমন ক্যানগুলিতে প্লাস্টিকের আবরণ, তবে এমন কিছু শিশুর বোতল যা শিশুদের খাওয়ানো হয়। অ্যাক্টিভ কনজিউমারস গ্রাহক সংস্থা দ্বারা উদ্ধৃত সাম্প্রতিক
